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以下是引用sunyong72在2012-12-3 16:13:00的发言：

料敌于先乃兵家之精髓，余则成的作用就在于此，如果提前知道对方的计划和动向，就能占据主动，主掌胜算。
乒乓球也是如此，预判属于软技术，属于高级技术。

    球馆里打球的人，年复一年，日复一日，挥汗如雨几十年，确鲜有人专门练习预判。不是他们不想练，而是不知如何去练，不知道方法和路子是什么。
    前几天我发了个技术贴，有个球友在回复当中提到了预判，于是我专门琢磨、研究了一下（我们没有刘国梁那样的教练，只能自己动脑、摸索、实践了）。刚刚实验了一把，效果还不错，速度和节奏能快那么一点点。当然经验不是很成熟，提出来与大家分享、交流。
    大家看国家队的运动员反应极快，简直快的难以置信，因为他们预判做的好，可以预测出零点几秒的未来。如果你用慢镜头观察他们的移动，你会发现，很多时候对方还未触球，他（她）的脚下已经开始有动作了，开始向左边或者右边移动，果然，对方回球就是向他（她）移动的方向，好像喂球一样，形成了一种“等着打球，球随人动”的事态。真是神啊！！（我有个GIF图片，可以很好的说明。我不会上传）而我们业余球友，对方球出手之前，有几个敢随便乱动的？大部分都是人随球动。

    专业运动员也是人，他们是怎样做到的呢？而且普遍都能做到，我想这里一定有规律可循。
    所谓预判，判断的是什么？是球的方向，旋转、快慢三要素。而决定这三要素的根本又是什么呢？是对方的球拍，你可以把他的球拍当成自己安插的间谍，对方的行动可以利用这个奸细向你汇报。比如对方击球时用各种假动作欺骗你，这些都是肢体语言，球拍是不会骗人的，否则就违背了物理定律。因此，要做好预判，就要盯住的这个细作！！
    对方在击球前（距离球20cm范围内），无论肢体语言是什么样的，他的板型其实已经确定了，也就是说出手前球的方向，旋转、快慢已经确定了，只要我们盯住他击球前的板型（这个板型不是“定格”的，而是移动的），就能做好预判！！
    对于业余球友来说，能提前预判好对方来球的方向已经是非常了不起了，已经做到了“等着打球”的境界，至于你能不能接过去，那就靠自己的基本功，不在预判讨论的范围内。
    我的体会是：必须要盯住对方击球前的板型，他的板型角度决定了球运动的方向，在他“亮”板击球前的瞬间，你就可以向那个方向提前起动，移动到你的肘部与他的球板形成“对脸”，你到了，球才到。可以假设他的拍面按了一束灯光，这束灯光为你指引行动了方向，剩下的就是等着球“喂”到自己的火力范围内。做到了“脚对拍走，球随人动”

周六、周日琢磨了两天，没实践之前不敢随便乱说。午休时和单位的球友切磋了一把，实践了一下我这套方法。有效果！我单位有个人用直拍，动作隐蔽，欺骗性强，特别是那种晃打，看似打斜线，一出手就是直线，让我头疼不已。今天和他对打的时候我就盯他球拍，面对他的晃打和假动作不像以前那样触不及防，看的比以前清楚的多，让我信心倍增。问题是现在没有形成习惯，打一打就忘，吃亏之后才想起提醒自己“盯球拍”......而对于没有假动作的对手，这种预判百试百灵。
总之，看完我的帖子你不可能一下子就学会预判，一下子就做的游刃有余，和其他基本功一下，预判也需要长期的积累、沉淀和练习，最终形成习惯和条件反射，向高手行列迈进一步。

发帖的目的仅仅是与各位球友交流一下练习预判的训练方法。如果各位球友还有更好的方法，希望我们一起交流！！

[此贴子已经被作者于2012-12-4 15:42:17编辑过]