学以致用，学以致用啊。
很多野路子出身的球友，动作几乎没有一个是规范的，但技术都是实战锤炼出来的，就是能上台。
也就是说，他回过来的球，都是不按规则出牌，你按照正路子练球，教练喂的都是标准球，所以会让你感觉很不舒服。
输是正常的，说明你实战应验还不够。
深有同感！现在分享我的经验，可能不对哦。我也请过两个教练，练了将近两年，球路正，但老输球，教练对我说是基本功还不够，还要多比赛，磨合基本功，将基本功串起来。我对这个问题思考后，觉得教练是站他的角度看问题，没站到我们低水平球友的角度看问题，说的太泛，大而全。问题：1怎么磨合基本功、能否给几个固定的套路；2怎么将动作衔接做流畅；3为什么对方适应我的球路，怎么做到让对手不适应；4什么我不适应对手球路。上面的问题我解决不了，请你看别人的帖子。
分享下我的训练经验：1在心理上暗示，我没进行比赛方面训练，输球的可能性大；平时练球时，多打与比赛相似的球，不强求多回合，该怎么打就怎么打；2球路正，对手能很好的预判，提前跑位等着你的来球，看似你在进攻，实则你不堪一击。能不能打不同的落点、节奏、看准对方的身体重心再打，要对方不能轻松发力，能不能做到，搓长摆短结合，转与不转结合；3想赢球你就和他转打一种球，能不能搓死对手，搓不死你、我拉死你；你可以老摆短，再接板攻，摆得对方以后不愿和你打球；你能不能放高球，累死对方，你会发现，对手是纸老虎；4这种打法你想赢是不可能的，看准对方的占位与重心，发有威胁的球，不断变落点、旋转、节奏，然后抢拉，对手回球后，再跑动拉冲2~3板，冲对手大角，冲爆对手的防御，我原来就是这种打法，与教练练球时打得很爽，以为自己的水平多高，专业也是这样打的~~这种练球方法弊病不少，教练的球与比赛的来球节奏、速度是不一样的，在比赛中你还要判断、跑位就对不上那个点，你练的是步伐、动作和力量，没练意识、判断、节奏、迎前，当然输球。我暂缓练力量（不要过早的练力量，要控制发力，6~7分力就很好）先练用眼睛盯球，意识（对方可能怎么接，落点在哪里），迎前（增加上台率）
希望对你有帮助，也请高手指正！
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