看了几个球友的练球视频，高手的回复主要集中在动作和方面，但是问题的根源，个人认为却与凉思所说的击球节奏有密切联系。
没有正确的击球节奏，没有正确的重心移动节奏，那么动作和发力都很难做到保障。
球友的发力节奏，是 | 引拍 击球 还原 | 引拍 击球 还原 | 或者 | 引拍 击球 停顿 | 引拍 击球 停顿 | 的三步舞，或者|引拍 击球 | 引拍 击球 |的两步舞，重音放在引拍上，击球自然发不出力了。
这种节奏有几个坏处：
1.产生的动作，会因为刻意的引拍，引拍动作太大，重心后座太厉害甚至后仰。引拍是第一个动作，所以大家普遍把这个动作做的很足，重心放在右腿，甚至有人到了右脚外侧，以为能充分蓄能。重引拍（靠曲腿引拍）会造成要么整个拉球动作太大，不利于快速还原。要么向前击球的时候回转不到位，光靠腰腿发力，在正手位拉不了斜线，总是回球到对方直线。
2. 因为充分引拍造成重心太低太靠后，无法向前快速启动发力。在腿部弯曲太多的情况下，蹬转做重心转换，使出很大的力量去拉球和击球，结果发现腿和身体都用力了，但是仍然需要用力挥动手臂才能发出力。腿的力量，主要用于克服身体重心的移动或者上抬了。很难产生快速的重心移动从而产生快速的击球效果。。（我们在打篮球等的时候，起跳步靠的是上一步的冲力和本次腿略曲来蓄能然后弹跳，如果深度弯曲腿部来靠动作幅度蓄能，是跳不高的）。
2. 三步舞在近台快速攻击回挡的节奏下，对不上点。
3.把击球、停顿或者还原作为一个节拍和一个动作的结束，认为一个动作完成了，没有对下一板的思想和动作上的准备，等球来了现引拍，发现总是被顶住，发不出力。
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