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标题: 【简谈】业余选手学习和使用弧圈球中的“度”（补充完毕） [打印本页]
作者: 乒乓三昧 时间: 2013-6-5 09:38
标题: 【简谈】业余选手学习和使用弧圈球中的“度”（补充完毕）
对于专业运动员，随时有教练耳提面命，指正错误，动作准确，定型快。业余爱好者最差的就是这一环——好多动作都可以找到文字和视频教材模仿，但最难的是每个动作应该做多大？力量到底应该用多少合适？简言之这就是一个度的问题，这在绝大多数资料中都所言了了。
我是直板快攻的底子，改横后最近这几年专心练习弧圈，在此方面有一些心得和大家分享。
一、引拍的松紧度。
拉弧圈最重要的力量来源是蹬转，也就是来自于腰腿，除了腿的力量外，腰、腹都要适度绷紧，达到蓄力和传力的作用，腰腹以上在引拍和击球的前期都是适度放松的，松到什么程度？记得以前学球的时候直板要求手心放一个鸡蛋，能掉不了、捏不碎。横版的力度应该也差不多。这样在击球的瞬间收小臂、收腕才更有爆发力，制造出更强烈的旋转，手感也更好。
二、引拍的幅度。
好多人可能认为拉球的动作比攻球大，行程越长越好，久而久之造成动作幅度过大，这样的危害主要有两方面：第一，动作慢、稳定性不够；第二，力量分散，质量不高。拉球的动作幅度确实大于攻球，但也不能太大，切忌为了引拍有意识地向后拉手、拉肘，引拍应该是在上体适度放松情况下，蹬腿、转体的一个自然结果，球拍的位置一般应该到大腿中段的外侧就可以了。这样动作紧凑、便于发力和快速迎球。
三、击球的力度。
击球的力度总体上略小于攻杀。比方说，如果举重运动员赛场上举出的力量是十成，练习弧圈球用两三成的力量就够了，能更好地控制落点和球速，利于多打回合；一般的计分赛中的弧圈，四五成的力量就可以满足力量和旋转的需要了；发力冲的力量，用到六七成就是上限了（大力扣杀的力量用到八成也是上限了）。这在乒乓中叫留有余力，连绵不绝。拉弧圈的时候，动作舒展，传力顺畅非常关键。很多球友似乎全身的力量都用上去了，那个球还是杀伤不够。我玩过这样的游戏，我拉球和攻球最大力量用到上面说6、7成和8成的力度，即使专打对方的右半台，技术很好的球友等在那里，也很难防回来。怕就怕，平时觉得用十成的力量全力打了，真正传导到球的力量不到6成；比赛时，一紧张只能用出6成的力量，传导到球上就不到3成了。
四、挥拍的止度。
拉球切忌动作过大，影响这方面的另一半就是顺势挥拍的幅度。一般确定的拉球位置应该在胸腹之间，体前一臂半左右。击球之后放松，顺势挥拍手的位置一般还应该只到眉宇之间，过高动作的幅度就过大了，好多人说拉球还原慢，原因除了引拍的原因外，顺势挥拍没有控制可能就是主要原因了。
五、还原的速度。
有些朋友或为了追求动作的标准，顺势挥拍之后要停顿一下，摆POS；或急于看拉球的结果，球打完了就盯着球等结果了，等对方的球回来了，才手忙脚乱地应对，其下一板的质量就可想而知了。拉完球，要记得放松、顺势挥拍、快速还原，然后再看对方的回球（或同时看），这样前后有序，有张有弛，球打起来就有板有眼了。
六、触球的角度。
这个是本贴球友提到的，想想确实很重要，遂作补充，谢谢提醒。[em1003]
记得以前见体院的教练教球，要求弧圈球听不到撞击声，强调什么“转球不响，响球不转”。球拍在触球的瞬间，应该更接近于球体飞行抛物线在接触点的切线，这样在充分吃住球的前提下，球会很转。这些年随着器材和技术的不断发展，已经有了新的变化，强调弧圈也要有速度，要打磨结合了，所以触球角度应该更大一些——给球足够的正压力，产生足够的速度。这在国套和外套上也有区别，国套一般更硬，所以拉的成分更多，角度就要偏小一些，外套较软，持球较好，可以角度更大一些。不管什么角度，都要保证球在拍子上有足够的滞留时间，便于制造摩擦。另外，关于打磨结合，切忌生硬的割裂，动作其实也是一体的、连贯的、而力量是瞬间爆发的，它不是分解的。
作者从“度”这个角度来探讨弧圈球，很有新意，大家可以参考借鉴,加精鼓励原创。-----zs730712 2013.6.6
[此贴子已经被zs730712于2013-6-6 20:28:50编辑过]
作者: 业余教练 时间: 2013-6-5 13:12
还有一条非常重要，就是重心的移动。
业余球友拉球的重心通常是从下自上，合理的重心是平移的
这就是我们在电视里经常看到国家队员拉球后的姿势经常是蹲着的原因
最佳的拉球位置通常是胸部甚至是肩部，唯有降低重心才能调整到这个击球点
作者: 弧圈进攻 时间: 2013-6-5 14:18
还有一点是拍子触球的角度。
作者: zs730712 时间: 2013-6-5 14:43
很好，期待下文[em1003]
作者: 尛賸 时间: 2013-6-5 14:49
支持，顶贴学习。
作者: 不刀 时间: 2013-6-5 21:44
等下文
作者: 尛賸 时间: 2013-6-5 23:46
说得很好，实际
作者: 乒乓三昧 时间: 2013-6-6 11:09
以下是引用zs730712在2013-6-5 14:43:00的发言：很好，期待下文
谢谢鼓励！
作者: 乒乓三昧 时间: 2013-6-6 11:09
已经补充完整了
作者: 九月天空 时间: 2013-6-6 20:25
不错不错，赞一个！
作者: zs730712 时间: 2013-6-6 20:30
加精鼓励原创[em1001]
作者: 乒乓三昧 时间: 2013-6-6 21:56
以下是引用zs730712在2013-6-6 20:30:00的发言：加精鼓励原创
[em1003]
作者: sunny5120 时间: 2013-6-7 00:21
向石楼主学习！
作者: txp1224 时间: 2013-6-7 10:22
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: 1499743315 时间: 2013-6-7 11:01
标题: [分享]
[em1003]
作者: joehe 时间: 2013-6-7 11:58
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！
作者: qdppq 时间: 2013-6-7 14:26
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: wuzs1984 时间: 2013-6-7 14:34
写得太棒了！顶起
作者: 钢球 时间: 2013-6-8 09:00
[em1001]
作者: 乐棋 时间: 2013-6-8 09:17
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 乒分秋色 时间: 2013-6-8 09:24
这个要顶顶。
作者: 乒乓三昧 时间: 2013-6-8 17:49
谢谢各位捧场！请多指教！
作者: 阿狸狸 时间: 2013-6-9 12:51
[em1003]
作者: dl_rainbow 时间: 2013-6-9 19:27
很受启发，学习了
作者: 亲如兄弟 时间: 2013-6-9 21:22
学习了[em1003]
作者: 琴剑飘香 时间: 2013-6-10 06:48
学习了
作者: 自然法则 时间: 2013-6-10 12:41
不错不错，赞一个！
作者: V626427142 时间: 2013-6-10 22:02
“记得以前见体院的教练教球，要求弧圈球听不到撞击声，强调什么‘转球不响，响球不转’。”难道是武汉体院？？
作者: 100B 时间: 2013-6-11 03:52
转球不响，响球不转
作者: a02553249 时间: 2013-6-11 10:35
大好了
作者: 汤臣 时间: 2013-6-11 12:25
好文
作者: shilei9899 时间: 2013-6-12 22:53
如果能再分析得深入一些，就更好了！
作者: MKK1231 时间: 2013-6-14 09:13
强烈支持20楼观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 路边D梧桐 时间: 2013-6-14 14:21
好帖子
作者: 乒乓糊涂 时间: 2013-6-15 15:07
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 滴调 时间: 2013-6-15 20:48
[em1002]
作者: wks1987211 时间: 2013-6-16 18:14
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: ywmxm 时间: 2013-6-17 08:36
不错不错，赞一个！
作者: cocoan 时间: 2013-6-17 09:01
[em1002]
作者: 13、14 时间: 2013-6-17 09:56
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 神鬼莫测 时间: 2013-6-19 06:32
不错不错，赞一个！
作者: w9316 时间: 2013-6-19 09:51
很有技术含量的帖子，必须顶！
作者: 天下纵横 时间: 2013-6-19 10:27
以下是引用业余教练在2013-6-5 13:12:00的发言：
还有一条非常重要，就是重心的移动。
业余球友拉球的重心通常是从下自上，合理的重心是平移的
这就是我们在电视里经常看到国家队员拉球后的姿势经常是蹲着的原因
最佳的拉球位置通常是胸部甚至是肩部，唯有降低重心才能调整到这个击球点
[em1002]
作者: 頹dx癈 时间: 2013-6-20 14:57
不错 不错
作者: 酷爱乒乓01 时间: 2013-6-20 17:35
很好，反复学习中。
作者: cui175 时间: 2013-6-20 22:41
。。腿。。。腰、、、大臂。
作者: 刘小t 时间: 2013-6-21 11:39
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: dahaoppq 时间: 2013-6-21 16:29
写得非常好，很受启发。
作者: 小猪快乐 时间: 2013-6-22 01:14
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 明洲 时间: 2013-6-22 05:05
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 一般俗人 时间: 2013-6-22 09:43
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: 自然法则 时间: 2013-6-22 16:31
看看
作者: 1499743315 时间: 2013-6-24 13:40
标题: [分享]
[em1011]
作者: 玲珑乒乓 时间: 2013-6-24 20:45
真的挺好，有帮助，受启发。
作者: luckyctc 时间: 2013-6-24 21:59
精英越来越强大了！
作者: wzq2003188 时间: 2013-6-28 16:39
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 乒来乓往 时间: 2013-6-28 16:58
写的不错来学习受教
作者: 颗粒 时间: 2013-7-4 01:52
说得好！实用性高！
作者: 大平子 时间: 2013-7-30 21:26
[em1011]
作者: sun123576 时间: 2013-8-16 18:00
最近从新练习弧圈，有个问题，一说引拍时要放松整条手臂，那么是自然下垂呢，还是大臂与身体打开一定角度，手臂上还是有力的。
作者: 大平子 时间: 2013-8-22 09:22
[em1011]
作者: 乒乓三昧 时间: 2013-8-22 09:33
以下是引用sun123576在2013-8-16 18:00:00的发言：
最近从新练习弧圈，有个问题，一说引拍时要放松整条手臂，那么是自然下垂呢，还是大臂与身体打开一定角度，手臂上还是有力的。
应该是你说的第二种，但是打开的角度是较小，一般情况下稍有打开即可。
力量也是能够打开手臂、稳定住拍子就行了，绝对不是完全的放松，而是要保持非常微小的力量。
作者: wg626 时间: 2013-8-22 11:45
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！
作者: 朝晨 时间: 2013-8-23 09:57
谢谢楼主分享
作者: 大平子 时间: 2013-10-9 14:58
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 冰心一片 时间: 2013-10-10 08:15
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: 国球教师 时间: 2013-10-10 23:38
好贴，学习了
作者: 左手扬 时间: 2013-10-11 22:32
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 星城老兵 时间: 2013-10-12 17:03
说得很好！[em1001]
作者: 大平子 时间: 2013-10-20 20:19
[em1011]
作者: nctvwy 时间: 2013-10-22 23:12
写的太好了
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