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标题: 我的练功拍 [打印本页]

作者: lakeman 时间: 2012-12-6 19:54
标题: 我的练功拍

感觉自己臂力不够，用哑铃练臂力的话手头的哑铃太重，而且不太好结合练摆速和技术动作，买个铁拍吧觉的没必要花这个钱，另外，铁拍的重量也不好调整。手头正好有块闲置的红双喜三星的光板，于是花了3元钱买了8套螺丝螺帽，按在板子上。现在的重量大概是螺丝螺帽重248克，板子大概重80克，总重330克左右，先适应起来，以后再可以加螺丝螺帽。请见下图。

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[此贴子已经被作者于2012-12-6 20:06:36编辑过]

作者: 郭学栋 时间: 2012-12-6 20:03
不错不错，赞一个！

作者: kaitai88 时间: 2012-12-6 20:31
[em1004]

作者: 直拍歪柄 时间: 2012-12-6 20:41
我是檢了一塊3至5斤的長條型石頭來當練功拍

作者: 蒋光头 时间: 2012-12-6 21:16
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 八枚玉 时间: 2012-12-6 21:54

21世纪什么最重要 [em1005]

作者: 979 时间: 2012-12-6 22:07
牛！

作者: 大猫猫 时间: 2012-12-6 22:16
赞，还可以防身

作者: jaywa 时间: 2012-12-6 22:45
哈哈，兄弟真有创意！

作者: a20041901 时间: 2012-12-6 22:59
悠着点，别伤着腕子...

作者: 海鹰杨 时间: 2012-12-6 23:28
精神可嘉

作者: 亮Sir 时间: 2012-12-6 23:45
这样按是不是重心太靠前了?

作者: liusw319 时间: 2012-12-7 00:49

有创意！

作者: 缘来的我 时间: 2012-12-7 01:52
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: cocoan 时间: 2012-12-7 08:06

QUOTE:

以下是引用亮Sir在2012-12-6 23:45:00的发言：
这样按是不是重心太靠前了?

亮Sir又换妹纸了

作者: selfa3 时间: 2012-12-7 08:07
[em1004]

作者: step_ok 时间: 2012-12-7 08:26
 这个拍子重心太靠前了吧？

作者: joehe 时间: 2012-12-7 08:42

重量不均,重心靠前,练得时候悠着点

作者: reiwang 时间: 2012-12-7 09:10
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 欧西斯 时间: 2012-12-7 09:13
这也太疯狂了。。。

作者: 城市小男孩 时间: 2012-12-7 09:14
负重拍练习主要练的是脚和腰、练的是如何体会重心移动，即先脚后手的感觉，不是手上的功夫。

作者: lakeman 时间: 2012-12-7 21:43

QUOTE:

以下是引用城市小男孩在2012-12-7 9:14:00的发言：
负重拍练习主要练的是脚和腰、练的是如何体会重心移动，即先脚后手的感觉，不是手上的功夫。

说的极是，所以没有买网上的铁质练功拍，那个动不动就500克、1000克的，一上来怕抡不动，也不容易移动中练。考虑到要结合摆速和重心移动来看，所以我这个才搞到330克，重量比较轻，一般粘好的板子也要180克到200克吧，另外等有一定的力量后还可以加重，所以重心故意靠前了点，而且重心靠前可以感觉有鞭打的感觉。实际使下来并不觉得很重，手腕、手臂也没有感觉吃力，到是因为年纪有点了，练多了怕腰吃不消。

[此贴子已经被作者于2012-12-7 21:57:03编辑过]

作者: lakeman 时间: 2012-12-7 21:51

QUOTE:

以下是引用欧西斯在2012-12-7 9:13:00的发言：
这也太疯狂了。。。

还好还好，只是突发奇想而已。

作者: 乒分秋色 时间: 2012-12-8 15:04
走专业路线么

作者: fujun0068 时间: 2012-12-8 17:15
人才！！！！！

作者: 亮Sir 时间: 2012-12-8 18:52

QUOTE:

以下是引用cocoan在2012-12-7 8:06:00的发言：

亮Sir又换妹纸了

恩！！！！！

不要跑题哦~~

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