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标题: 请问，打球后肩膀疼是什么原因？ [打印本页]

作者: 如玉88 时间: 2013-4-1 08:53
标题: 请问，打球后肩膀疼是什么原因？
请问，打球后肩膀疼是什么原因？

作者: GXQ 时间: 2013-4-1 09:51
可能是甩得太狠了吧?每次打完球捏捏三角肌会好一些.

作者: 洗洗睡了 时间: 2013-4-1 09:55
动作不规范+运动量大。

作者: 如玉88 时间: 2013-4-1 10:05
谢谢各位

作者: xiaoyuer75 时间: 2013-4-1 11:09
可能是打球时不会放松，胳膊内部死用力，力量没用到球上

作者: 天下纵横 时间: 2013-4-1 11:22
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 如玉88 时间: 2013-4-1 11:39
发帖心情

ost By：2013-4-1 11:09:00 [只看该乒友帖子]

可能是打球时不会放松，胳膊内部死用力，力量没用到球上

如何才能将力用在球上呢？

作者: cocoan 时间: 2013-4-1 11:41

QUOTE:

以下是引用洗洗睡了在2013-4-1 9:55:00的发言：
动作不规范+运动量大。

[em1002]正解，我自打球开始还从来没肩膀疼过

作者: 如玉88 时间: 2013-4-1 11:41

QUOTE:

以下是引用xiaoyuer75在2013-4-1 11:09:00的发言：
可能是打球时不会放松，胳膊内部死用力，力量没用到球上

QUOTE:

请教，如何才能将力用在球上？

作者: xiaoyuer75 时间: 2013-4-1 11:55
这要专门的教练教你，其实我也不会

作者: f002969 时间: 2013-4-1 12:19
不要没事就甩大臂，学会收小臂，让小臂带动大臂。其实看到很多球友打球的时候都是用大臂带动小臂的，这样其实是不对的，时间长了，就会出现楼主这样的情况。肌肉不用一直紧绷，只是在击球瞬间用力，这样爆发力才能出的来。

[此贴子已经被作者于2013-4-1 12:21:27编辑过]

作者: 蓝馨雨 时间: 2013-4-1 12:35
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: wfgllj 时间: 2013-4-1 15:30
太用力了，有时我也疼

作者: 秋雨残笛 时间: 2013-4-1 18:53
放松，哈哈

作者: ok了 时间: 2013-4-1 22:05
动作不规范，肌肉太紧张

作者: 王辉 时间: 2013-4-1 22:05
我和你一样疼。

作者: u 时间: 2013-4-2 00:48

发力顶在哪哪就疼持拍肩自然下垂与臂同一直线力的传导不再受阻就不疼了看许昕

作者: 天木 时间: 2013-4-2 07:10
纠正击球动作，预防肩袖损伤！

作者: lyd1971 时间: 2013-4-2 16:23

QUOTE:

以下是引用天木在2013-4-2 7:10:00的发言：
纠正击球动作，预防肩袖损伤！

有些还是可以纠的，大多数成年人小时候没练过的基本很难纠，有时老教不会真想踢烂他们的屁股。

作者: 沧浪橘梅 时间: 2013-4-4 00:53
肩膀痛很正常

作者: 33961680 时间: 2013-4-5 10:51
不应该肩痛，而应该腿痛腰痛

作者: hjm815 时间: 2013-4-5 13:09
学习了.

作者: lglg 时间: 2013-4-5 23:01
前阵子我肩膀也疼，拉弧圈拉的太用力，动作不合理就会疼，后来体会放松肌肉只在击球瞬间用力就好多了。蹬地转腰的有效参与也可以减少轮胳膊的幅度。
总之，别太用力，幅度小一点，打打发球机，大脑会在疼痛+疲劳的刺激下帮你寻找到更轻松的动作。

作者: 行天飞虎 时间: 2013-4-14 00:01
乒乓球肩，打完球需要放松肌肉，我是通过游泳治好的，两种运动结合一下蛮好的。

作者: zdl1023 时间: 2013-4-14 05:22

QUOTE:

以下是引用f002969在2013-4-1 12:19:00的发言：
不要没事就甩大臂，学会收小臂，让小臂带动大臂。其实看到很多球友打球的时候都是用大臂带动小臂的，这样其实是不对的，时间长了，就会出现楼主这样的情况。肌肉不用一直紧绷，只是在击球瞬间用力，这样爆发力才能出的来。

[此贴子已经被作者于2013-4-1 12:21:27编辑过]

[em1002]

作者: 水煮砖头 时间: 2013-4-14 18:10
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: xu0322 时间: 2013-4-16 01:26

QUOTE:

以下是引用lglg在2013-4-5 23:01:00的发言：
前阵子我肩膀也疼，拉弧圈拉的太用力，动作不合理就会疼，后来体会放松肌肉只在击球瞬间用力就好多了。蹬地转腰的有效参与也可以减少轮胳膊的幅度。
总之，别太用力，幅度小一点，打打发球机，大脑会在疼痛+疲劳的刺激下帮你寻找到更轻松的动作。

同感，多用腰腿力量带动大小臂，大小臂放松，触球时再收小臂加速摩擦

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