文字版对技术进步的作用究竟在哪？其实，很多东西是我们从瞬间的视频中难以发现的，比如说细微的动作和发力的感觉；同样一种技术动作，为什么高手的球质量高。。。如此等等，这就需要文字来详细描述。下面简单列举几种视频难以感知的东西。
指：横板正手的食指非常关键，拉球时力贯指尖会非常转，有些人的力量达到手腕后就受阻了，这是个极大的错误。另外，正反手指的微调一定要重视。
腕：腕要注意配合拍柄的挥动，腕与拍柄不协调，失误率会明显增多，用腕的目的其实就是为动作不脱节而加保险，很多人过分甩腕是个误区。
臂：打个比方，鞭子要打得好，鞭杆的作用不可忽视，试想如果你的鞭杆是一根无形变的钢棍，你的鞭子是无威力的，这也是鞭杆为啥要挑钢性和弹性结合得好的木材的原因了，这也是视频中难以看到的。谈到臂就要谈收臂，无论以腰带手、以腰带小臂还是以小臂带腰，目的只有一个：保持持大臂的放松；收臂要弹性的收，不要钢性的折叠，只能这样表达了。
腰：我们在视频中看到的仅仅是转。腰是承接脚底发力的中枢，可最大限度的发挥大肌群的作用，有效放大蹬地力量，对扭转要有很深的理解，扭转要尽量保持在水平方向上，东西倒西歪的只会白费力气
下肢：当重心60%压到持拍侧，也就是持拍侧腿脚感觉到稍有压力的时候，就应该蹬转启动了，不要等到重心100%压到持拍侧腿上，那样启动和衔接都会变得非常吃力，这种重心转移的感觉视频中很难找到。
协调：业余中，100个人有100种动作，但处理发力与平衡的关系却是根本和相同的要求。持拍侧的脚和腿负责迎前、蹬和伸，当非持拍侧腰顺势扭转的同时，上肢、下肢均要做出相应的动作共同配合维持重心平衡；冲台内球的时候脚尖要发力抓力向前。
拍形：看视频一定不仅仅要注意拍子倾斜的角度，而且要观察应对不同的来球时拍头的方向，这个太重要了。防守、相持、对攻都需要不同的拍形，不同的技术动作也需要不同的拍形，不能以一种拍形打所有的球，我在技术进阶系列之三中曾详细谈过。
当我们还在重复那些刻板的动作之时，建议多拿点时间体会一下身体细微之处的感觉吧，不断的修正，找到真正符合运动规律、真正属于自己的感觉。同一种技术动作在运用小力量、中等力量、大力量的时候都会有不同的感觉，练习和实战感受也会不同，或许会对我们的提高更加有益。
贯彻十八大精神，改变文风，写短小的东西，哈
精彩，把身体分到了每个部位、每个关节去讲。
视频与文字有互补作用。
而综合技术版正是以文字为主。
路过学习。
研究自身的运动规律 用最舒展的动作打球 既不容易受伤 也是在修炼中锻炼的方法
最适合自己身体的是功夫老当益壮 霸王硬上弓的是散打过了30就浑身伤病了
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