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标题: 一个转腰顶髋的小窍门。 [打印本页]

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作者: bingo42858    时间: 2013-1-16 11:44
标题: 一个转腰顶髋的小窍门。

很多球友转腰动作不完整，或者是半个身子转，总感觉右边的腰髋顶不到前面去，

 

更谈不上学会蓄力了  有人说转肩 有人说蹬腿   可能都有效果

 

我简单说说我的体会 

 

大臂与小臂之间的连接位置 即肘关节的前顶 

 

这个顶 是由后向前 由下向上的感觉  注意不要耸肩 一定要沉肩前顶  轨迹是弧线的

 

这样可以感受到腰髋的转动 和腿的蹬    千万注意  先不要通过肩关节发力 肩是沉的 肘是下坠的状态像前顶

 

试试吧

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作者: bingo42858    时间: 2013-1-16 12:00

在这个动作基础上收小臂 随势挥拍

 

这是个找感觉用的窍门  不是发力的核心

 

千万别架肘或支肘就好

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作者: 金鑫9    时间: 2013-1-16 13:33

很多球友转腰动作不完整，或者是半个身子转，总感觉右边的腰髋顶不到前面去，

 

更谈不上学会蓄力了  有人说转肩 有人说蹬腿   可能都有效果

 

我简单说说我的体会 

 

大臂与小臂之间的连接位置 即肘关节的前顶 

 

这个顶 是由后向前 由下向上的感觉  注意不要耸肩 一定要沉肩前顶  轨迹是弧线的

 

这样可以感受到腰髋的转动 和腿的蹬    千万注意  先不要通过肩关节发力 肩是沉的 肘是下坠的状态像前顶

 

试试吧

在这个动作基础上收小臂 随势挥拍

 

这是个找感觉用的窍门  不是发力的核心

 

千万别架肘或支肘就好

 

很好的体会

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作者: snowmoon    时间: 2013-1-16 17:28
楼主再介绍的更具体就更好了，顶起

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作者: joybass    时间: 2013-1-17 09:50
不错不错，赞一个！

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作者: 小桃红    时间: 2013-1-17 20:10
谢谢啊！我终于会转腰了，虽然我一直以为我转了，但是试了你的方法过后，我才知道我以前的转腰不到位，呵呵呵，非常感谢。

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作者: fgjdhb    时间: 2013-1-17 21:40
解决一个问题，可以用多种不同的思路解释，这个真的不错，可以好好探讨

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