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标题: 原来这才是转腰啊，看了只有震惊于绝望 [打印本页]
作者: nrsfj 时间: 2012-12-24 17:44
标题: 原来这才是转腰啊，看了只有震惊于绝望
看了亮sir的关于马林的图片，我才懂得转腰的真正含义（马步，跨几乎不动），看了只有震惊于绝望，我没指望了，我是根本不可能学到那种转腰的，我准备做到转体就心满意足了。
作者: nrsfj 时间: 2012-12-24 17:48
还有，对面的许晰用的那个动作属于哪类技术？
作者: kaitai88 时间: 2012-12-24 18:41
以下是引用nrsfj在2012-12-24 17:48:00的发言：
还有，对面的许晰用的那个动作属于哪类技术？
快带吧
作者: cocoan 时间: 2012-12-24 19:05
中台了，动作幅度比较大
作者: nrsfj 时间: 2012-12-24 23:21
从马琳的动作看，锁大臂从何谈起？很多人都在误导人啊
作者: 琴剑飘香 时间: 2012-12-25 06:49
嘿嘿
作者: pp36 时间: 2012-12-25 09:09
以下是引用nrsfj在2012-12-24 23:21:00的发言：
从马琳的动作看，锁大臂从何谈起？很多人都在误导人啊
我以为近台练球要锁大臂，中远台就不能那样教条了，因为需要一定的力量才行。
作者: GXQ 时间: 2012-12-25 09:49
以下是引用kaitai88在2012-12-24 18:41:00的发言：
快带吧
[em1002]
作者: GXQ 时间: 2012-12-25 09:55
以下是引用nrsfj在2012-12-24 23:21:00的发言：
从马琳的动作看，锁大臂从何谈起？很多人都在误导人啊
呵呵!经典的北肩北肘呀![em1002]
作者: hotecho 时间: 2012-12-25 09:59
许昕是在挡球，哈哈
作者: hlqq112 时间: 2012-12-25 10:21
又体会了转腰的精华
作者: 鸣峰 时间: 2012-12-25 10:36
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: sunyong72 时间: 2012-12-25 10:39
这个转腰其实很简单，如果你拿个球拍去模仿可能有难度，教你个方法（我也是最近才体会出来的）
小时候打过架吧？看过拳击吧？马林的动作（除了小臂和手腕）与拳击的斜上勾拳一摸一样。拉弧圈球就更像。
我学过拳击和散打，出拳的要领就是
站位：双脚开立，左脚在前，膝盖弯曲、含胸收腹，重心在两脚之间，双拳太高护住下颚。（乒乓球也是这种站位）
出拳：腰部先向右下转动，重心向右腿压低、沉肩、右臂后引。右腿蹬地、转腰、将力量传至手臂，挥拳。
总之，出拳的力量80%以上来自腿和腰。你把侧上钩拳弄明白了，马林的动作自然就会了！！
作者: qdppq 时间: 2012-12-25 11:14
"马步，跨几乎不动"?
不对吧，跨怎么可能几乎不动？
作者: nrsfj 时间: 2012-12-25 13:50
以下是引用qdppq在2012-12-25 11:14:00的发言：
"马步，跨几乎不动"?
不对吧，跨怎么可能几乎不动？
自己仔细看看1楼的动画图片吧，我是无论如何做不来的。楼上的说的很正确，我也能理解，但我肯定做不来的。我以后只要加强转腰意识，到底转了多少，转得对不对，我不再去纠结了，否则就进了死胡同，反正我们是业余的，我相信有这种意识就能增强稳定性和力量。
作者: qdppq 时间: 2012-12-25 14:16
以下是引用nrsfj在2012-12-25 13:50:00的发言：
自己仔细看看1楼的动画图片吧，我是无论如何做不来的。楼上的说的很正确，我也能理解，但我肯定做不来的。我以后只要加强转腰意识，到底转了多少，转得对不对，我不再去纠结了，否则就进了死胡同，反正我们是业余的，我相信有这种意识就能增强稳定性和力量。
我感觉，动胯，其实就是通过脚、腿之后，顺势调过屁股来
作者: bingo42858 时间: 2012-12-25 14:26
以下是引用nrsfj在2012-12-25 13:50:00的发言：
自己仔细看看1楼的动画图片吧，我是无论如何做不来的。楼上的说的很正确，我也能理解，但我肯定做不来的。我以后只要加强转腰意识，到底转了多少，转得对不对，我不再去纠结了，否则就进了死胡同，反正我们是业余的，我相信有这种意识就能增强稳定性和力量。
你把注意力放在马琳的两只脚上 就会看到真正的东西
转腰是中间一个过程 不是主动发力机制
脚下的重心转移 才是根本
作者: nrsfj 时间: 2012-12-25 14:35
强烈支持17楼观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: nrsfj 时间: 2012-12-25 14:36
以下是引用bingo42858在2012-12-25 14:26:00的发言：
你把注意力放在马琳的两只脚上 就会看到真正的东西
转腰是中间一个过程 不是主动发力机制
脚下的重心转移 才是根本
我也一直在看，没看出门道，愚钝啊[em1004]
作者: bingo42858 时间: 2012-12-25 14:45
以下是引用nrsfj在2012-12-25 14:35:00的发言：
强烈支持
17楼观点，送鲜花一朵鼓励！
谢谢你 瞪转这个词 有个顺序问题
一定要先蹬 至于转腰收臂什么的 不要看得那么重 那都是顺其自然的事情
引拍的时候 就是脚下的重心转移的开始 别一说到引拍就想到转腰 转腰是重心转移同时的必然产物
乒乓球最难得 就是怎么去认识 认识到了 做到 却非常简单
你一定要有一个理念 因为打球的时候 只能想一件事 超过一件 你就不会打了
有了理念 注意力自然会集中 重心转换 就是一切的根本
作者: nrsfj 时间: 2012-12-25 15:41
以下是引用bingo42858在2012-12-25 14:45:00的发言：
谢谢你 瞪转这个词 有个顺序问题
一定要先蹬 至于转腰收臂什么的 不要看得那么重 那都是顺其自然的事情
引拍的时候 就是脚下的重心转移的开始 别一说到引拍就想到转腰 转腰是重心转移同时的必然产物
乒乓球最难得 就是怎么去认识 认识到了 做到 却非常简单
你一定要有一个理念 因为打球的时候 只能想一件事 超过一件 你就不会打了
有了理念 注意力自然会集中 重心转换 就是一切的根本
非常感谢！突然感觉挥拍好轻松了，突然领悟，终于有了脚掌内侧蹬地的感觉。神马都是浮云，重心是更本！
作者: nrsfj 时间: 2012-12-25 15:42
这个过程好漫长，以前也知道重心转换是核心，可就是死活体会不到。
作者: bingo42858 时间: 2012-12-25 16:48
兄弟 恭喜你
你这么快就可以体会到 看来你打球的时间不短了
或者说 你也费了很多心思在这上面 悟性非常高
以后每次击球的时候 你就会有更多的重心迎前击球的体会
打乒乓球有个过程 从手开始 到腰 到腿 到脚踝 最后精细到每个脚趾
学习 是由上到下的过程 真正打起来 实际是由下到上发力的顺序
没有以前的沉淀 你也很难真正的发力 因为 在重心迎前的基础上 还有腰和手臂力量的叠加和调整及控制
所以你之前的努力 都是今后实际运用的瑰宝 所以不要为之前的迷惑所惋惜 那些都是宝贵的经历
祝你在新的一年里 球技进步
作者: sunyong72 时间: 2012-12-28 10:11
这仅仅是转腰而已，动作协调连贯，用腰带动胳膊，这样胳膊轮动的幅度小，击球稳定效率高。
但这种转腰没有力量
真正有力量的是波尔的拉球，各位有兴趣花点时间好好品味一下他的拉球，用我的话说他不是转腰，而是“甩”腰。80%以上的力量来自腰部，幅度小、速度快、还原快、力量大、稳定性好。
作者: nrsfj 时间: 2012-12-28 10:25
求波尔的弧圈视频
作者: wpillar 时间: 2016-3-19 16:35
可不是字面上锁住哟
作者: 1511642209 时间: 2016-3-20 13:45
不要太拘泥于教科书了，每个人的身体结构都不一样，动作肯定不一样的。乒乓球主要是要用到“重心“！腿，腰，主要是重心转换的表现形式。你看不见重心的，只有自己去体会。
这里有个小技巧，击球前，先虚起一只脚，击球后，再用这个脚踏地板，体会这里的重心交换。
作者: SUINIXIANG 时间: 2016-3-23 10:08
许昕是在挡球
作者: apperking 时间: 2016-3-23 11:04
27楼说的很好
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