你先找找自己拉球弧线的最高点在哪里，如果在球网的上方，说明你向上提拉和摩擦的不够。如果在球网前面，说明向前发力不够。如果这些都没问题，我再告诉你一个绝招：矫枉过正法。不是不过网么，你努力往对面出界拉，你看看效果。如果这个都不行，你就不用打乒乓了，练慢跑算了！
没见过你拉球是什么动作 所以不好说 没有针对性
按照楼上的说法去做，基本都可以拉起来。
有胆力暴冲强下旋，还怪拉不起下旋吗
有能力暴冲强下旋，业余中的好手，也不容易做到哦。我说了三点下网的原因，这是主要的，当然还有其他情况
触球瞬间的挥拍速度要足够，这是所有顺转接球不吃转的共同要求。
另外，外弧拉法更有利于起下旋。
强下旋拉下网是人人都很容易做到的
同样是失误，拉出界相对来说有一定技术含量
以后再拉下旋，争取把球拉到天花板上，慢慢的就能找到手感
这是个好方法，如果常下网，我经常告诉我的学员，网天花板上拉，找找手感
从个人练习发球机起下旋来看，下网主要是没有收小臂或收小臂太慢。
呵呵，你是不是理解成了用半托半打的方式把球对付打到对面界外去？
不论什么时候用这种方式对付出台球都是下下策，不入流的方法。
我说的是把球往对面出界“拉”，注意是对面底线，不是边线，要不又搞错了。
你能理解到什么程度就算什么程度吧，言尽于此！
呵呵，你是不是理解成了用半托半打的方式把球对付打到对面界外去？
不论什么时候用这种方式对付出台球都是下下策，不入流的方法。
我说的是把球往对面出界“拉”，注意是对面底线，不是边线，要不又搞错了。
你能理解到什么程度就算什么程度吧，言尽于此！
拜托，我没这么理解。你的意思是让楼主把球往底线外边拉，这点我理解的很明白。不过我认为这是错的，最少也要算矫枉过正。你不去找楼主拉下网的真正原因，而是想当然的从落点入手，认为只要往底线外边打，就能把下网的球拉到球台上。这就好像国足，射门老是偏出球门，你当教练的话不去找射歪的技术原因，而是告诉队员直接把准星对准球门之外。而我作的判断是认为楼主引拍不够，拉球动作过小。之所以这么判断也是我自身经过此阶段，经过改进技术以后已经解决了此问题。
拜托，我没这么理解。你的意思是让楼主把球往底线外边拉，这点我理解的很明白。不过我认为这是错的，最少也要算矫枉过正。你不去找楼主拉下网的真正原因，而是想当然的从落点入手，认为只要往底线外边打，就能把下网的球拉到球台上。这就好像国足，射门老是偏出球门，你当教练的话不去找射歪的技术原因，而是告诉队员直接把准星对准球门之外。而我作的判断是认为楼主引拍不够，拉球动作过小。之所以这么判断也是我自身经过此阶段，经过改进技术以后已经解决了此问题。
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呵呵，看来我们讨论的还有出入。不当之处，请海涵。[em1003]
其实我说的矫枉过正是在他所有的调整都不管用的情况下，一种找问题的手段。你没用过可能不会也不了解，这无足为奇。其实这是好多专业训练都用的好方法。
关于拉球下网，有一点必须明确：100%的正常人拉球能给予球的速度是远大于克服旋转所需的速度的，所以技术正确的前提下，发力大胆拉就是了。
在脚步到位、技术正确的前提下，拉球不过网无外乎两种情况：1）怕不过网向上用力过多。2）被球顶住了，发不出力。对于1）要加大向前的发力；对于2）要减小动作，发力集中。这是技术细节，我说的矫枉过正是找感觉的大原则。
在脚步到位、技术正确的前提下，拉球不过网无外乎两种情况：1）怕不过网向上用力过多。2）被球顶住了，发不出力。对于1）要加大向前的发力；对于2）要减小动作，发力集中。这是技术细节，我说的矫枉过正是找感觉的大原则。
对于怎么拉强下旋我们还是各自保留意见吧。对你上面的这些文字还是有些浅薄意见：
首先，脚步到位，技术正确的前提下还能拉球下网那真是让人匪夷所思，我宁愿相信此处是你的笔误。（这么明显的错误，就算是笔误也是不该。）
其次，被球顶到了，说明选位不当。靠减小动作是不能解决问题的。被球顶到了，那回球质量已经不可避免的要降低了。
对于怎么拉强下旋我们还是各自保留意见吧。对你上面的这些文字还是有些浅薄意见：
首先，脚步到位，技术正确的前提下还能拉球下网那真是让人匪夷所思，我宁愿相信此处是你的笔误。（这么明显的错误，就算是笔误也是不该。）
其次，被球顶到了，说明选位不当。靠减小动作是不能解决问题的。被球顶到了，那回球质量已经不可避免的要降低了。
一）我说的技术正确是指拉球的基本动作没有什么大问题。如果连这个都做不到，说别的还有意义么？
二）拉下旋因选位不当被球顶住？那步法得差到什么地步啊？脚下生根？位置不佳，拉球别扭不是一般意义的被球顶住的范畴。被球顶住的原因说到底是动作慢或动作大，联系到主题：举个例子，如果对面是用颗粒胶削过来的、比较顶的强下旋，用你说的加大动作的办法只会死得更惨。
一）我说的技术正确是指拉球的基本动作没有什么大问题。如果连这个都做不到，说别的还有意义么？
二）拉下旋因选位不当被球顶住？那步法得差到什么地步啊？脚下生根？位置不佳，拉球别扭不是一般意义的被球顶住的范畴。被球顶住的原因说到底是动作慢或动作大，联系到主题：举个例子，如果对面是用颗粒胶削过来的、比较顶的强下旋，用你说的加大动作的办法只会死得更惨。
好吧，你永远在说别人的理解有问题。这种文字上的交流无从参考你的语气，语调只能从字面上的意思理解，所以文字不要给人产生歧义是基本要求。
判断失误，步法差，或者对方速度比较快，对手技战术水平比较高等等都会造成自己被球顶到。所以说被球顶到的原因不是动作大，而是选位不当。
我也举例说明：对方发不出台的下旋球，如果我选择摆短，那我只要简单的还原就行了。如果我选择上步台内拧拉，拧拉完成以后一定要撤步到离台稍远的位置，因为除去打法原因对方回击过来的球90%以上是出台长球。接下来的球就是中远台的相持了。假设我不懂此道理只是简单的还原，那我有很大的几率会被球顶到。
不要说业余，专业比赛中被球顶到的情况也屡屡出现。专业比赛中横板选手被对手打到中路死穴的情况少见么？是因为步法差，脚下生根么？究其原因不也是上面红字表述造成的吗!
对方削过来的强下旋一定速度不会太快，做好预判，适当加大动作幅度，以提高触球时的挥拍速度是克服强下旋的必然选择。 zs730712版主总结的比较好，上步永远比撤步容易。其实质不就是要避免被球顶到么？
已经被球顶到了，无论你如何处理也无法改变被动的结果。像你举的例子我认为只能采取托的办法控制落点过渡，回球质量降低也是无可奈何的事情。而这已经远离了如何拉起强下旋的话题。
精彩！学习了！！！
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