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标题: 李晓东解密波尔“七剑”——第二剑 [打印本页]

作者: 风刀霜剑    时间: 2006-7-3 21:45
标题: 李晓东解密波尔“七剑”——第二剑

第二剑 侧身拉球

腰髋拧侧身*重心压弧线 手臂撇落点*异向但同时

波尔的侧身拉球,尤其拉斜线,有独到之处。中国选手侧身,多用小碎步垫几下,两脚离的不是太开,波尔却不同,他在持拍手异侧脚(右脚)跨到位后,吃拍手同侧脚(左脚)并不太跟进,而是保持两脚分得很开,“下边不动,上边动”,几乎全靠腰髋的转动或者说“拧动”来完成侧身。 波尔在拉球时,身体重心是向自己的右下方压去,压至几乎倒地,转腰幅度非常大:而持拍手是撇着向左前走,与重心方向相反。压重心能够控制回球弧线的高度,将其压低。撇手是为了控制弧线方向,让回球具有“滑板”的威力。 类似的撇拉,不仅可用于侧身正手进攻,也可用于在正手位回直线。需要强调的是,拉这种球,压重心和手迎前的时候务必要一致。既压又击,压的劲才能作用的上,压早了可能下网,压晚了跟没压一样容易出界,一定要把两种劲“含”在一起,才能协调、晃动性强。 波尔这种“拧腰”侧身方式的好处在于,击球时双脚不动,双脚都在受力,站位不易乱,所以别看他腰拧着,“拧”完后脚下不乱立即可以还原,假如侧身时垫步、交叉步用的过多,还原速度自然会比波尔慢。像刘国梁、马林这样本身很灵活、小碎步很多的人,照搬波尔的侧身方式未必有意义,但如果你本来步法就慢、重心交换又还不错,就不妨向波尔学学“拧腰”侧身——前提是你经过足够的系统训练。

[此贴子已经被作者于2006-7-3 21:46:17编辑过]

作者: okwwyy    时间: 2006-7-3 23:21
说得不错
作者: adzxj    时间: 2006-7-4 07:49
长见识!!有特点!
作者: safari    时间: 2006-7-5 19:52
动作是看懂了,还没能体会出来好处。这点还是有点迷糊,看来水平还是不够。
作者: hwy    时间: 2006-7-5 21:28
现在我看有很多中国选手重心也很低




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