最近结束了单一技术.开始练习其它技术了.方法如下供有发球机的朋友参考:
1\练习左推右攻摆速.将发球机定在3.9两档.,可以左右各一下,也可分别两下或其它任何组合.最后要求是打的顺打的舒服,另外打三个距离即近台,中远台,远台;
2\练习正反手攻球,方法与上面一样;
3\练习反手推挡和反手攻;
4\练习移动中正手攻,方法是先左右移动,将发球机定位从1到11,现从11定到1.然后从左边打起,打到最右边再各左边打.一次移动一小步,单步即可,以后这个练习非常累.从近台练习,最后到中远台.这个练习程序过关后,然后将发球机定在左边二分之一台内不定点打.然后换右半台不定点打.
5\将发球定上10档,练习侧身结合技术比如:推侧,搓侧,反打侧等等.最后练习最难的:推侧扑.
以上练习需要至少四个月才能熟练.
需要每天练习四小时以上.原因是:经过大量的各行业的专业人员研究统计表明,一个人如果想学习并掌握好一门技能至少需要一万小时.一般水平5千到7千小时.算算吧,一天四小时三年也不过5000小时左右.所以努力地学吧.没有止境啊
楼主用的什么发球机?真按楼主这样去练,一定很辛苦。业余能够一周练两次就不容易了。我想加一句,还要定期实战练习。
欢迎光临 精英乒乓网-买正品,到精英。买蝴蝶,到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |