作为业余选手的我们，稳定性肯定是摆在第一位，在稳定的基础的上加强杀伤力，加强质量才是提高球技的正确道路。
很多球友模仿国手追求爆冲但效果并不理想。乒乓球原理中所有的问题都是矛盾统一体。。要用不同方法解决不同矛盾，我们根本不具备用暴冲的能力。
稳定性的几个重要因素： 1. 对旋转的判断 2.拍型从水平0度到90度的调整 3 力量大小控制。 4 击球的节奏（上升下降高点等） 5 摩擦
我们强掉了很多的蹬转，如何发力等等。但最重要的是把球打上台。如果你球打不上台，不妨从上面5个方面考虑一下哪里做的不好。
每一个方面每个人都会有不同问题，可以分得很细致，每个个体要用不同方法思考解决自己的问题，每把锁都不一样，你要靠自己找到钥匙。
A 比如力量大的人其他四项都做好了，老是发死力，很容易失误，这时候就用，6,7成的力量打上台率就高了。 然后再
加力加到8,9成。 据我观察自身力量好的人从抢强下旋，下旋，不转等球，会比较擅长。但对上旋和强上旋，由于自身收不住力量(天生力量大），很容易失误。 自身力量小
的抢下旋比较难，打上旋都球感挺好。 力量大的要减力打。 力量小的人一般比较稳定，但老是被人打回头，这时候要慢慢练发力，加力，不然下三路的球打不好。
你看看自己是擅长下三路和上三路。力量分配合理点。。
B 从速度方面来说，假如你失误很多，你打任何球都打下降前期，可能被人打回头，你先别管，就放慢节奏保证上台率，就算被人打回头也比自己失误好。。
C 拍型 或者又叫手法，不管你其他的什么动作有多标准合理。如果拍型和手法不对都是空话。。所以我想说业余选手最重要的是拍型和手法。质量不用太高就能成高手了。
什么球用什么拍型 ，如果用错拍型你肯定打丢。。对拍型的研究太重要了。。
D 对旋转的判断是要自己慢慢摸索打出来的。
E 摩擦吃球制造弧线是稳定的基础，这就是为什么攻球比弧圈失误多的原因。
如果你发现自己在上面哪一个方面特别差，打球的时候就不断用意念跟自己。 比如击球太快，就说慢点，慢点。。 力量太大就提醒自己小轻巧快。拍型不对就说拍型拍型。。 每次打球只提醒一个方面，一个细节。。但必须是影响你技术最大的那个细节，这样你会一下子提高很多。。过一段时间再解决第二个问题。不断完善。。。
说得非常实际 请楼主继续分析这5项之间的关联
那我继续随便说说自己的看法吧。。
还是先说 A力量, 看国际乒坛里的一些队员吧力量好的有 陈玘，继科，王皓，施拉格，王励勤等等。。力量差点的有很多左撇子选手（应该不是天生左手）如许昕，波尔，郝帅，水谷
隼 丹孝羽西等等。 大家看力量差点的都有很好的打上旋的手感。 力量大的都有爆冲球。发力冲下旋球。。马琳，马龙绝对力量不大，但有爆发力，所以马琳的方向是围绕第三板
球。。马龙是在速度落点上作文章。。 力量小的走的路线都是落点，旋转，冲上旋为主。。 大的路线是以抢先上手为主，冲下旋为主。
大家根据自己的力量（当然也要配以身高，速度，年龄）制定自己的特长路线。。业余打球时间很有限啊，当然要全面，但平时要有意识的发展自己的路线。
B 速度上如果没练过基本几年基本功的业余选手还是打慢速球吧，走旋转的路子。拉高调弧圈为主，但摩擦要厚，要有强烈旋转，这样涨球是最快的。如果要走速度路线很难的，应为速
度和旋转本来就是茅盾体。我推荐2个路子给业余球友
第一个：业余直板年龄45岁以下身高不低于165，爆发力好的男选手可以走一个路子就是起下旋拉下降前期（这一板是慢拉，但摩擦一定要厚，吃球要深）尽量拉高
弧线，然后回球是上旋球连续拉下降前期，把弧线拉高点，就是要以强烈旋转得分，不是靠速度。大家仔细观察身边的绝大多数业余高手都是走这个路子，除了少数基本攻很好的打快
球。为什么我强调弧线要稍高而不是拉前冲，主要是还原问题。为什么吴敬平强调要少打借力球，尽量每板球都要自己主动发力摩擦。国家队队员能够借力再发点力。业余选手这么做，
碰到球不是很拱还可以，如果很拱的话就很容易吃转了。所以拉下降前期较好，自己容易把动作做出来主动摩擦。 整个过程都围绕这个技术特点练习。 出台球找下降前期拼命厚摩擦
上旋，下旋，不转长球都可以找这个点摩擦，对方挡过来以后，继续找下降前期厚摩擦。记住尽量不要找高点拉前冲，除非机会太好了。否则球越打越快，自己节奏被打乱了。拉高点其
实我们业余的还是很难的。 这个技术步伐要求很高的，特别是前后跑动，因为球有长短。很顶的球必须往后跑找这个点。只要你什么出台球都能稳定的拉出强烈上旋业余里面就能到一
定层次了。当然过渡板很重要，也是稳定的一个方向。
以上是业余选手慢速球的一个打法。 如果对方速度很快，又很稳定，那我们就需要练习基本攻了，因为你的步伐和旋转冲不穿他的速度落点。 其实马龙走的就是速度落点，继科走的是
强烈旋转的路子，马龙更快，济科和马龙比还是相对稳。济科其实有点怕马龙，其他人他都不怕了，因为速度是杀伤力最强的，只是稳定不了。
第二个 速度 落点为主或者说是防守型打法。 这个路子最好是适合体能差的，力量小的，步伐差的，年龄大的人打球。这个路子强调的是靠手腕，手指，前臂打球。。或者说是手
法。 我们经常靠到一些老球棍，动作超丑，但很多人都打不过他。我们这里有个球馆老板，从没经过训练，就是靠这个方向打球，业余的弧圈一流高手都不敢小看他，他什么球都给你
回过去，落点是你最难受的地方。 他说他最看重的是板型，手法和计算弧线，指法。因为其他大部分技术都是决定你的质量，而不是上台率。朝这个方向走的球友们建议大家学习下庄
则栋的理论，会对你有很大帮助。球馆里有很多老球棍就靠手法打败很多弧圈高手。 都是靠手腕一抖，球就过去了，旋转也不强。来回球很多。只有机会球时候发力一板。其他都是靠
手腕动作。因为手腕手指都可以发力，虽然力量比较小，但是是还原最快的地方，也就是动作小，还原快的理解。这种打法可以让别人先上手，也可以自己用手腕动作先把球托起来打相
持。 也就是发力不好，步伐不好的球友们可以走的路子，主要在相持借力中得分，什么球都给对手回过去，把无谓失误降到最低。而不是追求太高质量。我想如果一个球友球质量一
板，但稳定性超高的话也绝对是业余高手了。。
补充一点 ， 来球和拍型。 什么性质的球用什么拍型是大家要在长期打球中靠感觉出来的。。每个人的感观能力都不一样。有些人天生比较有天赋。。但熟能生巧。。
我先说说旋转与拍型之间的关系吧。 球的旋转大家就粗略分一下，分5种吧。 强下旋，下旋，不转，上旋，强上旋。
打球还是多摩擦吧。。 对于下旋和不转的球，摩擦一定要厚哦，平时养成习惯，要用底板摩擦，而不是只用胶皮摩擦，这样起下旋球比较稳定。下旋越强，拍型越立，越要用底板摩擦
（除去每个人的力量差异，力量小得人拉下旋时要比力量大得人更立一些。 还有节奏差异，下降期摩擦要比高点和上升期要立一些）。
薄摩擦下旋球本身没力，自己一定要给他力才能过去，或者说用底板顶过去，而不光用胶皮。
强烈上旋球或者在上升前期旋转没出来的时候平挡，这也是比较难的，最好摩擦球的顶部哦，不能碰到球的中心，要避开中心，摩擦一定要薄。
很有启发
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