今天一个朋友要求来交流一下.目的是如何实现自主的转腰和用脚用力.他始终感觉是用臂膊打球.学了但没有学会转腰我说那你来试试这个.他拿起来唉呀一声.这么沉啊.原来是个铁拍.他勉强拿了起来问我用它做什么?我打开发球机让他练习一下看看.调的很慢.二秒一个.他开始打了,结果就打了十下后再也抡不起来了.我请他别管过不过去可以随意打.仔细观察着他,只见他只能极其吃力地架着铁拍保持着那个攻球姿式,已经没有劲抡到头上了.球到后根本抡不动了,但是球仍然飞了出去,哈,那是他不由自主地转腰用力而手和胳膊成了架子了.结果球没有到台但过网了.他好像发现了什么似的咬牙切齿地坚持了几下后他喊了一声:原来是这个道理啊.歇了一会再打,仍然是十下后没有劲了,继续咬着牙努力坚持着,结果腰自动转的时候连脚都用力了.我告诉他我原来跟他一样,也是用铁拍甚至是哑铃才改变的.木拍太轻你当然可以抡着打,铁的不行你抡不动,但必须坚持打,那如何打只能用腰和脚啦.
凡事不用过多的考虑和担心,也别用其它经验来推算行不行.试试,再试试,不行就换个办法,行了找找原因.业余的就是这个好处.没有时间要求，啥时弄懂都行。就怕不用心光听别人说。这不行那不行，啥行啊。包括“直板横打”技术在内的所有乒乓球技术，在1900年左右英国大学学生们用木板拍和羊皮球在餐厅桌子上玩“桌上网球”游戏时，统统都没有。都是后人根据技术需要发明创造的。
我大胆设想，如果乒乓球技术继续发展。现在认为不些根本不符合规范的打法将来可以是“创新技术”。比如从小就像练杂技一样，取消现在完全靠“脚步和步伐”围着台子前后左右来回拼命奔跑找“击球点”，。相反而是从小练就一身全天候的靠伸“胳膊”打哪有哪的“杂技”绝活，一看到球到哪，闭着眼睛也能伸出胳膊直接打过去。乒乓球重回靠胳膊打球的时代。
天下没有什么不可能的，没有做不到只能想不到，只要你能想到就一定能行。
我的一个朋友原来是在杂技团表演魔术的,现在当官干行政了但原本行不丢时而上台.有次在家中给耍了一个魔术.闭着眼将左手中的一个球在身体周围晃了下就没有了,伸出手反正看没有了,但被高高伸出的右手食指与中指中间卡住.只是一瞬间的行动.下面看左手球没有了到了右手手中,真不知道如何变的.追问才知原来是从身后扔过去的.哎哟,这哪是魔术原来是杂技啊.朋友说这一下需要十年时间练就.
从上面可知,表面看极其简单的动作包含了反复复杂的练习,只要肯干总会成功.所以乒乓球未来走到哪谁也不知道.不知哪天会现个全身不乱跑,基本全靠硬功夫的"伸臂王".
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！身体一旦疲劳、肌肉僵硬就马上休息 咬牙练下去动作会变形
下载张继科的比赛录像 赛前2分钟练球 用慢动作一帧一帧的放 照镜子一帧一帧的模仿他每一块肌肉的运动
唯有慢动作才能感受到
身体一旦疲劳、肌肉僵硬就马上休息 咬牙练下去动作会变形
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唯有慢动作才能感受到
一\楼主说的有道理,但练完了一定要注意进行肌肉放松
二\楼上说的也有道理,用这个方法学发力也挺好.但千成注意乒乓是瞬间爆发,不要在实践中做成慢动作
注意了以上2条,这些方法都是可行的,很不错的方法.
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