要运动好所有的进攻技术，无论什么样的球，无论什么样的动作，打到最后，归根结底就是：要在每一拍中具备2种意识或者叫做能力。
一、做出使球达到网高（过网）的有效动作。
二、做出使球上台并加速向前的有效动作。
下面结合自己的理解，谈一下进阶技术中，需要做到这两点的必备意识和条件：
一、要使球过网，需要做到以下几点：
1、准确的预判，视来球的不同线路，找到与来球的最佳距离。
2、准确的引拍，视来球高低与旋转，调整引拍的高度和角度。
3、及时的出手，也就是上升期、高点期、下降前期三个最佳时机出手。
4、稳定的重心，蹬转中“蹬”这一下就是为了使球过网。
二、要使球上台并有好的落点：
1、能够摩擦出好的旋转来制造出优势的弧线
2、快收小臂，小臂收得好与坏，决定了摩擦的质量和弧线的长短，当你需要长弧线的时候，小臂慢收或少收；当你需要尽可能短弧线的时候，小臂要快收。以上视临场情况而定。（小臂快收的好处，以后谈）
3、拍形。掌握好拍形，是做到落点精确的重要保证（下一贴专论如何运用手腕保持拍形的问题）
4、向前。身体迎前，可保证回球有必要的速度，同时保证吃住球。
5、稳定的重心，蹬转中的“转”这一下就是为了提高上台率。转的时候，重心不能左右晃动太大，要围绕一个轴心，经济快速地启动、平稳地转动。左右乱扭的朋友就不要看技术进阶系列了，呵
很多人在进阶阶段，要么重视一、忽略了二，要么重视二、忽略了一，最后导致瓶颈。
把这二者融合好了，的确是一个很大的命题，每一板都能达到恰当的百分比，需要长时间有意识的实战练习。
当你在运用每一拍进攻技术的时候，注意，我说的是每一拍，都同时俱备这两种意识了，稳定性和威胁性必会大大提高！
[em1002]
下贴预告：技术进阶系列之手腕的合理运用!
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！期待楼主的下一贴，说的很准啊
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