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标题: [讨论]横板重量及握拍问题 [打印本页]

作者: wangby0219 时间: 2012-9-10 15:34
标题: [讨论]横板重量及握拍问题

小弟最近刚开始直改横，淘了块奥恰，板重88克，正手贴一块729起源，反手贴一块F1，粘完以后称了一下，总重量182克。

我看很多横板的单板重量都90多克了，那配上胶以后得多重啊？

因为对横板的重量没有概念，所以想问问各位打横板的，你们的横板粘完以后总重量一般都是多少？我这个182克的重量是否合适？

另外，我用横板打了不到一个小时，就感觉手背的筋有点疼，是不是因为刚开始动作不规范、不放松，肌肉紧张所致？

有没有改横成功的朋友说一下，你们刚开始改横的时候是否也有这种情况？有没有什么需要注意的问题或者建议？先谢过了

作者: gooceo 时间: 2012-9-10 16:50
我记得在哪里看到的，横板的正常重量是在180克上下（175-185），所以你的板子应该比较不错的。但重量这个是因人而异的，有人喜欢重的，我就喜欢轻的，打控制有感觉。————关于手背的问题，好像刚开始打都有那么一点酸痛吧，主要是横板和直板的发力动作不一样导致的，自己按摩一下，过几天习惯了就好了。

作者: xujiangzhe 时间: 2012-9-10 16:52

QUOTE:

以下是引用wangby0219在2012-9-10 15:34:00的发言：

小弟最近刚开始直改横，淘了块奥恰，板重88克，正手贴一块729起源，反手贴一块F1，粘完以后称了一下，总重量182克。

我看很多横板的单板重量都90多克了，那配上胶以后得多重啊？

因为对横板的重量没有概念，所以想问问各位打横板的，你们的横板粘完以后总重量一般都是多少？我这个182克的重量是否合适？

很好很正常[em1002]

另外，我用横板打了不到一个小时，就感觉手背的筋有点疼，是不是因为刚开始动作不规范、不放松，肌肉紧张所致？

是的[em1001]

有没有改横成功的朋友说一下，你们刚开始改横的时候是否也有这种情况？有没有什么需要注意的问题或者建议？先谢过了

我改横6年了,但我那时直拍也很菜,基本上不需要自废武功.如果你的直拍打法基本定型或水平不错,那就是考验你的毅力了.如果决心下定,没其他捷径,下工夫吧!祝早日成功!![em1005]

作者: fujun0068 时间: 2012-9-10 17:15

我的boll精神+尼奥狂3+铂金Jo，居然重达210g……

之前萨碳+国狂+X1，居然也有200g……

再之前，我用的练功拍+省标靶+sriver，出手之后才知道，220g……

作者: niudao 时间: 2012-9-10 17:18
改横需要毅力，水平会在很长时间内赶不上直拍时的水平，除非基本功非常好

握拍的手法可以看看唐建军的视频，很详细

作者: caowenhui 时间: 2012-9-10 17:31
同意楼上的。。。

作者: 郭学栋 时间: 2012-9-10 17:54
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: darkchn 时间: 2012-9-10 18:02

QUOTE:

以下是引用wangby0219在2012-9-10 15:34:00的发言：

小弟最近刚开始直改横，淘了块奥恰，板重88克，正手贴一块729起源，反手贴一块F1，粘完以后称了一下，总重量182克。

我看很多横板的单板重量都90多克了，那配上胶以后得多重啊？

因为对横板的重量没有概念，所以想问问各位打横板的，你们的横板粘完以后总重量一般都是多少？我这个182克的重量是否合适？

另外，我用横板打了不到一个小时，就感觉手背的筋有点疼，是不是因为刚开始动作不规范、不放松，肌肉紧张所致？

有没有改横成功的朋友说一下，你们刚开始改横的时候是否也有这种情况？有没有什么需要注意的问题或者建议？先谢过了

你那重量是黄金重量,我的CL+狂3+TSP生胶上200多了.一开始就如此后来习惯了也无所谓.不必纠结重量. 手背筋疼痛你是不是翘拍或者沉腕过度了?或者太往里了?抓板其实也没什么强制要求,孔令辉是偏反手的,王涛是正手利的,张怡宁抓得松,不过就我观察,目前主流的都是偏反手,并且有换握. 个人觉得还是深握松抓好,手腕固定一些.个人改横的时候先从反手练的,就只练反手,没出现酸痛问题.

作者: bst5 时间: 2012-9-10 18:44
180克左右，很不错的重量。

作者: 佐丹奴 时间: 2012-9-10 19:04

我的都在189-190中间吧

作者: wangby0219 时间: 2012-9-10 20:48

非常感谢各位分享你们的经验以及建议，我的直板已经有一定水平了，说实话，现在仍然处于尚未下死决心的过渡时期，

我会努力的，谢谢大家

作者: 天下纵横 时间: 2012-9-10 21:00
不错不错，赞一个！

作者: 莎拉 时间: 2012-9-10 21:46
我200以内，手背也没痛过

作者: joehe 时间: 2012-9-11 10:32

还是动作不够放松

作者: omitofe 时间: 2012-9-11 12:33

210g那位，你危险了，你的底板潮气太重，赶紧烘干

作者: 116150056 时间: 2012-9-11 13:33
重量的话我觉得最好控制在170~176之间，双反打起来就不那么累了

作者: zhangbaopla 时间: 2012-9-11 13:45
200多克的亲们，你们都是天生神力啊。

作者: K9999 时间: 2012-9-11 14:01
我也是190—200之间的样子，楼主你的腕力，指力都不够，训练方法见成龙的“醉拳二”。（危险动作，童鞋切勿模仿）

[此贴子已经被作者于2012-9-11 14:03:04编辑过]

作者: K9999 时间: 2012-9-11 14:26
另：腕力，臂力，眼力亦可见“少林三十六房”，腰力见“笑太极”，腿力见“鸳鸯腿”，内力见“倚天屠龙记”（这个看运气，自己练不了），练武不练功，到老一场空。希望对楼主有所帮助（娱乐一下，楼主勿怪）

[此贴子已经被作者于2012-9-11 14:40:36编辑过]

作者: step_ok 时间: 2012-9-11 15:06
 个人感觉横板两面反胶总重量在180－185克之间比较适合。

作者: hjm815 时间: 2012-9-11 15:11
比较合适的重量吧.

作者: wangby0219 时间: 2012-9-11 15:18

看来我的板子重量挺合适的，呵呵，潜心练技术啦

作者: niudao 时间: 2012-9-11 15:40

QUOTE:

以下是引用wangby0219在2012-9-10 20:48:00的发言：

非常感谢各位分享你们的经验以及建议，我的直板已经有一定水平了，说实话，现在仍然处于尚未下死决心的过渡时期，

我会努力的，谢谢大家

如果直板有一定水平，而且不是童子功那种体校出身，改横是很痛苦的一件事情，除非是手指的问题，还是建议不要改。改了八层会出现以下问题：

1，相当长的一段时间里，都会输给比自己差的

2，对球的控制力下降很多，说白了就是落点没有以前准

3，发球下降很多

4，反手比以前好一些，正手比以前差很多

5，练球的时候觉得还不错，记分就发现不对了

以上是改横的亲身体会，不过我直板水平不高，为了手指也就改到底了

作者: shunshi 时间: 2013-2-26 15:52
横板底板重88克，一般的套胶剪切下来50克重，总重基本190克了，感觉有点重

作者: 发球擦边 时间: 2013-2-27 09:24
我习惯178-183的，但是重心不能太靠前。弧圈非常容易起

作者: lanzhu 时间: 2013-2-27 10:18
175--185是横板最好的重量

作者: w-y-x 时间: 2013-2-27 14:15
     俺也是直改横的，开始沉腕不要太过，平常握拍应松，击球时紧。反手是横拍的生命，拉、拧、击、弹、拨都要会，个人认为偏反手利是可以的，因为反手主要是拇指用力。至于重量嘛，200克应该是少不了的。我的练习拍CL正手省狂3,2.2厚；反手天极3,2.2厚，重量应该不低于220克了，打起来很过瘾，主要习惯就好了！

作者: 苦丁香 时间: 2013-2-27 18:09
我一开始是打直板的，后来到了上高二的时候改成横板，一直打到毕业后第5年，前年又改回直板，现在直横都能打。

呵呵我是野路子娱乐健身而已没那么多讲究自己高兴就好

作者: 郑观西 时间: 2013-2-28 19:14

练反手的时候注意循序渐进，不要发力太猛，否则容易网球肘。

作者: znyn 时间: 2013-11-10 22:15
我的也是奥恰，网上买的重了，100克，不给退。现在正手蓝火M2，反手巴拉库达。加起来192克。感觉偏重。球友的波尔剑和张继科真的很轻，少上10克，立马感觉控制和拉球都很爽。200克以上的怎么用来？

作者: govlixiang 时间: 2013-11-11 15:14

直改横，十个九失败！

剩下一个水平差！

作者: zzxiaolang 时间: 2013-11-11 21:21
我的是210左右，无所谓了，咨询过教练了，关键是动作不是拍的重量，呵呵

作者: ojisan 时间: 2013-11-11 22:28
182不算重了

应该190以内都是不错的重量.

200以上会偏重,影响你摆速,不推荐.

作者: 寂寞沙洲8 时间: 2013-11-11 23:56
蝴蝶板配胶皮后大多在180克左右，国产底板配完胶皮后大多在190克左右，手背疼是手握拍太紧，持续紧张造成的。我是直改横有3个月左右，水平已经比直板有提高。谈一下自己的感受，如有不对的地方，请高手指教。想尽快提高横板水平首先练正手弧圈，这是根本，练了2月刚找到感觉，动作对错，最好的分辨办法：打2个小时的球，看看自己哪疼，动作对了，两腿酸软，左腰肌肉酸疼（右手握拍），胳膊没什么感觉（尤其肩部后面的肌肉），因为胳膊用力很少。尽快提高水平第二点：练发球，恢复到直板的发球水平。练完这两点再恋其他吧。

作者: lin19803 时间: 2013-11-12 11:56
我的单板一般在90-92G之间，加胶皮和护边一般在185-188之间。太沉的打的累手腕。太轻感觉没力量和速度。斯蒂卡的球板重心靠前，所以可以选相对轻的比如88-91之间的。蝴蝶可以选90-92G之间的为好。

作者: cwccong 时间: 2013-11-12 15:55

QUOTE:

以下是引用寂寞沙洲8在2013-11-11 23:56:00的发言：
蝴蝶板配胶皮后大多在180克左右，国产底板配完胶皮后大多在190克左右，手背疼是手握拍太紧，持续紧张造成的。我是直改横有3个月左右，水平已经比直板有提高。谈一下自己的感受，如有不对的地方，请高手指教。想尽快提高横板水平首先练正手弧圈，这是根本，练了2月刚找到感觉，动作对错，最好的分辨办法：打2个小时的球，看看自己哪疼，动作对了，两腿酸软，左腰肌肉酸疼（右手握拍），胳膊没什么感觉（尤其肩部后面的肌肉），因为胳膊用力很少。尽快提高水平第二点：练发球，恢复到直板的发球水平。练完这两点再恋其他吧。

mark，不错~话说发球和接发球很重要~

作者: 盛夏的冰雕 时间: 2013-11-28 16:22
练左手吧

作者: 敌敌畏 时间: 2013-11-30 11:17
 帅哥，你抓拍抓得太紧了吧。

作者: lzq5978 时间: 2017-10-4 19:27
我改横1个月了，板子重195克，正手没有不适应的感觉，主要是反手感觉有点重了，要大臂发力才能抡动，不知道有没有后遗症啊，请大神指导。

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