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标题: [求助]我是不是患了“网球肘”？ [打印本页]

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-11-26 16:36
标题: [求助]我是不是患了“网球肘”？
最近一段时间，每次打完球肘部就疼痛，休息两三天会好很多，然后再打球还会疼，我是否患了传说中的网球肘，求过来人支招啊！谢谢！另:我直改横不到两个月，基本上天天练球。
打直板几年也没有这个情况，是否横板惹的祸啊？

[此贴子已经被作者于2012-11-27 10:37:50编辑过]

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-11-26 16:37
反手发力疼痛明显！

作者: sygoldfish 时间: 2012-11-26 17:18

不象，感觉疲劳过度，休息一个月看看，

作者: 泡泡男孩 时间: 2012-11-26 17:31
网球肘会有肿起来的一个球的，没有的话估计是手受了伤，养一段时间最好，否则伤会加重。

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-11-26 19:46
谢谢兄弟们解答，打算修养一段时间

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-11-26 19:47
没有肿起来！

作者: jjandjj 时间: 2012-11-26 20:29
过度疲累！！！

作者: shalong_k 时间: 2012-11-26 21:48
本人得过网球肘，因为发力不正确所伤。
单手端锅，开窗插销肘部都痛，休息一年彻底好了才又开始打球。
网球肘是无菌性炎症，最好去医院确诊一下，很简单的。

作者: 云浮明仔 时间: 2012-11-26 23:34

QUOTE:

以下是引用泡泡男孩在2012-11-26 17:31:00的发言：
网球肘会有肿起来的一个球的，没有的话估计是手受了伤，养一段时间最好，否则伤会加重。

你想象力野太丰富了！

作者: 云浮明仔 时间: 2012-11-26 23:35

QUOTE:

以下是引用shalong_k在2012-11-26 21:48:00的发言：
本人得过网球肘，因为发力不正确所伤。单手端锅，开窗插销肘部都痛，休息一年彻底好了才又开始打球。网球肘是无菌性炎症，最好去医院确诊一下，很简单的。

正解，楼主9成是了！

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-11-27 10:41
横板是不是更容易网球肘？难道还要改回直板？？

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-11-27 14:32
郁闷啊！

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-11-27 15:47
高手来啊

作者: shalong_k 时间: 2012-11-27 19:03

网球肘和横直拍没有关系，去医院确诊一下就是了。主要是休息。

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-11-29 20:13
再来看看结论

作者: yh90123 时间: 2012-11-29 21:27

QUOTE:

以下是引用shalong_k在2012-11-27 19:03:00的发言：

网球肘和横直拍没有关系，去医院确诊一下就是了。主要是休息。

直改横反手练习多了绝对是lz网球肘的元凶

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-11-30 12:59

QUOTE:

以下是引用yh90123在2012-11-29 21:27:00的发言：

直改横反手练习多了绝对是lz网球肘的元凶

是啊！打球时反手用的多

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-11-30 13:00
难道还要改回直板？？？！！！

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-12-1 08:25
已经一个星期没打球了，手臂感觉好多了，继续休息~~唉~~

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-12-1 23:04
多谢凉思！

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-12-4 06:48
人生最痛苦的事情是:看着一堆板子，却不能打球！

作者: shalong_k 时间: 2012-12-9 15:44

疲劳性损伤是网球肘的重要原因，所以反手练习多了，换换正手，休息休息

作者: shalong_k 时间: 2012-12-9 15:46

疲劳性损伤，发力不正确都是网球肘的重要原因，

纠正动作，反手练习多了，换换正手，休息休息

作者: shilei9899 时间: 2012-12-10 10:45

QUOTE:

以下是引用凉思在2012-12-1 18:00:00的发言：

我曾经是医生，给点意见：

很大可能是姿势不对。乒乓球发力猛的时候，很容易就受伤的，曾经有一个球友整条手臂全部都是镇痛膏。

直板改横板，需要特别注意的地方：

1，手腕千万不能动。许多自学的球友习惯了直板靠手腕，横板也拧手腕，很容易脱臼等问题。

2，如果说直板依靠手腕和身体的灵活，横板靠的是脚，一定要记住改了横板手的灵活性就用处不大了（初级阶段，高级阶段杨影所说的连手指指甲都有感觉，是极高阶段）

3，整条手臂尽量被动而不是主动。横板发力如果以身体躯干为主比较安全。

正解！

手腕要少用，刚改肯定还没有到用手腕击球的地步，我改横十年了，用腕依然不是很多，除了发球。

我打球，手腕一般只是起微调作用。

作者: wfr10 时间: 2012-12-11 10:37
网球肘多做压手掌动作，让肌肉、筋骨充分伸展，有利于恢复。

作者: GXQ 时间: 2012-12-11 11:02
我的一点治疗经验:放下并放松患侧手臂,用另一只手的食指或中指触摸到患侧肘部压痛点,然后围绕压痛点做顺时针或逆时针按摩,按摩时千万不要触及压痛点,一次按摩几十下即可,切记不要按揉压痛点!!!一天做两三次,几天后效果明显,以后打球还会有微痛,随时做按摩即可缓解,以后即可痊愈.仅供楼主参考,因个体差异,部分患者可能无效.本人是教师非医生,若有不当之处敬请谅解.

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-12-11 21:26
谢谢楼上几位兄弟热心指点！～我也是老师。半个月没打球了，今天实在憋不住，打了几局～肘部还是疼痛，难道我直改横错了吗？？？

作者: 琴剑飘香 时间: 2012-12-11 22:19
前臂作屈伸动作能听到肘部咔咔响～～～晕死～～～

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