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这一学年，学校安排我上乒乓球兴趣课，根据当前现状和这几年的教学经验，制定以下教学计划。

自从容国团获得世界冠军后，乒乓球在中国很受欢迎。是中国的国球。现在世界排名前十的多数都在中国，他们一般从六七岁就开始学习。经过十多年的学习和磨练，取得了现在有的成就。他们的技术代表了世界最先进的技术。在民间，我们一般把打球的分为三种类型：娱乐型、业余型、专业型。对于我，从小喜欢乒乓球，从初中开始主要业余时间都用在了乒乓球上。07年以前都属于娱乐型的，主要是器材是一些成品拍，不重视乒乓球的基本功，没有水平差不多的球友练基本功。打了十多年也没有多大进步。07年后我是拿着专业的器材去练球（器材难控）水平提高的也不快，到现在只能算业余初级。从全州来看现在水平最高的还是那些五十多岁的，这些前辈都是初高中时经过比较全面的训练。经过这么几十年的磨练，已经是业余中的高手。但他们都存在着体力一般，年轻一代只要经过六七年的学习就有可能和他们形成对抗。

当前中小学中，有好多学生都喜欢打乒乓球，但由于没有适合的器材和场地，更没有有经验的老师指导，基本上就属于娱乐型的，煅练身体也会觉得运动量不够。现在学校里新装了四张乒乓球桌，已经有了合适的场地。自己经过几年学习也积累定的教学经验。现在初三的那几位同学再经过一年的学习，基本形成了自己的风格。进入业余阶段，本学年教学计划

二、教学目标对于初三的学生，主要是根据身体特点和打法特点，强化单项技术，完成整体融合，让他们能顺利完成一场比赛。最重要的是加强心理指导，让他们德智体全面发展。

对于初一的学生，在上学期主要是确定直横板，让他们身体放松，动作协调。学习正反手上旋相持技术。在下学期主要是学习正反手的进攻技术，初二学习拉弧圈球，搓，挑，等技术，初三进行融合，最主要是做好心理辅导，让他们协调好体育煅练和文化学习的关系。

学校运动场，学校工会活动室，乒乓球协会，根据需要选择适合的场地。

下午5：00-6：50，分时段尽量保证每个学员每天一小时的煅练一小时

这个学期一半的时间过去了，今年有学生来自不同的班及，基本上没有哪天全部到齐，现在到底有多少个学生都不知道，基本上是来几个，教几个，这也好，可以有更多的时间一对一教学，他们基本上有了球感，现在开始练习练习相持技术，

在周三时给给一个初一同学指正直拍握拍时他的球拍总是立不起来，后来找到了原因，是他的手腕习惯性的内收，我一般都要求学生先学会握拍再练好徒手动作再上球台，但学生又没有一起来，基本上没有时间去监督他们去做时间徒手练习，特别是握拍，好多学生都很难找到最佳的握拍方式。对手指的运用没有感觉。这个学生到昨天也打不到感觉，只能要求他出手快一点，加一点力，靠速度和力量推挤出一些怪球，毕竟以前的习惯很难在一两天内改过来。

在另一学生练推挡时，发现他的发力过早，球没有到拍上手就有点紧。在我指正下找到了一些感觉。昨天时，推球进步了，手臂也比以前松了好多。

前天下午6：00-7：00，和初三的一个学生打球。初三的学生总共教过十多个，因为结业换学校，初三学业重等原因只有一个在坚持着。要是有三四个，可能更多会考虑成绩，只有他一个，现在只能考虑他技术的细节，让他成为我教学上的助手。他学球不到两年，是后来加入的，因为是直拍，因握拍比较松，手感比较好，进步最快。正手近台快攻一直有问题，这两天正在加强。最主要是强化腰腿发力，一上来我们两人都打反手，拨了两三板以后我发现他的节奏有些快就让他退后半步。这一个我最主要练正手，他对我的反手球不怎么熟悉。可能我的落点有点散，觉得他反手推挡时的步法确实要加强。以前出手快时没有发现。但在实际比赛中，还是稍慢一点更好。后来两人都打正手攻球，总是感觉他的板持不住球，看着腰和手还算协调。叫他过来以后，自己也试一下直拍正手攻球的握拍，发现了问题还是出在手腕上。正手攻球时，手腕还是要顺畅，后面三个手指最好还是用指肚顶住球拍。球拍横着，近台时更像是横板，有利于正手挡。中台时加大引拍和转腰球拍才变成直立（中台时还横着发力就不顺，并且中台时基本上是抻，已经拉打不分）。通过这两次学习，这个学生学会巩固了手不动腰动，靠步法在移动中接球，强化了正手相持和扣杀。

最近一年来打球总是输，不停的在调整。最近我在强化横板中路球的处理，在练习怎么样全台防好弧圈。主要练习贴。退台后也练习弹、压、切等。总是在张怡宁和王涛之间犹豫。练球是还好，常打的除了一相红黑打快攻的没有办法防住外，另现金年的弧圈还是防得不错的。可一比赛上下旋转换正反手转换就是出问题。主要还是接发球不好，控制不了对手。基本上被对方一板暴死。

现在我们这的打球只图快，我的CL+F1正手都变成最慢的。对手有三个，红黑+BUCULA，INFORC+SRIVERG2，马碳+岸度

十一时用红黑出去学习了一次，确实自己不适合红黑。小球控制差，速度太快不适合我的风格。以前差不多的，用红黑被动好多。

打了横拍五年多，觉得进步很慢，最主要还是握拍的问题，一直没有找到合适的位置，我现在怀疑会不会是自己不适应MASTER柄，有一着拿了别人的LEGENT的就觉得握着很舒服，现在觉得直拍的技术还算完备，可惜从头练不可能了，也怕老了后打不动直拍。

现在的孩子想打个乒乓球也没有时间，课时太紧了，最主要是小地方家长不重视，没有器材，小孩想学也没有办法，招学员广告贴了几次也没有人过问。像初中这些孩子年龄太大了出成绩的可能性已经没有了。最好能带个十岁左右的孩子。只能免费教教，不要过两年后没有人陪自己打球。

周四去协会打球了，经常来打的两个人都出差在外，只有我和老张，最近和他打球他的球太暴力了，一直没有找到练球节奏，那天我放慢了节奏，可以是那天我的状态比较好，全身都很放松，在我退后半步后，对上了节奏，封过去的球让他很难发力，练球的节奏还不错，比赛时还是老问题，接发球不好。对他特别凶狠的发球，还是找不到合适的方法。最后时刻输了。后来来了一个才来打了年多点的，以前读书时打过，才来时那发球和搓球我们适应不了。那天前两局和他比搓球，都是一两分输了。后几局只能是发抢。

周五上自习，只能和学生打，先是那些初一的学生自己打了会，有两个上次课没有来，教他们并步，让他们练了会。六点钟，和初三那个学生打，可能是他打球只是两个，长时间不打后水平下降了很多，以前接我发球很容易的，今天好多都没有接到。正手拉找不到节奏，一星期打一两次球要把持都难，就别谈学背后的了。

确定学员的名单很重要，分几类，一是有兴趣有天赋是重点培养对象，二是有兴趣天赋一般次之，三是无兴趣有天赋或无天赋的就算了吧，当娱乐活动。

以下是引用zdl1023在2012-11-25 8:19:00的发言：

周一和学生打了一会，两个人正反手攻球，后来是两人的搓球。今年才发觉得自己有搓球练晚了。影响了总体技术。后来以赛代练，可能是因为我现在很少冲，只是挂进来他反而不适应，他又很少能进攻，打我起来他很被动。

上周六和老张打了一会球，先是和他练了一会接长胶和生胶，我用右手对不上生胶和长胶的节节奏，后来换左手和他的生胶练了一会推挡，我再用左手横打拉，他用生胶挡。

后来两人都换成了右手，两人反手相持，，正手相持，最近开局打了一局，确实对他发的长球还没有办法。输了。

上周日小米收假回来了，他说下午六点打球，我等到了七点才来。说是车出问题。他没有来的时候，我练了一会发球，后来用左手向地板上砍球，想学丁宁的那种砍发，我右手在地板上砍了两个月才会发，可惜不转。最近用这种发球得分还是比较多的，不转他们容易接高，紧接着反手冲。

后来对着窗子练削球，削过去的下旋球弹回后好像是上旋球。好才时间没有练，才发觉得自己的控球能力有些差，特别是在搓削环节。这两天总是觉得侧身不好自己练了一下正反手并步的衔接摆速。最后加入正反手后侧身，最近交叉步扑正用的步法练习。

等到小米来到了后，我先正手攻，后来是正手接，然后是他正手拉直线，他拉的球接球点在球的侧面，弧线低，特别难防，特别是在比赛时，下旋转上旋时，很少能防得住。后来他练横打，我用正手去防。想多练中路球的防守，好多时候为追身，只能抹，带。还是感觉整个人站的很死，对他的横拉不适应。

后来和他打比赛，开局打的很好，7：0开局，可是最后才以11：9艰难拿下。后面三局很快就输掉。

我要去开会，和我快攻教练打了五局，他身体没有活动开就开战。到第五局才侥幸获胜。差不多是12年第一次胜他。

我们这儿水平就数小米最高，现在觉得和他们的差距应该要一两年才能赶上。

教学时间	教学内容.
第一周——第十一周	器材确定，队员确定，球感练习
十二周——十五周	反手相持技术
十六周——二十周	正手相持技术