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标题: 步法简化之精要--重心找球 [打印本页]

作者: xianbuzhao 时间: 2013-8-23 01:26
标题: 步法简化之精要--重心找球

QUOTE:

以下是引用xianbuzhao在2013-8-20 23:05:00的发言：

脚步移动的目的，是为了重心的移动。我现在已经能做到意识上用重心找球，不再关注用那支脚了。

为什么说用重心找球，而不说用脚找球呢？

因为看似在某个阶段确实是脚步移动去找球了，但是从时序上，在这个脚移动和到位之前，重心已经移动了，甚至已经击球了（比如明显在腾空过程中击球的交叉步），而不是这个脚步先动的。

我在实践中，在模仿专业队员击球视频的时候，发现如果先脚到位，然后再引拍击球，大多数时候，节奏跟来球和他们的击球节奏根本对不上。

如果先用脚找球，脚步到位以后蹬右腿移动重心击球，击球瞬间或者稍后踏左脚还原，这样就共有三次重心移动，一次是去对球，第二次是击球，第三次是向中间部位还原。对应的，我们定义为找球步、击球步和还原步。

这在慢速下是可以实现的，但是在快攻快拉的快节奏下，脚步会非常零碎和繁杂，是很难实现的。而女子专业队员每次击球都是跳动两次而不是三次，给了我提示。仔细观察以后发现，她们除非是在比较慢的情况下，否则没有第一个找球步，而是直接从还原步启动击球。她们在中间站位，然后接反手或者扑正手的时候，都是在移动中击球，然后脚才落地，然后再向中间跳回还原，而不是先移动到位，然后才开始蹬地击球的。

我后来不管脚步，把重点放在身体扭转这个击球节奏上，就对上点了。这时候再看脚步，发现原来身体移动是最快的，其次才是脚，脚的发力是最早的，但是移动并不是最早的。脚步移动分两层，第一层是在移动之初，发力蹬腿，这时候脚步并没有马上去到位和找球，但却是本次击球的关键，目的是把重心推动到位准备击球。第二层，脚步在击球完成后移动到位，则是为了接住腾空击球以后的身体重心，并迅速还原为下一次击球到位和蓄能（这时候球刚过网，对方还没回球，谈不上用脚去找下一次回球）。

因此，用脚步找球，其实是用脚去找移动以后的重心，是为了配合身体重心移动的被动体现（为了接住击球后落地的身体），因此用重心找球更加贴切。

[此贴子已经被作者于2013-8-23 6:02:19编辑过]

作者: xianbuzhao 时间: 2013-8-23 01:34

每动一次身体重心，就会击一次球，每动一次脚步，却未必一定会击球（比如垫步和碎步）。

有了用重心找球打球的意识，就会明白，身体重心移动才是本，虽然脚发力造成的身体重心移动，但是却是末，是为了达到重心移动的目的。

所有的垫步、碎步、并步、单步、跨步等等，无一不是为了用身体重心去击球，全部可以归结到击球步和还原步（还原步又是下一次击球步的开始）两个主要步法（慢速下的碎步找球除外），大大简化了对步法的关注度和要求。

这么进行理解，就会明白，交叉步扑正手跨左脚之前的那个右脚的小垫步，并不是扑正手的开始，而是在反手位侧身击球后向球台中间的一个还原步。因为即使对方回球仍然到反手，不需要去扑正手，这个右脚向右侧的还原也要有的。

[此贴子已经被作者于2013-8-23 1:40:17编辑过]

作者: 似乎飞龙在天 时间: 2013-8-23 13:21
我觉得楼主讲的有一定道理。同时，我觉得，击球时，脚步就算不到位，重心应该尽量靠近来球，然后再用手击球，这样可以避免上臂拉的过开。

作者: zs730712 时间: 2013-8-23 15:00

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: zs730712 时间: 2013-8-23 15:01

强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: zzq049 时间: 2013-8-23 16:40

虽然水平还没到这层次，不过感觉说得很好，而且不隐藏，一定要顶一下

作者: 晓渔FZ 时间: 2013-8-23 16:57

Jike用实践证明,一定要用右脚找球

(, 下载次数: 0)

[此贴子已经被作者于2013-8-23 17:30:29编辑过]

作者: fangxibo 时间: 2013-8-23 19:19
说的太好了，绝对如此。我很奇怪，为什么不是精华！

作者: 大平子 时间: 2013-8-24 16:31
[em1011]

作者: 大连球痴 时间: 2013-8-24 16:37
严重同意，重心找球，复杂技术简单化的高度概括。

就像一位专业教练说正手弧圈一样，没什么蹬腿转腰收大臂小臂之类那般复杂，直接右腿弯曲后直接蹬出去，就完成了。

作者: 大平子 时间: 2013-11-14 10:20
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 三中全会 时间: 2013-11-14 10:49
这么好的贴子,为啥不是精华?

作者: 三中全会 时间: 2013-11-14 10:49
严重顶一个!!!!!!!!!!!

作者: wenqing1520 时间: 2013-12-1 16:04
同意，顶起[em1001][em1001]

作者: 大平子 时间: 2013-12-4 22:39
[em1002]

作者: seven1970s 时间: 2014-7-31 16:09
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 太原野人 时间: 2014-8-6 17:52
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: mfklwxf520 时间: 2014-8-7 12:23

楼主高见，真学到了东西！

作者: 杨华 时间: 2014-8-9 05:03
步法练到一定的水平时是可以的,但是,步伐到位是第一位的,这对提高球技是关键所在的.

作者: hlbp 时间: 2014-8-12 03:08
 好帖先收了，对于初学者的我要慢慢消化。

作者: lei647414510 时间: 2014-8-16 21:56

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 大平子 时间: 2014-8-27 22:18
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: dym938 时间: 2014-8-28 14:32
说的太好了，绝对如此。

作者: tiantian998 时间: 2015-2-23 11:13
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: liuzhihai09 时间: 2015-2-23 15:13
标题: 往后移动时的重心变化？
楼主，你好！结合你的理论，详细阐述一下，往后移动时的重心变化与步伐的关系？

作者: 大平子 时间: 2015-2-28 10:09
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 路人甲6 时间: 2015-2-28 10:54
乒乓球首先是一项技术，而不是纯粹的知识或理论。对于高手而言，可能已经彻悟，无招都可以破有招。而对于低手而言，最有效的途径还是从最基本的动作练起，形成正确的肌肉反应，至于内在的理念、思想、原则，明白更好，不明白也无大碍。

作者: 逍摇 时间: 2015-3-7 07:38
说得好

作者: 神棍 时间: 2015-3-7 22:37
[em1002]

作者: 王木南 时间: 2015-3-25 23:18
楼主写的很专业，一定是高手了。

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