有人总是对于一个问题不理解：为什么我用了很大力气击球，但是球的力量、速度并不如自己所期望那样？而有些人击球看似没用多大力，但是力量速度都不错[em1017]！
当然，专业人士肯定会这样告诉你：你的发力不协调！
不过，这是一个笼统的说法，这个所谓的“协调”，其中包含的内容实在是博大精深[em1004]！
今天，我就从其中一个现象谈谈：引拍。
兴许，你的问题就出在这个环节。
为了便于说明和大家理解，我只谈两点业余打球常见的现象：拉手、引拍过分向下。
首先，谈一下“拉手”：
较为合理的引拍应该是先转腰、再拉手。
即便不是先转腰（练球时可以体会先转腰，但比赛时球速快的话就不好体会），那么也应该力争做到转腰和拉手同时完成。
而业余打球见到更多的情况是：先拉手。
也就是说“用手臂拉着身体引拍”。
如果你的爆发力够强，倒也会有太大问题[em1002]。
但是，这样一来，你不能很好的利用腰腿的力量。
因为在这个引拍的环节上，手臂成了主体，而腰腿成了从体[em1004]。
如果你自身的爆发力又不强的话，击球的质量自然不高[em1006]。
其次，再谈一下“过分向下”。
实际上这是一种击球“习惯”造成的。
也许很多时候你已经习惯了在来球的下降前期击球（因为这样更容易制造弧线，保险系数高[em1005]），所以就“习惯于向下引拍”。
关于这一点，不存在是否对错、是否需要纠正的问题。
只是你这种击球更像是加转弧圈球，而和快攻、前冲相比，它的速度力量本来就差着一点。
所以，如果你希望自己的击球更“爆”，可以尝试在来球高点期甚至上升后期击球，只是这样一来，就需要你的引拍有所变化：向后引拍，不要过于向下引拍。
好了，简单谈谈这两点，最后总结一下：“引拍”是一个看似简单实际并不简单的动作环节，如果希望自己击球更“爆”，那么在引拍时以腰为主体（而不是手臂为主体带动身体），再注意击球时机提前，不过分向下引拍，应该能提高自己的击球质量的。
即便你天生神力、爆发力惊人，如果能用上腰腿力量，岂不是锦上添花[em1003]？
再补充一下：刚才又想到一点，之所以不少人引拍过于向下，除了习惯于在来球下降期击球外，可能还有一个原因是击球姿势。合理的姿势应该是“含胸收腹”，身体前倾，如果身体过于绷直，也容易造成引拍过于向下。当然，这也是一个习惯的问题，在练球时就应该随时提醒自己养成身体前倾的习惯。
Post By：2013-5-28 3:49:00 [只看该乒友帖子]
高！高！实在是高！
理的引拍应该是先转腰、再拉手
我一直以为是转腰的同时拉手引拍的，汗[em1004]
原来是先转腰再拉手的。听君一句话胜过十年练习
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