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标题: 求药直板反手横打反手动作如何协调 [打印本页]

作者: 皓天外来客 时间: 2006-8-30 22:53
标题: 求药直板反手横打反手动作如何协调
我在练习反手时总感觉手臂很痛，而且身体的协调性很差，感觉只有手臂在发力。
而且在反手相持时，反手的动作总跟不上，不能及时迎前发力。
请高手指点，不胜感激！

[此贴子已经被作者于2006-8-30 22:53:34编辑过]

作者: 横打研究中 时间: 2006-9-2 14:01
我感觉反手发力击球时是以右脚为轴,重心也落在右脚上.还有要用上腰腹的力量.

作者: zyq 时间: 2006-11-13 12:44
打球时要重心下降，不要直愣愣的站在那儿，在击球过程中，身体要柔韧有余，膝关节始终保持弹性，脚下象公共汽车到站一样即使停下来也不能熄火，不能把身体的重心压在脚后跟上，击球时注意转腰。

作者: 横打研究中 时间: 2006-11-14 10:37
说的对。[em01]

作者: 玩转转 时间: 2006-11-15 21:52
除了技术外，还有力量练习，这是业余选手最易忽视的，好技术必须有力量做基础．反打的发力肌群不发达，不协调，就造成力不从心．可先做徒手动作，再用铁拍或哑铃调轻些做反打动作．注意从轻到重，不可用蛮力，以免拉伤肌肉．

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