这个问题很多文章都系统的讲过,我只讲自己的实践体会,或我们业余朋友会理解得更直接一点:
1、压低重心,重心要合位,这个自己去体会,就是全身力量集中于一点,不散的感觉。以前很多贴子争论究竟是腰发力、髋发力什么的,原因就是大家重心合位不够集中,最终导致对发力部位理解的不同。
2、脚下找位,踩实。找位这一步必须迈得准确一点,因为我们没有专业队员那么好的二次调节能力。力由脚生,脚底踩不实,容易发力不畅而乱扭乱晃,结果只是托球而发不出力量。
3、盯球,找准击球点。不能居高临下的盯球,盯落点,盯旋转,这是基本功,盯不好的,请多练!
4、引拍。根据盯球情况选择引拍方式,包括转腰,松肩,引拍手要稳定,引拍的高度要视来球做微调等一系列的基本动作,基本功不好的话建议重新练习,找找感觉。另外,那句“松而不晃,紧而不僵”务必要牢记!
5、迎前+蹬转。一是迎前的基本功要打牢,蹬转可以保证球稳定上台;二是要注意蹬转中涉及一个集中发力的问题,慢悠悠的蹬转只是花架子,不管用的;三是蹬转以后,非持拍侧腿、腰、臂要共同作用,支撑住,尽量不让身体失去重心。四是稳定后还涉及一个非持拍侧腿快速回蹬还原的问题。
6、收臂控制弧线。在哪收臂决定了你拉的是直线还是斜线,收臂速度度决定拉球弧线长度, 收臂线路决定了拉球弧度。收臂的技巧和好处一般人我不告诉他,哈
一切来源于实践,我反对空想主义,只有坚持不懈地练,才能体会到我所说的这些要领的好处! 暂时想了这些,不一定全面,也不一定完全准确,都是自己实践的一些体会,希望能对大家有所启发。
祝球友进步!
刚才拜读了fgjdhb版主的这篇文章,很是受益。他文中所谈的六点我完全赞同。我想在这六点之上再谈二个问题,供朋友们参考。
首先还是看标题——“怎样把球拉得又转又低”。注意其中的关键词“转”和“低”。我们知道,球的旋转程度主要取决于对球的摩擦系数,摩擦系数越大,球就越转。而这个“低”,就是指球的飞行弧线低。那好,也就是说,要想把球拉得又转又低,就得加大对球的摩擦、控制好弧线,弧线不能高。其实,这个又转又低不仅仅对前冲弧圈而言,它也适用于高吊弧圈,若能把高吊弧圈(也叫加转弧圈)拉得又转又低,那才叫好呢,比如,波尔的加转弧圈,真是又转又低呀。
一、转:要迎前、吃住球。
只有吃住球之后的摩擦才能更转,至于如何吃住球和迎前,就不在这里说了。
二、低:要控制住弧线。
弧线的控制要注意二点,一是板型,就是说板型应有足够的前倾,至于多大,要看击球部位,这里不细说了。二是挥拍用力方向,不要怕下网而不敢向前用力,只顾向上发力。有个招法供参考:你心里想着让球从球网上方约十公分左右的高度过网。
另外,在保证充分摩擦前提下,还应尽量加大向前撞击的成分,这样出去的球不但转,而且会更快,威胁性更强。
今天我就简单说这么多,我也感觉没有说的很透,时间关系加之水平有限,就点到为止吧,也算是对fgjdhb版主一文的补充吧,再此望f版主见谅。
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