精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: [求助] 最近体会转腰，发现一个问题？ [打印本页]

作者: dyrcj 时间: 2013-1-2 19:50
标题: [求助] 最近体会转腰，发现一个问题？

人站直了，徒手挥拍，转腰击球，发现腰部能发上力，腿部弯曲后下蹲，重心下降，再转腰挥拍，反而不能发上腰上的力量，感觉胳膊在用力，没有直立以腰带手的感觉强烈！谁能告诉我怎么回事啊？

作者: 琴剑飘香 时间: 2013-1-2 20:43
不会啊！

作者: 馒头也是馍 时间: 2013-1-2 21:42

你人的摆速太慢了不连贯！球也慢连贯不起来！

还有你站直了以后其实并不是转腰而是你人就依靠甩小臂去发力带动的腰因为甩小臂出去后会有一个惯性向你左前方向运动从而腰就不由的转动这都是你下意识的并不是你主动意识的

而当你弯下腰以后重心压下来以后这个时间一般为我们蓄能以后准备动作而因为你打球的速度回合太慢力量太小，给你这个准备蓄能动作严重不协调！没有把腿部腰部收小臂这3个力元素给协调一起释放出去！你当然感觉难受！

作者: jnjsc6215 时间: 2013-1-2 22:16
估计引拍时重心没压在右脚上

作者: dyrcj 时间: 2013-1-3 08:46

QUOTE:

以下是引用馒头也是馍在2013-1-2 21:42:00的发言：

你人的摆速太慢了不连贯！球也慢连贯不起来！

我确认直立状态下我是转腰的，因为我挥拍时大臂和小臂多没有动，只是转腰向前，这种感觉就像坐在板凳上转腰击球。弯下腰以后重心压下来以后，就找不到这感觉了。确实没有把腿部腰部收小臂这3个力元素给协调一起释放出去，就是不知为什么啊？

作者: ROC109 时间: 2013-1-3 10:49

我告诉你，站直时是转腰，腿没动，屁股没有动，当你蹲下时，虽然想着转腰，实际上是腿带着屁股转的。这就是使不上力的原因。要保证屁股不动才行，找个镜子看看。

作者: 大嘴儿鱼 时间: 2013-1-3 19:05
下蹲有些严重，应是屈膝。若重心在引拍腿的话，尝试蹬地、转腰。不是重心的上下变化。初浅的认识，供参考。

作者: 大嘴儿鱼 时间: 2013-1-3 19:36
补充 一以下，不是转髋。再则，你看自己击球后面对的方向，肩膀与端线基本是平行的。

作者: nrsfj 时间: 2013-1-3 20:10
如果能再分析得深入一些，就更好了！ 

作者: 风雨夜归人 时间: 2013-1-3 22:07
观点和7楼相似，重心在前脚掌。

作者: dyrcj 时间: 2013-1-4 08:11

QUOTE:

以下是引用ROC109在2013-1-3 10:49:00的发言：

重心转到右脚时，屁股总会移向这一侧的吧？

想到坐在椅子时，屁股确实不动的，但重心也没有转啊

作者: fgjdhb 时间: 2013-1-4 08:40

站直了容易出现手带腰的情况，腰主动发力不足容易导致发力不集中，所以那是一种错误感觉，楼主要注意

楼主说重心压低后，感觉不到腰的作用，还是重心转移存在问题的。。。

作者: dyrcj 时间: 2013-1-4 09:58

QUOTE:

以下是引用fgjdhb在2013-1-4 8:40:00的发言：

站直了容易出现手带腰的情况，腰主动发力不足容易导致发力不集中，所以那是一种错误感觉，楼主要注意

楼主说重心压低后，感觉不到腰的作用，还是重心转移存在问题的。。。

我是站直了能体会转腰发力，以腰带手的感觉。

蹲下后反而体会不到转腰。

作者: 馒头也是馍 时间: 2013-1-4 17:09

我给你讲的你根本没有仔细去体会！

你再自己仔细读完我给写的意见！

摆速度流畅这是必须3个力元素结合的保证！你单个拿出来慢动作是体会不到的！

就像跑步，接力棒一样！必须接这个动作也要快流畅才能体会！

比如如果你们3个跑的都很快而第一棒给第2棒出现掉棒子接的慢第3棒也是如此那你最后跑出来的成绩如何呢？

蹬地转腰收小臂都没有问题关键是这个衔接与摆速度！！非常重要爆发力就来源于这里！

你慢动作体会你杂体会这个力量的爆发点在哪啊？？

作者: 横打迷皓 时间: 2013-1-4 22:09
后下蹲重心偏于身后上半身较直立是无法达到转腰引板动作     我们要求的重心低是不能有后蹲的姿态是提臀收腹含胸 两腿自然弯曲身体前倾重心在两前脚掌才可实现真转腰  因此可以说你没真正做到转腰如果你真的是在身体前倾重心在两前脚两前脚掌上 实现了真转腰重心压右脚了那就是你没用上脚蹬的力或者是没达到腰带臂发力过程脱节发力无法不集中原因在引板结束后除了脚身体各部肌肉在发力前应该放松 目的是瞬间爆发     

作者: 李连杰 时间: 2013-1-11 20:46
再则，你看自己击球后面对的方向，肩膀与端线基本是平行的。 [em1002]

作者: 民富向国强 时间: 2013-1-11 21:56
很简单，你只学会了用腰，没有学会用腿！

作者: fxbfly 时间: 2013-1-14 22:23
根源就是理论研究的太多了  理论和实际水平不同步    都说腿腰手统一协调  其实还有脑  想法多了就影响三者的协调了 

作者: xianbuzhao 时间: 2013-1-14 22:44

自己照照镜子，如果看着还协调，那么就是肌肉感觉的问题。人们平时很少在弓腰的情况下转腰，因此那部分肌肉得不到锻炼，用起来自然力不从心，觉得别扭。

任何动作，哪怕是协调的动作，除非你先天的协调能力很强，否则正确的动作，也要有一个练习的过程才能连贯流畅。

作者: shilei9899 时间: 2013-1-15 08:49
我告诉你一个办法，在很空旷的地方，捡几块比拳头小点的石头，使劲向远处扔；或者在水边找小石头片使劲打水漂。你就体会到蹬转发力的感觉了。

作者: 猛气轩举 时间: 2013-1-16 02:14

QUOTE:

以下是引用shilei9899在2013-1-15 8:49:00的发言：
我告诉你一个办法，在很空旷的地方，捡几块比拳头小点的石头，使劲向远处扔；或者在水边找小石头片使劲打水漂。你就体会到蹬转发力的感觉了。

这比喻形象生动。[em1002]

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)