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标题: 我涨球最快的练习法 [打印本页]

作者: safari 时间: 2006-7-6 19:31
标题: 我涨球最快的练习法

我小学里面练过一年的球，平均一天大概两个小时，从不会到会，那时候打的是正胶，正手进攻还行，其他的没系统练过。其后到三十岁基本没有摸过球拍，直到两年前重新开始打球，开始用反胶打，感谢网络时代的便利，通过看视频与球友的贴子，加上外面教练的一些点拨，也学会了弧圈球，从高吊到前冲都能象个样子，一般不是正儿八经经常去练球的都能打过。不过一直觉得没有大的突破，虽然单项技术是一个一个的熟悉起来，但总没有大的进展。直到半年前单位里要参加比赛，公司出钱请了一个教练来教，一开始就让我们多球练习，练步法，我一筐球下来（大约一百三十个）左右，从一开始一组左边推加侧身攻，然后到右侧攻再回左边推，中间得歇两回（体力跟不上啊

[em04]），练了三天后开始觉得人轻松起来了，一星期后一组多球练习能适应下来了，教练好象从头到底也没有教我们什么新的东东，（比赛时间比较急迫了），就一些细节指点了一下，天天练步法过了一个月我觉得原来不好拉的球都能更稳更暴的拉出来了，各方面的技术用起来都觉得轻松了许多。去外面打了几次，一年前肯定赢我的人，现在变成稳定赢人家了，原来步法真是这么重要！还有一点我觉得体能也是技术能发挥出来的保证，休息得好的时候打出来的球完全不一样。不知道大家有没有同感。希望大家共励，共同进步。

作者: 风刀霜剑 时间: 2006-7-6 20:24
却有同感！

作者: gong_chen 时间: 2006-7-6 20:52
说的是啊，提高水平就是用多球好。可惜不是每个人都有这个条件。

作者: Garyh 时间: 2006-7-7 02:52
对, 有道理

作者: gzs 时间: 2006-7-7 07:44
够专业的，相信90%的球友没有这样的条件。手上的技术是根本，脚下的步伐是保证。

作者: flyxb 时间: 2006-7-7 08:26
高手就是欺负我步伐不好，用落点就劳劳的控制了我

作者: cxkh 时间: 2006-7-7 10:45
太有道理了，又让我学到了，哈哈[em01][em07]

作者: sxb817 时间: 2006-7-8 21:57
的确如此

作者: 泰格 时间: 2006-7-12 16:23
有同感!

作者: 男人35 时间: 2006-7-12 17:05
支持，覺系步法緊要.

作者: adzxj 时间: 2006-7-13 14:39
多球练习的效果的确很明显！！

作者: 喝水的蚊子 时间: 2006-7-13 14:57
好是好，可惜没有条件哦！

作者: 华夫 时间: 2006-7-14 17:08
步法太重要了！

作者: pjw78 时间: 2006-7-16 13:22
休息得好状态就好,当然水平就容易发挥出来!!!

作者: 水哥 时间: 2006-7-17 09:31
哎，没条件呀[em06]

作者: lifang 时间: 2006-8-11 11:27
步法和技术一样重要的

作者: csysunt 时间: 2006-8-16 11:10
支持

作者: 八月桂花 时间: 2007-1-4 17:30
步伐是乒乓的灵魂

作者: 洪旭 时间: 2007-1-5 23:55
看来需要刻苦练习步法了[em01]

作者: zyq 时间: 2007-1-6 23:22
如果有多球练习当然好啦,步伐确实能很明显的提高,可惜不是每个人都有这样的条件.

作者: 就爱 时间: 2007-1-7 20:13
[em02]

作者: jhf5257 时间: 2007-1-7 21:13
我没有这个条件，羡慕楼主

作者: shenggw 时间: 2007-4-18 16:32
[em01]

作者: MING9008 时间: 2007-4-18 22:02
ding [em07]

作者: doctor-yu 时间: 2007-4-19 16:19
是啊

作者: 恶魔猎手 时间: 2007-4-24 21:07
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作者: zhxy200808 时间: 2007-4-24 22:30
条件好技术提高快恭喜楼主

作者: eskilan 时间: 2007-4-27 01:40
对啊常常步法跟不上打不出高质量的球

作者: CONTAXGG 时间: 2007-4-27 21:43
知道,但大多数人都没着条件.

作者: 乒球会友 时间: 2007-4-28 16:58
呵呵我就是步法不好提高好慢的

作者: 天下乌贼 时间: 2007-5-1 00:11
对，体能很重要，我上周开始，只要没有打球的那天都要长跑，到现在跑了两次，第一次跑了1300米，浑身酸了三天，第二次跑了2000米，一点都不酸，打球也更能跑了。

作者: laomugua 时间: 2007-5-1 00:19
步法是乒乓运动的生命

作者: 井底蛤蟆 时间: 2007-5-26 23:03
学习了！

作者: kelly_wz 时间: 2007-5-27 20:33
深有同感，有机会也去练练多球

作者: 大刀横 时间: 2007-5-29 16:41
步法真的重要[em02]

作者: clierock 时间: 2007-6-5 00:57
小时候练球的时候教练就说打乒乓球，七分在步法

作者: llssslljy 时间: 2013-4-19 23:07
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: wmjxs 时间: 2013-4-20 16:45
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 尔歌 时间: 2013-4-20 17:50
不错不错，赞一个！

作者: madaha123 时间: 2013-4-20 23:02
有道理啊。

作者: 圆月弯刀1 时间: 2013-4-21 10:15
[em1002]

作者: ibobo_tian 时间: 2013-4-21 19:33
步法确实重要

作者: 会员待欲 时间: 2013-4-23 08:46
步伐太关键了。

作者: 我爱青岛 时间: 2013-4-23 09:28

支持，覺系步法緊要.

作者: lll_36 时间: 2013-4-23 12:13
咱这业余乒乓，两人PK到最后，拼的就是步伐

作者: liyao2002xp 时间: 2013-4-24 00:29
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: chuanjk9 时间: 2013-4-24 18:14
7分步法，3分手法

作者: hmxuzz 时间: 2013-12-5 22:35
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 尛賸 时间: 2013-12-6 16:44
[em1002]

作者: 大平子 时间: 2013-12-7 09:20
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 哎 时间: 2013-12-9 03:02
标题: 浅谈如何快速迎前和还原
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

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