很多球友转腰动作不完整,或者是半个身子转,总感觉右边的腰髋顶不到前面去,
更谈不上学会蓄力了 有人说转肩 有人说蹬腿 可能都有效果
我简单说说我的体会
大臂与小臂之间的连接位置 即肘关节的前顶
这个顶 是由后向前 由下向上的感觉 注意不要耸肩 一定要沉肩前顶 轨迹是弧线的
这样可以感受到腰髋的转动 和腿的蹬 千万注意 先不要通过肩关节发力 肩是沉的 肘是下坠的状态像前顶
试试吧
在这个动作基础上收小臂 随势挥拍
这是个找感觉用的窍门 不是发力的核心
千万别架肘或支肘就好
很多球友转腰动作不完整,或者是半个身子转,总感觉右边的腰髋顶不到前面去,
更谈不上学会蓄力了 有人说转肩 有人说蹬腿 可能都有效果
我简单说说我的体会
大臂与小臂之间的连接位置 即肘关节的前顶
这个顶 是由后向前 由下向上的感觉 注意不要耸肩 一定要沉肩前顶 轨迹是弧线的
这样可以感受到腰髋的转动 和腿的蹬 千万注意 先不要通过肩关节发力 肩是沉的 肘是下坠的状态像前顶
试试吧
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