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标题: 该练什么 [打印本页]

作者: shao105 时间: 2013-4-13 15:47
标题: 该练什么

反手好了正手差，正手好了反手差，搓球好了，起板不敢了，近台摆速打好了，退台弧圈不会了

小弟横板双反，求教大神们我该怎么练，基本功有一点，业余4级水平，慢慢要过渡到比赛阶段了

作者: 非诚勿扰 时间: 2013-4-13 16:19
哈哈，哥们，球龄不超过两年吧？？？

都是这样出来的，自己的练球计划

每天跳绳30分钟，跑步30分钟风雨无阻

如能打球：正手基本功30分钟，反手30分钟。发球抢攻30分钟，比赛30分钟。

基本功追求：每板的腿腰手动作正确。定点、正手两点、反手一点正手两点、移动正手击球。

发球抢攻：有意识全台正手。

比赛：不求胜率，追求技术合理性。有机会就上手，反手拉、拧为主，迅速转换正手进攻，追求衔接快速，动作流畅

输啊输啊，就输出来个专业队的架子........哈哈

慢慢来吧

作者: shao105 时间: 2013-4-13 17:10

QUOTE:

以下是引用非诚勿扰在2013-4-13 16:19:00的发言：
哈哈，哥们，球龄不超过两年吧？？？

都是这样出来的，自己的练球计划

每天跳绳30分钟，跑步30分钟风雨无阻

如能打球：正手基本功30分钟，反手30分钟。发球抢攻30分钟，比赛30分钟。

基本功追求：每板的腿腰手动作正确。定点、正手两点、反手一点正手两点、移动正手击球。

发球抢攻：有意识全台正手。

比赛：不求胜率，追求技术合理性。有机会就上手，反手拉、拧为主，迅速转换正手进攻，追求衔接快速，动作流畅

输啊输啊，就输出来个专业队的架子........哈哈

慢慢来吧

谢了，的确两年不到

作者: reiwang 时间: 2013-4-13 17:13

QUOTE:

以下是引用非诚勿扰在2013-4-13 16:19:00的发言：
哈哈，哥们，球龄不超过两年吧？？？

都是这样出来的，自己的练球计划

每天跳绳30分钟，跑步30分钟风雨无阻

如能打球：正手基本功30分钟，反手30分钟。发球抢攻30分钟，比赛30分钟。

基本功追求：每板的腿腰手动作正确。定点、正手两点、反手一点正手两点、移动正手击球。

发球抢攻：有意识全台正手。

比赛：不求胜率，追求技术合理性。有机会就上手，反手拉、拧为主，迅速转换正手进攻，追求衔接快速，动作流畅

输啊输啊，就输出来个专业队的架子........哈哈

慢慢来吧

学习了！！

作者: gydyy 时间: 2013-4-13 22:18
正手三十分钟不算多，比反手应该更下下工夫

作者: 非诚勿扰 时间: 2013-4-13 22:20

QUOTE:

以下是引用gydyy在2013-4-13 22:18:00的发言：
正手三十分钟不算多，比反手应该更下下工夫

没错，越来越发现正手基本功远远没练到位

作者: madaha123 时间: 2013-4-14 06:39
还早哩。有人花了10年，才磨好一把剑也。

作者: 秋雨残笛 时间: 2013-4-14 08:49
加油

作者: dl_rainbow 时间: 2013-4-14 09:22

QUOTE:

以下是引用非诚勿扰在2013-4-13 16:19:00的发言：
哈哈，哥们，球龄不超过两年吧？？？

都是这样出来的，自己的练球计划

每天跳绳30分钟，跑步30分钟风雨无阻

如能打球：正手基本功30分钟，反手30分钟。发球抢攻30分钟，比赛30分钟。

基本功追求：每板的腿腰手动作正确。定点、正手两点、反手一点正手两点、移动正手击球。

发球抢攻：有意识全台正手。

比赛：不求胜率，追求技术合理性。有机会就上手，反手拉、拧为主，迅速转换正手进攻，追求衔接快速，动作流畅

输啊输啊，就输出来个专业队的架子........哈哈

慢慢来吧

学习学习再学习。

作者: 传说中的狙神 时间: 2013-4-14 09:47

发接发抢冲摆速楼主说过渡到比赛那么摆速这一关必须要先练扎实了还有抢冲那一板

作者: 8787587ss 时间: 2013-4-14 10:34

QUOTE:

以下是引用非诚勿扰在2013-4-13 16:19:00的发言：
哈哈，哥们，球龄不超过两年吧？？？

都是这样出来的，自己的练球计划

每天跳绳30分钟，跑步30分钟风雨无阻

如能打球：正手基本功30分钟，反手30分钟。发球抢攻30分钟，比赛30分钟。

基本功追求：每板的腿腰手动作正确。定点、正手两点、反手一点正手两点、移动正手击球。

发球抢攻：有意识全台正手。

比赛：不求胜率，追求技术合理性。有机会就上手，反手拉、拧为主，迅速转换正手进攻，追求衔接快速，动作流畅

输啊输啊，就输出来个专业队的架子........哈哈

慢慢来吧

那是的。撅腚挺鸟的功夫，得天天练才是。

作者: 车辙 时间: 2013-4-14 10:51
为啥说童子功值钱呐

作者: 苏州街33号 时间: 2013-4-14 12:52

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