精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 乒乓球的功夫在球外 [打印本页]

作者: 弧圈小王子 时间: 2013-7-31 03:36
标题: 乒乓球的功夫在球外
论坛很多球友想练成职业选手的水平，可能也在学习各种动作，但是作为乒乓球运动的基础环节是腰腹力量，要想达到职业水平，首先要达到专业的腰腹力量，你注意看职业选手接球时的准备动作，都是弯腰深蹲，你不要小看这个动作，这是腰腹力量到了一定水平的体现，你可以试试保持这个动作几分钟，就是不打球都能累得你一身汗，这就和武术的马步一个道理。练武术为什么要先练三年马步，因为只有下盘稳定，腰腹力量充足，你才能快速稳定的做出动作，乒乓也是如此。所以乒乓球功夫在球外。

作者: 006469 时间: 2013-7-31 05:51
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 上岛咖啡 时间: 2013-7-31 07:57
乒乓球实际就是腰腿的功夫

作者: 城市小男孩 时间: 2013-7-31 08:40

此话有理，但大多数业余球友却不认这个理，原因是枯燥无味，坚持不下来，凡能坚持者，易能突破自己的极限实乃乒乓之真谛也！

作者: 346989419 时间: 2013-7-31 08:49

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 346989419 时间: 2013-7-31 08:50

强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 346989419 时间: 2013-7-31 08:50

强烈支持4楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: madaha123 时间: 2013-7-31 08:51
那么，无事蹲马步，保你涨球技。

作者: 花错19999 时间: 2013-7-31 09:00
有点道理！

作者: locoal 时间: 2013-7-31 11:00
同感

作者: sutang68 时间: 2013-7-31 15:43

道理是道理，但是做起来难，业余的本来就玩玩，何必呢。当然啰如果你想赛出成绩，确实是要提高身体素质。

作者: fgjdhb 时间: 2013-7-31 16:20
是有必要开展一下身体素质训练，蛙跳啥的

作者: 业余教练 时间: 2013-8-1 10:34

初学者涨球最快的方法就是空手挥拍

我的学员如果空手挥拍的动作不正确，是不会让他上球台的。

当年我学球时，挥了2个月拍，在球台边绕着矿泉水瓶跑了2个月，才让我摸球

业余球友的训练基本是欲速则不达，所以什么姿势都有

作者: fxbfly 时间: 2013-8-1 20:52

看在哪个阶段了如果协调发力还不会有再大的腰腹力量也是用不上的业余的发力协调力量就很大了！

作者: wbdzyd 时间: 2013-8-1 20:57
喜欢健身者学习乒乓会事半功倍.因为天天练深蹲练腿举\举杠铃举哑铃\抱着铃片仰卧起坐等动作.肯定对身体素质有极大提高.

作者: 起步阶段 时间: 2013-8-5 20:56
学习了

作者: 大平子 时间: 2013-10-9 15:30
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 没有名字可用 时间: 2013-10-11 23:18
[em1002]

作者: 没有名字可用 时间: 2013-10-11 23:18
楼主写得太好了！

作者: 没有名字可用 时间: 2013-10-11 23:18
学到很多东西！谢谢

作者: 33961680 时间: 2013-10-18 16:04
这个要怎么练啊？？

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)