[转帖]论非执拍手合理摆动对拉弧圈球的重要性 - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

近日翻看群比赛照片，发现我们乒乓精英群中不少球友在比赛中非执拍手的摆动对照正规显得极不合理。而这些球友恰好又不是群里高手，平时练正手攻球到也是有模有样，在比赛中拉球却失误不少。平时一般到没注意，照片一看，总觉得那么不协调。问题在哪里呢？

右手执拍为例，当来球在身体右侧时（也包括通过移动脚步使来球在身体右侧），右手引拍，身体以脊椎为中心轴，腰为核心点，向右后转动，肩部随之沉转。几乎同时，左手也应转动到身前。这样才不致于出现身体不协调，或对拉球发力形成掣肘，产生力量抵冲。

如果右肩转动完成沉肩蓄势状，但左手在身体后侧或左侧，击球向左前方向发力转腰挥手小臂必定不顺畅。这是若想发力暴冲，唯有拼命拉伸手臂和肩部肌肉群，甚至将手臂尽量甩到身后或屁股后，以增加力距，才能完成拉球。这样的拉弧圈方式会造成一下几种典型情况：

一、发力不协调，身体各部分发力的抵冲，没形成合力效果，对球作用力减少，即使发狠力死力，球速也不够快。

二、稳定性和连续性受到影响，还会造成身体重心不稳，身体散架，动作恢复慢；也对脚步有影响，不能及时启动。许多业余球友往往弧圈只有一板，或者可以拉几板，但质量一板比一板差，最后自己失误。

三由于发力不协调，容易造成右肩酸痛，甚至拉伤肩袖肌腱等严重后果。

所以拉弧圈前要放松右部肩、臂、腕，同时左部这些部位也应放松，当肩随腰转动，右臂向右后引拍时，左肩、臂应转动到右前方，使整个上半身协调一致，使之与胯部、臀形成弹弓效应。来球时，左肩左手随右手臂挥动也相应摆动，，这样左手臂也起到了加速转腰发力而且平衡身体的作用。还原动作无阻力，身体始终保持平衡和紧凑的状态！