精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 【zs730712聊乒乓系列】139、为什么要“含胸收腹”？ [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2013-5-24 22:51
标题: 【zs730712聊乒乓系列】139、为什么要“含胸收腹”？
今天下午那个帖子谈到“引拍”过于向下时，我补充了一个可能的原因是准备姿势不太合理，应该“含胸收腹”，所以，干脆再来谈谈“含胸收腹”。

在这我只是针对为什么要“含胸收腹”谈点个人看法，至于什么是“含胸收腹”，不了解的朋友可以参考相关资料。

在这，我只是简单介绍一下：

含胸，和部队训练中要求“挺胸抬头”中的“挺胸”正好相反，前者要求肩膀稍往前，而后者要求肩膀往后；

收腹，就是别挺着肚子，稍弯腰，屁股往后撅起来一点。

如果做好这个姿势，基本可以保证身体前倾，重心前移。

好了，下面我主要来谈谈为什么要“含胸收腹”：

首先，显得更“专业”。

业余打球中见到太多人都是像个棒槌一样挺着，自己还毫无察觉，如果条件允许，找个摄像机把自己打球的动作录下来：要多难看就有多难看[em1005]！

所以，不管球打得怎么样，起码把架势摆出来，而“含胸收腹”的准备姿势更是重中之重[em1005]。

其次，能更好做到“以腰带手”。

前面的帖子里我提到“引拍”环节，很多人是“拉手”，即靠手臂带动身体来引拍。

而倘若把“含胸收腹”作为一种习惯，那么可以在一定程度上纠正这个问题。

不信，你现在就可以尝试一下：先做好含胸收腹，然后故意“拉手”引拍，是不是很别扭？然后再尝试先转腰，是不是感觉这样引拍更自然？

再次，便于“身前击球”。

身前击球对于提高击球质量还是很重要的，三言两语也说不清楚，以后有兴趣时再聊吧[em1006]。

最后，利于动作的“还原”。

业余打球的朋友很多都是动作大、连续性差。

如果把含胸收腹作为一个动作习惯，能更好做到在身前击球，并且还原快，自然动作的连续性就强了。

好了，简单谈了自己的看法，希望对大家有所帮助，不足之处也请批评指正。

[此贴子已经被作者于2013-5-24 22:54:38编辑过]

作者: 微尘尧 时间: 2013-5-24 23:56
拜谢！

作者: 业余教练 时间: 2013-5-26 18:07

这个动作就是弓背，反手弧圈尤为明显

顾名思义，弓只有弯曲才能蓄能，张开后才能释放能量

业余球手的通病就是轮胳膊，腰腹的巨大能量丝毫没有利用

作者: 九月天空 时间: 2013-5-27 13:46
不错不错，赞一个！

作者: 胆剑心琴 时间: 2013-5-27 18:41
 不错不错，赞一个！

作者: xiaodai346 时间: 2013-5-27 21:32
谢谢。学到了道理。

作者: sftxx 时间: 2013-5-27 22:20
不错不错，赞一个！

作者: 山东老杨 时间: 2013-6-6 15:13
到了一定阶段才能领悟的到，练习和自悟同样重要，套用古人一句话：练而不思则庸，思而不练则空。（学而不思则罔，思而不学则殆）

作者: 庄周迷蝶 时间: 2013-6-6 15:45

这个动作只适合预备和移动时，在引拍和击球时另外有要求。正手引拍和反手引拍身体的姿势要求是不一样的。注意：任何一种动作或要领都是有适用范围的，不要把一个动作万能化。尤其是含胸收腹这个动作，更是容易被误用于任何时候都要求这样，这是有害的想法和实践。

作者: djf1479234 时间: 2013-6-7 11:21
总是能深入浅出的说明问题[em1002]

作者: 1499743315 时间: 2013-6-7 11:41
标题: [分享]
[em1011]

作者: 1499743315 时间: 2013-6-8 11:55
标题: [分享]
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: a02553249 时间: 2013-6-11 23:02
学习中

作者: yujx 时间: 2015-6-21 13:22
我有这个毛病。挺肚子打球，认为舒服，水平难提高。

作者: wzyzc 时间: 2015-6-25 03:15
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: wzyzc 时间: 2015-6-25 03:15
是

作者: wpillar 时间: 2016-4-4 06:53
含胸是肩膀稍向前，学习一下

作者: pingpangxing 时间: 2016-4-7 19:19
这点说得非常重要，不会含胸收腹就不算个打球的、

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)