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标题: [原创]业余环境下如何练球 [打印本页]

作者: 迷乒华 时间: 2006-6-16 23:08
标题: [原创]业余环境下如何练球

一般“纯业余”爱好者要想取得突破性的进步是比较难的，盖因基础不扎实，多“以赛代练”，训练不系统。长此以往，顶多混个“手熟”而已。

这里所说的“纯业余环境”劣势有三：没有一定的地位（自然没人有事没事陪你玩）；腰包不丰（请不起教练陪练，买不起发球机等等）；小环境里水平不高、氛围不浓。

大多数人还则罢了，这其中有极少数“球痴”却十分痛苦：如何才能使自己的球艺更上一层楼？

如果要练到专业水平——恐怕比较难，不过要在业余水平的层面上有所突破，办法当然是有的！

首先，要提高自己的认识水平，不要怕别人说什么“眼高手低”。买一些有关的书籍、光盘，看比赛、录像，现在已不是什么难事了。认真学习，用理论来指导自己的实践，这样有正确的前进方向，能避免走弯路。

其次，寻找，甚至“培养”志同道合的球友，一起按一定的计划系统地练球，互相帮助，共同进步。所谓“三人行必有我师焉”，业余爱好者中总会有热心的球友会指点一二，谦虚受教的同时还要多思考是否适合自身的实际。

第三，平时的非正规计分比赛，要有“以赛代练”的意识，勤分析，多总结。

第四，就是和比自己的略差的对手练球。所谓“下棋找高手”，很多人往往不愿意和比自己水平低的人打球。其实，如果你想练球的话，这样的对手是再好不过了：对方很情愿找“高手”对阵，而你可以向对方提出一些简单的要求，不慌不忙地练习某项技术或战术。这时候，你要牢记自己练习的目的性，注意加强控制球的节奏、落点，让对方打得比较舒服，不要以胜负为念，增加自己的难度，练步法和盯球的意识等等，这样对方打得开心，你也得到了提高。

第五，不要怯于和“高手”对阵，当然，水平高出自己不止一个档次另当别论。如果对手水平略高，第一要点就是不要慌（不要还没被“打死”就先“吓死”自己）；不要过分计较输赢（谁不是从输球开始的？），要看重自己打了几个有战术意识的好球，有多少进步。慢慢地，你会超越对手，成为（相对的）“高手”。

[此贴子已经被风刀霜剑于2009-9-19 7:14:52编辑过]

作者: 风刀霜剑 时间: 2006-6-17 00:20
高！此贴很好的解决了大多数业余球友比较困惑的问题，可操作性强，非常实用。如果能更深一步的提出业余球友在平时训练、比赛中常用的技战术组合如何练习就更好了。

[此贴子已经被作者于2006-6-17 0:21:21编辑过]

作者: pjw78 时间: 2006-6-17 20:41
写得好,我也是这样打出来的,我觉得还是多应该跟高手打,反应和速度不跟比自己水平高的人打,是不可能打出来的!

作者: 迷乒华 时间: 2006-6-19 09:33

其实，所谓“留心处处皆学问”，只要有心追求提高，平时的练习中给自己提出一个适当的训练要求，在打球中带着一定的目的性，某一阶段注意解决某一问题，总会获得进步的。

应风刀霜剑斑竹的要求，简介一下一般的练球方法。

先说一下“最简单”的“单线练习”。

所谓单线练习，就是按照规定的单一线路进行单一技术或组合技术的练习，用以学习、熟悉某一单项技术或改进某技术动作，通过练习多种技术的组合提高基础的战术意识等等。

这里的线路大体包括三条直线，两条斜线，结合正反手技术、站位，就有多种不同的练法。

单线练习由于线路相对固定，所以击球的难度较低，所以容易被急于提高的业余爱好者轻视（反而是专业运动员不敢忽视！）。但是，在实际训练中，所谓的单线练习，多是“规定击球区域”的练习，如两条斜线经常是以对角半台为界，两条直线往往是以同边半台为界，即便是国家队的陪练，也不可能把每个球都送到同一个点上，更不要说是在业余爱好者中间了，对方再认真，轻重、长短、高低都会有所变化，所以即使是单一线路单一技术练习，也不能站死不动地打球，最起码应有单步或小碎步式的重心交换。

有志于提高球技的朋友，在平时练球中注意力要集中，动作要放松，只用三四分力，力求用比较正确的动作多打板数，少把时间浪费在拾球上，以图建立正确的动力定型，千万不要逞一时之快，只为打胜一个球而发蛮力。

单线练习的关键：绝对要避免以手法变化弥补步法的不到位，即便是来球的落点只有很小的变化，也要积极移动重心，让自己的手能在“最舒服的位置”击球，如果对方击球不到位，更不能埋怨对方，打消对方陪练的积极性，要积极地把这样的球当成提高自己的练习难度来应对。

如果在单线练习中能练到“用重心控制球”的感觉，那么，恭喜，你的任督二脉快要打通了。熟练掌握以后，相信大家能举一反三，练习一点对两点三点，两点三点对一点，提高难度，不知不觉间提高了自己的水平。

作者: flyxb 时间: 2006-6-19 11:32
研究的真透彻,
要想突破大长球还真是不容易.

作者: zqupx 时间: 2006-6-21 11:45
如果真能这样的话就好了！

作者: chaoww 时间: 2006-6-22 16:09
高

作者: zdl1023 时间: 2006-6-25 08:54
同意、同意、同意......

作者: 老何 时间: 2006-6-25 10:23
有恒心这样练的人可不多啊，现在的年轻人太浮躁

作者: 得失随缘 时间: 2006-6-26 10:03
好办法。

作者: adzxj 时间: 2006-7-18 09:01
实践一下！

作者: ycdpq 时间: 2006-7-19 10:57
对极了关键是想准打球的目的何在心态好才有日积月累的技术提高 [em05][em05]

作者: ppp 时间: 2006-7-26 17:34
“用重心控制球”理解不透彻请教版主

作者: ppp 时间: 2006-7-26 17:36

“用重心控制球”理解不透彻请教版主

作者: 日单桧 时间: 2006-7-27 18:50
以赛带练　说的好　我就是这样　在平时打比赛的时候多用一些新技术　挑战自己　熟练自己的动作　

作者: phoenix205 时间: 2006-8-9 22:40
呵呵，寻找甚至培养志同道合的……本来有朋友自愿来找我学，也是说学好了当我的陪练。可都怪自己太懒，技术又太烂，天时、地利、人和等又不尽人意……（主要都是自己太懒）。没几天就自己说cancel了。

作者: qlwh 时间: 2006-8-10 06:07
关键在重心打球。

作者: bill7206 时间: 2006-10-28 14:52
看到此贴受益非浅，最近正想这样练呢，这不，更下定决心了。

作者: gge8208 时间: 2006-10-28 19:14
我就是按照楼主的方法练球的。[em17][em17][em17]

作者: 横打研究中 时间: 2006-10-29 18:15
不错，大家都这样就会形成一个良好的乒乓球风气。这样有利于所以人一起提高。

作者: linsq 时间: 2006-10-31 10:42
恩~"有志于提高球技的朋友，在平时练球中注意力要集中，动作要放松，只用三四分力，力求用比较正确的动作多打板数，少把时间浪费在拾球上，以图建立正确的动力定型，千万不要逞一时之快，只为打胜一个球而发蛮力"受益匪浅![em07]

作者: qiusheng 时间: 2006-11-3 14:03
以赛代练讲的好, 不要看重输赢, 今天就是打或练这板球来的, 碰见高手能见长进, 遇见低手就练球, 按照既定球路练,打上了固然好, 打不上再从中找原因; 慢慢球就有长进了!

作者: qiusheng 时间: 2006-11-16 14:26
很好!

作者: jsh 时间: 2006-11-18 11:35
好文章,好方案!!![em01]

作者: 披着狼皮 时间: 2006-11-21 08:48
太好了!简直就是说我!谢了![em02]

作者: zyq 时间: 2006-12-3 23:01
让自己的手能在“最舒服的位置”击球，楼主说的太好了，不过要达到这样的水平，必须具备良好的步法，还要掌握好重心，正反手就很有威力了。

作者: wjx996 时间: 2006-12-9 09:52
说得很好,但业余选手能这样实践的不多,能坚持下来的更是少之又少!

作者: 无烟如风 时间: 2006-12-12 00:09
没时间这么去练，平常都是一上来就比赛，没练什么基本功，真正的打野球，唉！[em06]

作者: jhf5257 时间: 2006-12-15 13:13
好贴子，有一定的指导作用

作者: 泅渡 时间: 2006-12-15 14:57
好贴！！！我要的不断学习

作者: 职业风帆 时间: 2006-12-16 08:20
我认为应该花钱到乒乓球俱乐部找教练针对自己的弱点进行训练.对自己提高最快.

作者: jsh 时间: 2006-12-17 14:00
那要努力工作多赚钱了.有些教练收费可不低.[em06]

作者: 灰狼1979 时间: 2006-12-23 21:40
相见很晚,谢了.

作者: luguoshen 时间: 2006-12-24 15:23
每次打球事先想好今天练什么动作，明天练什么，这样每次打球均有目的，一段时间下来，一定会感觉自己已成长许多。

作者: 日月为明 时间: 2006-12-25 05:42
反复用心体悟。

作者: luoqingjun 时间: 2006-12-25 10:19
高

作者: 空中ing 时间: 2006-12-28 01:00
好贴啊
学了很多

作者: 荆介 时间: 2006-12-31 14:33
此贴很好

作者: wzx416 时间: 2007-1-3 23:26
好帖，支持下！

作者: dw_qq 时间: 2007-1-5 10:05
说的很好,
为业余球友练球指出了明灯

作者: 夕阳景 时间: 2007-1-6 09:35
说的很贴切,符合实际.说到底还是从基本功做起最好.

作者: zyq 时间: 2007-1-10 12:08
基本功要花时间练，其实业余爱好者并不是没有恒心，关键是没有时间，如果给我足够时间，我愿意每天练六小时也不会怨累！

作者: LittleRock 时间: 2007-2-14 15:28
顶一顶！太弱怎么办？

作者: 小木头 时间: 2007-3-1 13:19
需要恒心和毅力呀

作者: 乒命三郎 时间: 2007-4-9 20:17

以下是引用无烟如风在2006-12-12 0:09:00的发言： 没时间这么去练，平常都是一上来就比赛，没练什么基本功，真正的打野球，唉！[em06]

有同感

作者: 历下迷糊 时间: 2007-11-23 00:44
我喜欢你的实在和坦诚，球艺高，文笔也好

作者: 迷乒华 时间: 2007-11-23 08:19

近期忙于工作,上来得少了.

感谢楼上捧场,球艺不敢说高,"天外有天人外有人"还是懂的;"实在和坦诚"是我做人的信条,"文笔好"是我的追求.

作者: kk142 时间: 2007-11-23 16:08
hao

作者: bailin 时间: 2007-11-28 16:52
狂！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 老包1677 时间: 2007-12-1 20:07
高手能跟我打吗?

作者: qyhkitty 时间: 2007-12-1 20:35
好好非常好.

作者: 最恨打反手 时间: 2007-12-2 09:58
[em09]有时间就好了````要上课哩

作者: ZDS 时间: 2008-1-27 21:36
[em01][em01][em01]

作者: chjy1990 时间: 2008-1-30 12:19
ding

作者: 泰格 时间: 2008-1-31 14:07

此帖甚好！按照一般的说法，偶就算高龄业余球手，基本上就坚持楼主的思路练习了快三年，自我感觉还是有很大的提高，尤其是理念上提高很多！

此帖值得广大业余球手一读，避免很多误区困扰大家进步！

(, 下载次数: 0)

作者: wangyingjiao 时间: 2009-7-23 11:13
不错不错，赞一个！

作者: 没你不行 时间: 2009-7-23 14:32
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: tlt95240 时间: 2009-7-27 23:04

强烈支持4楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: wangyingjiao 时间: 2009-9-18 10:06
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: gemini 时间: 2009-9-18 13:32

先收藏，经常提醒自己

作者: tuziyumayi 时间: 2009-9-18 15:51
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 哎呀..吓一跳 时间: 2009-9-21 14:35
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 哎呀..吓一跳 时间: 2009-9-21 14:41
不错不错，赞一个！

作者: 哎呀..吓一跳 时间: 2009-9-21 14:44
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 哎呀..吓一跳 时间: 2009-9-21 14:47
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 哎呀..吓一跳 时间: 2009-9-21 22:56
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 哎呀..吓一跳 时间: 2009-9-21 22:59
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 哎呀..吓一跳 时间: 2009-9-21 23:00
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: njzy 时间: 2009-9-22 08:35
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 自主强大 时间: 2009-9-23 15:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: zs730712 时间: 2009-9-27 11:10
不错不错，赞一个！

作者: Daniel★王 时间: 2010-3-26 10:48
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 乒王 时间: 2011-2-17 16:21
好

作者: zyjian 时间: 2011-2-18 09:40
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: 一如灬冷风 时间: 2011-2-18 13:06

恩，很不错

作者: DYQDSL 时间: 2011-2-18 13:52
[em1001]

作者: wangxudong 时间: 2011-2-19 07:16
不错不错，赞一个！

作者: wyzwyz 时间: 2011-2-19 09:40
说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

作者: 凤城乒乓 时间: 2011-2-28 08:59
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: ping6675536 时间: 2011-3-16 16:42

适合业余选手

作者: 346989419 时间: 2013-8-23 10:02

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 似乎飞龙在天 时间: 2013-8-23 12:44
[em1001]

作者: 大平子 时间: 2013-8-25 11:12
[em1011]

作者: 大平子 时间: 2013-8-25 11:14
多年前的好帖子。

作者: 大平子 时间: 2013-8-25 11:14
[em1002]

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