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标题: 打乒乓球的练出腹肌，弧圈真的能上一个层次吗？ [打印本页]

作者: 敌战士 时间: 2013-5-1 15:21
标题: 打乒乓球的练出腹肌，弧圈真的能上一个层次吗？
本人大学校队水准，但不是那种几级运动员水准。只凭爱好自己练的，直板两面反胶。平时对身体素质练习的也不少，以前听一个专业运动员说过腹肌练出的话，弧圈就有小成了，真的吗？
乒乓球虽然和健美不一样，健美身材那是死的，让一个健美运动员练乒乓球弧圈不一定能拉得好。但一个每天练习乒乓球的选手练出腹肌的话，在动作标准、发力协调的前提下，弧圈水平会上一个层次吗？求指点

作者: 我参与 时间: 2013-5-1 16:18

动作标准、发力协调练腹肌的可能性不大，拉弧圈球也几乎用不到腹肌。

蹬地、转腰、挥臂，动作到位的话，一气呵成，无须很大力量就爆冲了。但如果用OC之类的软板长时间地练，对体能有一定要求。肚子只有一层软塌皮的选手坚持不了太久，练出三四块腹肌的拉个弧圈不成问题。

[此贴子已经被作者于2013-5-1 16:30:56编辑过]

作者: 九月天空 时间: 2013-5-1 18:40
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 敌战士 时间: 2013-5-1 19:01

QUOTE:

以下是引用我参与在2013-5-1 16:18:00的发言：

动作标准、发力协调练腹肌的可能性不大，拉弧圈球也几乎用不到腹肌。

[此贴子已经被作者于2013-5-1 16:30:56编辑过]

那一个运动员其余都没变，练出腹肌后和之前相比是不是会提高很多呢？

作者: sydjingying 时间: 2013-5-1 22:18
俺有啤酒肚，怪不得球拉不好。

作者: dk2dk2 时间: 2013-5-1 23:19
乒乓球练不出什么腹肌，要练腹肌你不如多练练仰卧起坐有效的多，有没有腹肌对你的球质也没什么大的影响。

作者: 敌战士 时间: 2013-5-2 11:29

QUOTE:

以下是引用dk2dk2在2013-5-1 23:19:00的发言：
乒乓球练不出什么腹肌，要练腹肌你不如多练练仰卧起坐有效的多，有没有腹肌对你的球质也没什么大的影响。

我的意思是不是靠乒乓球练腹肌，而是有腹肌后对乒乓球，尤其是拉球质量是否会有很大提高？

作者: 林马天下 时间: 2013-5-2 16:35
有好处，打球也需要丹田气足才能够使全身在发力的时候更紧凑更有寸劲的短平快，打球之余多练练身体素质一定有意外的收货，其实专业的打球的平时很多时间也在练身体

作者: cocoan 时间: 2013-5-2 20:30
 咋觉着应该着重练练腰、大腿肌肉群呢

作者: 敌战士 时间: 2013-5-3 12:29

QUOTE:

以下是引用cocoan在2013-5-2 20:30:00的发言：
咋觉着应该着重练练腰、大腿肌肉群呢

是的

作者: fgjdhb 时间: 2013-5-3 14:50

在动作准确的情况下，胸腹背四肢肌肉发达，都会或多或少对球质产生影响。

但锻炼肌肉并不是提高乒乓技术的唯一途径或者说最佳途径。

楼主一定要分清楚，比如专业小孩用快节奏打败大人就是一个典型的例子。

作者: 低密度健康 时间: 2013-5-3 22:24
王皓和马琳一定没王励勤腹肌发达，您可以翻翻乒乓世界的封面，如果您以前买过，所以水平和腹肌关系不大。

作者: 曼尼帕奎奥 时间: 2013-5-9 14:41

我之前有啤酒肚，腰围2尺8

打乒乓球一年后，腰围2尺4，隐约出现6块腹肌，以前的裤子都穿不了了

我从不做器械和仰卧起坐之类的，就是打乒乓球自然练出来的

作者: 久洲同学 时间: 2013-5-23 01:22
当你用力拉打一段时间，自然会产生腹肌，弧圈水平也自然提高了！

作者: 33961680 时间: 2013-5-23 10:14
大腿，腰，腹都要增加力量训练，而不是单一的增加某一个

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