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标题: 今天终于下决心拍下了自己的练习视频，求指导 [打印本页]

作者: nrsfj 时间: 2012-11-24 21:30
标题: 今天终于下决心拍下了自己的练习视频，求指导
优酷，爱你不容易，视频失真严重，尤其是速度，莫名其妙的快。[em1017]
练习对手水平不好，查分的话很难及格，所以我们总在捡球，我自己看了以后比较难过，第一感觉是重心问题严重，还有拉手问题[em1004]，我已经改了很多了，我以前打球，别人都说我是张牙舞爪！尚需努力，距离还很遥远，大家给个指导意见，以帮我更快速进步。[em1003]

基本功练习
 http://v.youku.com/v_show/id_XNDc5NTI1NzEy.html

丑陋的弧圈
http://v.youku.com/v_show/id_XNDc5NTM0NjEy.html

作者: qq460707965 时间: 2012-11-24 22:20
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: kaitai88 时间: 2012-11-24 22:32
支持发帖

作者: sjqka 时间: 2012-11-24 22:52

正手基本功练习：动作太小，腰部力量没有发足，手臂位置太高，手腕没有抬起来，对攻的时候步伐容易往后慢慢退。

弧圈球练习：人没有站稳，手臂后摆距离太短

作者: nrsfj 时间: 2012-11-24 22:53

QUOTE:

以下是引用kaitai88在2012-11-24 22:32:00的发言：
支持发帖

呵呵，我脸皮厚，不怕出丑，反正打球的时候大家都看到了，也不怕再多些人看到。[em1016]

作者: 银河stiga 时间: 2012-11-24 22:53

我觉得视频拍的不错。基本功也挺凑合了。重心问题需改进。拉手是什么还得您告诉我。腰部不稳这是球友常见的问题。

整体是比我好的多。

不过视频速度还真是快啊。都看不过来了呵呵。

您说丑陋的弧圈，其实姿势并不难看，不过好像弧圈味道不足。有速度没力量的感觉。

水平不足，仅供参考。欢迎送鲜花一朵相互交流。

[此贴子已经被作者于2012-11-24 22:54:17编辑过]

作者: nrsfj 时间: 2012-11-24 22:56

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好多动作从背后我看到了手肘，那个我认为是拉手了。重心感觉高了，上身前倾不够。

[此贴子已经被作者于2012-11-24 22:57:17编辑过]

作者: hotecho 时间: 2012-11-24 22:57
 太快了，看不清啊

作者: nrsfj 时间: 2012-11-24 23:04

QUOTE:

以下是引用sjqka在2012-11-24 22:52:00的发言：

正手基本功练习：动作太小，腰部力量没有发足，手臂位置太高，手腕没有抬起来，对攻的时候步伐容易往后慢慢退。

弧圈球练习：人没有站稳，手臂后摆距离太短

谢谢指导，基本看懂了一半。手臂位置太高，是击球时太高？手腕没有抬起来就更本不懂了。人没有站稳估计是您指我脚没踩实吧？手臂后摆距离太短，我一直在犹豫要不要再往后摆，这回知道改怎么办了。及时雨啊[em1002]

作者: xtzzwjf 时间: 2012-11-25 04:40

放松不够,节奏单一,感觉生硬点.重心转移少,只是转腰,所以缺乏迎前.可能也与陪练喂球质量有关.总体不错,放慢一下速度试试,效果会好点

[此贴子已经被作者于2012-11-25 4:43:26编辑过]

作者: 余业余业123 时间: 2012-11-25 08:17

击球太疯狂了

是否应该是击球前的跑动更疯狂！真正击球很从容！

[em1001]

作者: huangflong 时间: 2012-11-25 14:02

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作者: shilei9898 时间: 2012-11-25 20:24
基本功：手臂夹角太小，适当打开一点，不要太僵、太紧，适度放松。
拉球：动作做得太快了，适当放慢节奏，一开始可以拉得稍晚一些，体会吃球的感觉。

作者: nrsfj 时间: 2012-11-25 20:33

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说的好，我今天就有体会，小臂侧摆，甩起来，拉球命中率明显上升。

[此贴子已经被作者于2012-11-25 20:34:24编辑过]

作者: yu3366537 时间: 2013-1-4 20:50
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: wlo55252918 时间: 2013-1-5 00:00
标题: [讨论]

首先佩服樓主勇氣可嘉啊~先說攻球吧。。。樓主重心有轉換，這點特別好，攻球需要轉換的重心不太多，樓主這樣就行了。。。樓主重心轉換時腰部注意轉動，幅度也不用太大，但必須要有。。。最缺少的就是引手臂，然後收小臂，乒乓球台外的技术基本全要收小臂的，这点楼主定要谨记！等能感觉到这些动作后最好加一些步伐的微调，动作幅度再小一些就接近专业了~拉球就是引手幅度比攻球大的多，重心转换和腰部的转动比攻球大的多，因此回复速度就慢，楼主可以多看国手热身时的拉球动作，然后对着镜子做动作，做得很好了基本可以上台了，再多控制节奏就行了~不過建議樓主再這之前先練習步伐，否則基本打不起來，最後提醒一句，樓主攻球沒練得爐火純青時別練拉球，因為你也練不好~

作者: zjzj20081001 时间: 2013-1-5 00:16

我感觉也不错了，实战的话，我不一定能打得过。

作者: nrsfj 时间: 2013-1-5 10:15

QUOTE:

以下是引用凉思在2013-1-5 1:10:00的发言：

又啰嗦几句：

1，感觉只有垂直转盘没有水平转盘。正手而言，上半身的水平转动太重要了，请多加注意。

2，什么叫拉球？犹如拉纤，是绷紧了绳索的拉动。绳索在哪里？是整个身体的柔韧性，请探索一下。记住：拉球不是往前碰球，所谓的先打后磨不是当前这个样子的，身体先放松，把身体的弹性发挥出来。

知道难理解。注意示范视频里面身体对来球的反应。

谢谢再次点评！我基本能够理解，现在就是做不来，也许坚持不懈的做，哪天就突然开窍了。看视频，国手都是下盘扎实，上身左前转动，身体柔韧，弹性十足，我的身体犹如三节棍，一直体会不到竹子的那种弹性。

作者: madaha123 时间: 2013-1-5 14:21
2，2，2，大大的2也。

作者: overlord 时间: 2013-1-8 02:55
1. 引拍的时候调整脚步位置，击打的时候，脚要站稳，现在的问题是你多余脚步。
2. 引拍的时候，前臂要适当展开，随着技术成熟，展开可能会再大一点，现在要求你展开多了，会导致你击球的方向更控制不好。
3. 击打结束以后的板型有点怪异，拍面结束的时候，不能面向天棚。
4. 腰部过于僵硬，适当放松一点。

作者: nrsfj 时间: 2013-1-8 11:15

QUOTE:

以下是引用overlord在2013-1-8 2:55:00的发言：
1. 引拍的时候调整脚步位置，击打的时候，脚要站稳，现在的问题是你多余脚步。 2. 引拍的时候，前臂要适当展开，随着技术成熟，展开可能会再大一点，现在要求你展开多了，会导致你击球的方向更控制不好。 3. 击打结束以后的板型有点怪异，拍面结束的时候，不能面向天棚。 4. 腰部过于僵硬，适当放松一点。

火眼金睛！[em1002] 请问前臂展开是指前臂右摆伸直吗？

作者: nrsfj 时间: 2013-1-8 11:34

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作者: wfr10 时间: 2013-1-9 08:33
[em1002]

作者: njctu 时间: 2013-1-10 11:41
拍的角度不对，应该正面拍。

作者: bingo42858 时间: 2013-1-10 15:07

挺好的大体框架出来了

外形可以了增加内在的理解就好了

挥拍时候小臂是横向扫的感觉就可以更好的引拍和转腰了

大腿膝盖要能绷住腰是在大腿的支撑上扭动的不要一起转

下盘转动在脚踝处别过多用脚趾那样容易上窜

作者: nrsfj 时间: 2013-1-10 16:20

强烈支持28楼观点，送鲜花一朵鼓励！快找到横扫的感觉了（其实早有侧摆，横扫的冲动）。谢谢！

[此贴子已经被作者于2013-1-10 16:21:15编辑过]

作者: nrsfj 时间: 2013-1-10 16:24

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水平转盘，犹如拨云见日，太棒了，虽然现在打不到球了，但感觉好极了。

[此贴子已经被作者于2013-1-10 16:25:45编辑过]

作者: aannbb 时间: 2013-1-14 15:36

QUOTE:

以下是引用凉思在2013-1-5 14:34:00的发言：

弹响指：放松了才有弹性。

如果手指很紧张，收紧僵直，能够弹响指吗？不行，因为太过紧张失去了弹性。

仔细分析弹响指，可以发现：

1，根部着力 -- 对应地，不是所有关节着力，而只是最下面的关节着力

2，手指放松，努力保持原状 -- 整个身体要放松，保持形状不允许改变

3，中指逐渐加力对抗大拇指的压迫，对等强度，方向相反 -- 身体犹如饱拉的弓箭向后张紧，同时保持身体形状的肌肉逐渐加大维持力度，对抗弓箭的形变。

4，把中指掌侧（不是背侧）的韧带（筋）拉到最紧 -- 把身体弓箭的反弹力道拉到最紧

5，大拇指的支撑突然消失，成功弹响。-- 拉弓箭的力量突然消失，反弹力道瞬间爆发

高级技术，mark下来慢慢学习[em1001]

作者: zwdjer 时间: 2013-1-15 10:51

正手基本功练习：右手高,右肩高。引拍高，没有沉肩。

弧圈球练习：人没有站稳，手臂后摆距离太短。拉肘，是手引拍，手往下放的不够，手腕击球瞬间没有发力。

作者: zwdjer 时间: 2013-1-15 10:58

作者: zwdjer 时间: 2013-1-15 10:59

作者: nrsfj 时间: 2013-1-15 11:12
又是横板，横板我也能这么略微夹大臂打开前臂，直板就是做不到（除非大臂张开）。我现在无所适从了，我只打算怎么舒服怎么来，找到前臂横扫的感觉，身体略为张力，统一协调为目标。

作者: nrsfj 时间: 2013-1-15 11:17
尤其是现在还有很多高手一再强调要我弯腰，做到很低重心，明显的要右肩低，左键高，可我看很多国手基本功都是重心中正（这点和重心转移根本不冲突），就像马龙这个攻球练习，重心非常中正稳定

作者: nrsfj 时间: 2013-1-15 11:20

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作者: nrsfj 时间: 2013-1-15 11:32
 我的大臂举得太高了，非常严重，所以给人感觉抬肩。

作者: zwdjer 时间: 2013-1-15 11:35

拉球是先大臂夹蓄势，引拍展开大臂，小臂手往下放，拍尖指向地面，臂微弯曲，不可为直。加大击球的距离，击球时大臂带小臂，大臂顶住球，球在身体前方右45度的位置，快收前臂，手臂划出一道弧线，将球抛出。击球拍型45度左右，击球中上部。全部过程：蹬，转，收。

作者: iiojian 时间: 2013-1-15 21:05
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 总是输球 时间: 2013-1-15 22:53

说说弧圈：感觉动作节奏太快，太局促，更像是在击球，持球时间太短。练习时应放慢节奏，更多地体会持球的感觉。

作者: 猛气轩举 时间: 2013-1-16 01:58
我觉得楼主的正手攻动作整体还可以，说说不足之处：膝盖过于弯曲造成上身前倾不够，这个站姿在发力时容易使重心后坐。过度转肩造成收小臂不足，减小转肩幅度，自然就会收小臂了。之所以看上去有些别扭是因为没有注意控制节奏，适当放慢引拍速度，体会一下放松——紧张的节奏也许会好些。与多数双脚不会动的球友正好相反，楼主的步法过于夸张了，没必要在中小力量击球时使身体腾空跳跃吧。试试双脚不动，靠身体柔和的移动重心。你的陪练喂球落点不准不行，换个人再拍也许脚下就不会这么夸张地跳了。

作者: 领舞乒乓 时间: 2013-1-22 01:10
[em1001]

作者: rsdlr 时间: 2013-1-22 02:09
感觉楼主拉球很好，基本练习中，速度太快，感觉楼主底盘不稳。另在酷6网上传视频的效果不错，不妨一试（http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=454844&replyID=&skin=1，欢迎提建议）。

[此贴子已经被作者于2013-1-22 2:11:32编辑过]

作者: 5shiy 时间: 2013-1-22 09:05

基本功视频动作太松散，脚下没根，动作不干脆利落，拖泥带水，建议发力集中一些

弧圈感觉整体很好，步伐也很好，发力也很集中，不错

作者: nrsfj 时间: 2013-1-22 11:10

QUOTE:

以下是引用5shiy在2013-1-22 9:05:00的发言：

基本功视频动作太松散，脚下没根，动作不干脆利落，拖泥带水，建议发力集中一些

弧圈感觉整体很好，步伐也很好，发力也很集中，不错

脚下没根，拖泥带水！[em1002]不仅仅是基本功，其实弧圈也一样，都是拖泥带水，切肤之痛啊，我也是最近几天才领悟到的。这个视频发得太好了，大家的确是火眼金睛，让我看到了好多问题，不弄视频，自己一直都蒙在鼓里。

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