首先声明，偶学球总共5年、间隔5年没有打（初中高中很少打），从前年我小时侯一队训练的球友也是我现在的好朋友来我家玩，吃完饭说吃的太多，要减肥：）才又从阁楼上拿出底扳，撕了上面被老鼠当午餐肉啃的胶皮，一起去省体工场地上打了一下午----5555555那时侯才知道乒乓球给我的记忆是那么的不容易忘记！如滔滔江水、一发而不可收拾-------------- 偶出生在80年代，生长与合肥这坐小城，小时侯是吹着“改革开放”的春风长大的，小学时代被父母逼着学打乒乓球，记得他们的口号是“你个丫头脑子不笨、为啥成绩不好？就是好动贪玩，学个体育项目吧！将来进重点中学也许还能加分”。于是，偶老爸老妈经过一系列的分析调查，给偶报了个乒乓球，现在有时和同寝室的姑娘们打的遍体鳞伤时，想起来有点郁闷：当时他们咋没有让我去学柔道、摔交呢--------：P 言归正传， 也正是因为打球认识了这里的斑竹，认识了很多和我一样喜欢打球的朋友们，也认识了这个论坛，新来咋到、送个见面礼给所有安徽乒乓联盟的朋友们—侃一点练球的方法，小女子才疏学浅，错漏之处，还请各位-----------就当作我是对的`````J 开始神侃之前，首先我想侃一下打球前的三注意---很多朋友都是急性子，恨不得拿出拍子上台就打，其实不知道这打球前的准备工作十分重要。养成习惯练球是事半功倍不说，听说还能长生不老、青春永驻----
一注意：准备动作要充分：关节，肌肉、只有这样才能在练球过程中非常好的形成肌肉群的动作反映和动作记忆
二注意：衣服鞋子场地要匹配：地面摩擦力，场地光线、环境背景颜色适应、衣服、头发的整理（男子基本无此项目）
三注意：器材检查要到位：底版，胶皮，球台表面，球网高低
好啦，准备工作完成，练球正式开始------
不发力的定点练习，练球开始不要着急发力，先控制住球、仔细的感觉底扳传递的手感，这个阶段一般是采用定点两条线比较多，一条直线，两条斜线构成的米字形。双方根据当时的感觉，调整腰、腿、大臂、小臂、肩膀的动作幅度，逐步加快速度，一般一条线一组训练是连续100个```（打到99个断了重零打啊，就是因为这个我现在数数经常还会从80直接数100J
平移直线练习，这个比定点练习累多了，对球的控制力要求相对也高，这项练习的水平高低判断，主要是通过看从台子左到右打球人员移动速度的是否均匀，球速和质量有无明显差异，来评估自己的控制和水平移动的协调性，是基本功中最基本的动作之一。（标准：从台左边到右边最少击打五个回合，同时球速和移动速度越平均越好。）
交叉线练习，这个```恩````````，如果练习完以上两组动作还有体力的话（超人？金刚？） 可按照下面的图继续自残------（需要注意的是在交叉线练习中要遵循落点第一、速度第二的原则，一般是50个为一组训练）
以上内容，纯属神侃，如有雷同，请付稿费
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刚才看了你在东华比赛的照片和你领奖的照片，小女子P服，有机会向你学习才是
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