文字版对技术进步的作用究竟在哪?其实,很多东西是我们从瞬间的视频中难以发现的,比如说细微的动作和发力的感觉;同样一种技术动作,为什么高手的球质量高。。。如此等等,这就需要文字来详细描述。下面简单列举几种视频难以感知的东西。
指:横板正手的食指非常关键,拉球时力贯指尖会非常转,有些人的力量达到手腕后就受阻了,这是个极大的错误。另外,正反手指的微调一定要重视。
腕:腕要注意配合拍柄的挥动,腕与拍柄不协调,失误率会明显增多,用腕的目的其实就是为动作不脱节而加保险,很多人过分甩腕是个误区。
臂:打个比方,鞭子要打得好,鞭杆的作用不可忽视,试想如果你的鞭杆是一根无形变的钢棍,你的鞭子是无威力的,这也是鞭杆为啥要挑钢性和弹性结合得好的木材的原因了,这也是视频中难以看到的。谈到臂就要谈收臂,无论以腰带手、以腰带小臂还是以小臂带腰,目的只有一个:保持持大臂的放松;收臂要弹性的收,不要钢性的折叠,只能这样表达了。
腰:我们在视频中看到的仅仅是转。腰是承接脚底发力的中枢,可最大限度的发挥大肌群的作用,有效放大蹬地力量,对扭转要有很深的理解,扭转要尽量保持在水平方向上,东西倒西歪的只会白费力气
下肢:当重心60%压到持拍侧,也就是持拍侧腿脚感觉到稍有压力的时候,就应该蹬转启动了,不要等到重心100%压到持拍侧腿上,那样启动和衔接都会变得非常吃力,这种重心转移的感觉视频中很难找到。
协调:业余中,100个人有100种动作,但处理发力与平衡的关系却是根本和相同的要求。持拍侧的脚和腿负责迎前、蹬和伸,当非持拍侧腰顺势扭转的同时,上肢、下肢均要做出相应的动作共同配合维持重心平衡;冲台内球的时候脚尖要发力抓力向前。
拍形:看视频一定不仅仅要注意拍子倾斜的角度,而且要观察应对不同的来球时拍头的方向,这个太重要了。防守、相持、对攻都需要不同的拍形,不同的技术动作也需要不同的拍形,不能以一种拍形打所有的球,我在技术进阶系列之三中曾详细谈过。
当我们还在重复那些刻板的动作之时,建议多拿点时间体会一下身体细微之处的感觉吧,不断的修正,找到真正符合运动规律、真正属于自己的感觉。同一种技术动作在运用小力量、中等力量、大力量的时候都会有不同的感觉,练习和实战感受也会不同,或许会对我们的提高更加有益。
贯彻十八大精神,改变文风,写短小的东西,哈
精彩,把身体分到了每个部位、每个关节去讲。
视频与文字有互补作用。
而综合技术版正是以文字为主。
路过学习。
研究自身的运动规律 用最舒展的动作打球 既不容易受伤 也是在修炼中锻炼的方法
最适合自己身体的是功夫老当益壮 霸王硬上弓的是散打过了30就浑身伤病了
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