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标题: 锻炼腰腿发力的好方法 [打印本页]

作者: 弧圈小王子 时间: 2013-7-26 04:15
标题: 锻炼腰腿发力的好方法
很多球友最大的疑惑和难点是弧圈球腰腿如何发力，因为和臂比起来，腰腿的力量更大，而如果把腰腿的力量都用在制造旋转，那么你的弧圈一定会有一个飞跃，今天针对这个问题，我在wii上练习，发现了一个好方法，那就是反手引拍到裆下，弯腰马步，然后上提制造旋转，在上提过程中，先蹬腿，再起腰，最后抬大臂收小臂，通过多次练习，你就可以找到腰腿发力的感觉了。 (, 下载次数: 0)

[此贴子已经被作者于2013-7-26 4:19:22编辑过]

作者: 山东老杨 时间: 2013-7-26 05:26
正手还是不协调，咋办啊？

作者: RyuSeungMin 时间: 2013-7-26 06:19
如果能再分析得深入一些，就更好了！

作者: tc23 时间: 2013-7-26 07:30
[em1002]

作者: madaha123 时间: 2013-7-26 08:17
这蹲姿有点像......哈哈，你懂得。

作者: 琴剑飘香 时间: 2013-7-26 16:43
呵呵wii是好东西

作者: 高球 时间: 2013-7-26 17:16
弱问，家里木有马桶吗？

作者: 弧圈小王子 时间: 2013-7-27 04:25

QUOTE:

以下是引用山东老杨在2013-7-26 5:26:00的发言：
正手还是不协调，咋办啊？

我照片拍的是反手，从发力方向看是从内向外发力，而正手是从外向内发力，腿部要稍微向正手倾斜，另外一个关键的动作是非持拍的肩膀，要适当上提，手臂向前伸出，在正手拉球的同时，非持拍手臂后撤下压，从而保证整个身体的平衡。你慢慢体会吧。

作者: xtzzwjf 时间: 2013-7-27 08:01
[em1002]好方法，试了一下，确实不错的

作者: 山东老杨 时间: 2013-7-28 22:04
谢谢。我拉高调可以，拉前冲发力不协调，腰部转动不明显，用不上力。

作者: 铁丁 时间: 2013-8-8 11:14
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 铁丁 时间: 2013-8-8 11:26
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 天然淑语 时间: 2013-8-8 13:56
真的很佩服楼主。

作者: 大平子 时间: 2013-9-22 16:01
[em1011]

作者: 起步阶段 时间: 2013-9-27 16:53
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 直板程咬金 时间: 2013-9-28 09:28

楼住自己发明的技术强烈支持

作者: sunke9 时间: 2013-9-29 16:38
我以为是转腰，原来是直腰。

作者: hmxuzz 时间: 2013-10-1 10:00
拉好弧圈球，基本技术动作要规范，更主要的是要在平时的训练中慢慢感觉，最好有一个好的陪练。

作者: 大平子 时间: 2013-10-9 09:21
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: stevemeng 时间: 2013-12-15 09:36
扯到了淡咋整啊？！

作者: 大平子 时间: 2013-12-17 13:40
[em1011]

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