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谈基础训练的观念创新

这篇文章与《谈基础训练的内容创新》和《谈基础训练的手段和方法创新》等三篇文章，主要是提供给从事乒乓球业余训练的朋友及正在参加业余训练的队员们看的，同时，对广大乒乓球爱好者来说，也可以作为了解乒乓球训练的发展方向提供一些帮助。

不管是什么项目，任何规则的修改所带来的不仅仅是比赛中的一些变化，而是创新。它包括训练观念的创新和技术、战术的创新，涉及到训练的方方面面，影响到训练的全局。万丈高楼平地起，基础训练是优秀运动员登顶世界最高峰必须经历的一个至关重要的阶段。无疑，新规则的执行，对基础训练也将产生重要影响。

那么，执行新规则后，基础训练阶段应当如何面对呢？

总起来说，应当做到“三个必须”，即必须创新训练观念, 必须调整训练内容, 必须变革训练手段和方法。

这里首先谈谈必须创新训练观念的问题（关于后两个必须，将在今后给予介绍）。在三个必须中，训练观念的创新是最重要的，因为没有观念上的创新，就不可能有训练内容、训练手段、训练方法上的创新。

新规则之所以使比赛发生了一些新的变化，是因为规则的修订在某种程度上改变了原来比赛的制胜因素，或者说，使比赛处于一种新的对抗状态下。要适应这种新的规则，就必须透视这些新的变化，理清思路，审时度势，来研究新的制胜规律，并用它来指导训练。当前，就基础训练来说，应当针对比赛中出现的问题，把视点集中在训练过程中相应的薄弱环节上，从战略思维的角度，进一步更新训练观念，对传统的训练作一些必要的调整。

1、改稳为凶，以力量为主，强化“主动发力是制胜基础”的观念。

无论是哪种进攻技术，衡量其技术质量的标准，都应把力量放在首位。没有力量，就没有速度，没有旋转；也就没有威胁，没有优势。尤其是在反手和台内球方面（包括接发球），要弱化过渡球的观念，减少过渡性技术，强调抢先上手，主动发力。

2 、能近能远，以中远台为主，强化“相持搏杀是制胜关键”的观念。

要改变越快越好，越近越好的观点，克服只重视近台技术，而忽视中远台技术的倾向，加大中远台技术的练习比重。使近台技术（前三板）和中远台技术紧密结合，增加进攻的层面，消除技术上的死角，加强相持中搏杀技术和战术的运用。

3 、变练为战，以对抗为主，强化“一切从实战出发”的观念。

对抗是乒乓球比赛的本质属性，任何训练都是比赛的过渡，即以提高临场的实战能力为目的。因此，要把对练变成对抗，使对抗性的原则贯穿于训练的始终，要树立没有对抗的训练是无效训练的观点，变革训练手段和方法，培养队员快速进入状态和保持对抗状态的能力，把提高训练质量落到实处。