小上旋！
很简单的事，看看瓦尔德内尔、马琳这些发球高手的发球有什么特点！
一个最大的特点是发球的瞬间手腕抖动急速，变化多端。如何在最短的时间内能练就这种快速抖动？一个方法是空拍练习，但这种方法练习的力度不够，导致训练时间过长。另一种方法，利用器械强化训练，譬如哑铃，用一定重量的哑铃，采取鞭甩的方式甩手腕。这种方式训练一段时间后，再用球拍发球训练，你会发现，你的手腕甩腕是速度比球速还要快，这一点致命的重要，因为一旦你甩腕的速度快于球出拍的速度，等于你能够控制球一段距离，剩下的大家都知道了。
但是，这种做法只是强调在最短的时间内联系发球，不好的是，这种方法容易伤手腕，建议从哑铃轻的向重的进军。
发球的秘诀在于三点，一是快，让对方来不及反应；二是转，比对方想象的要转；三是要出台，但死活没出台；至于拱，一旦前面三者者掌握后，自然就拱了。
而要快速掌握好前三者，就得利用器械，就像练健美的，必须上刑具一样。
当然，除非你有大把大把的时间，每天狂练若干小时，也能成。
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但是，这种做法只是强调在最短的时间内联系发球，不好的是，这种方法容易伤手腕，建议从哑铃轻的向重的进军。
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而要快速掌握好前三者，就得利用器械，就像练健美的，必须上刑具一样。
当然，除非你有大把大把的时间，每天狂练若干小时，也能成。
说得很好，学习了，感谢！[em1002]
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一个最大的特点是发球的瞬间手腕抖动急速，变化多端。如何在最短的时间内能练就这种快速抖动？一个方法是空拍练习，但这种方法练习的力度不够，导致训练时间过长。另一种方法，利用器械强化训练，譬如哑铃，用一定重量的哑铃，采取鞭甩的方式甩手腕。这种方式训练一段时间后，再用球拍发球训练，你会发现，你的手腕甩腕是速度比球速还要快，这一点致命的重要，因为一旦你甩腕的速度快于球出拍的速度，等于你能够控制球一段距离，剩下的大家都知道了。
但是，这种做法只是强调在最短的时间内联系发球，不好的是，这种方法容易伤手腕，建议从哑铃轻的向重的进军。
发球的秘诀在于三点，一是快，让对方来不及反应；二是转，比对方想象的要转；三是要出台，但死活没出台；至于拱，一旦前面三者者掌握后，自然就拱了。
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