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标题: 乒乓球伤患之网球肘 [打印本页]

作者: 国富乒强 时间: 2013-5-22 15:22
标题: 乒乓球伤患之网球肘

乒乓球伤患之网球肘

上星期参加TAM校长的球局，奇怪没见校长打波，于是问他，他说网球肘。听到这三个字我就为他头痛和难过，希望他能早点康复。网球肘可是运动中常出现的顽症，只要是长期劳损或运动过量所致。特别是业余的球友，运动前不热身，运动后不做放松运动，而且发力不协调，力量过于集中在肘关节，导致相关的肌肉或筋骨等劳损，甚至轻微的撕裂。

网球肘的痛点在内侧的，通常是正手攻球所致。而痛点在外侧的，是反手动作所致，感觉这个常见一些。之前我在内地球馆时，也有几个球友有网球肘，那时我也上网搜索过资料研究看能不能帮助他们。

如果网球肘初期不严重时，可试试以下的简单省钱的治疗方法，就是每天用热水袋热敷，然后用红花油之类的揉按，并且尽量休息好。等你的痛点缓解了再慢慢地试下打球，打球时最好带上护肘的，记得做热身，打完球记得做放松，当然如果严重的建议你去看医生。ffice:office" />

适可而止

身体自已的，

尽量小压迫。

凡事莫过激，

打波忌蛮力。

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[此贴子已经被作者于2013-5-22 16:03:30编辑过]

作者: giii 时间: 2013-5-23 09:19
帖子不错！

作者: hdhqq 时间: 2013-5-23 15:40
顶[em1001]

作者: 狂弧 时间: 2013-5-23 17:22

我顶

作者: huanxi123 时间: 2013-5-24 15:32
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: alanch555 时间: 2013-5-24 18:57
很好，长知识

作者: l1750 时间: 2013-8-27 09:28
不错不错，赞一个！

作者: 我爱青岛 时间: 2013-8-27 10:02
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 陪你看流星雨 时间: 2013-8-27 10:12
阿弥陀佛，善哉善哉。

作者: bbkass 时间: 2013-8-27 11:13
我的网球肘快要好了[em1001]

作者: 大平子 时间: 2013-8-28 12:27
[em1011]

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