【zs730712聊乒乓系列】172、“看清球”是一种能力，“还原快”是一个习惯 - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

平时和球友切磋或打比赛，你是否有“缚手缚脚”的感觉？尤其是和陌生对手过招的时候。

这时，你是否有“来不及”的感觉[em1004]，总觉得动作做不出来，平时练球时或和熟悉的对手过招时很流畅的动作，这个时候就是做不出来，或者说干脆就“来不及”做。

这时，你是否对自己的击球有点“蒙”的感觉[em1005]，就像考试时碰到没把握的题目（还不完全是“不会”的题目），“蒙”上台了是运气，没“蒙”对也不是很意外。

平时和熟悉的球友过招时游刃有余，一到比赛中碰到陌生对手，打出来球和平时完全是两回事。

如果你有上述问题（我相信处于技术进阶阶段的朋友绝大多数都有这些问题），那么说明你平时打球就忽略了两个很重要的训练。

不少人谈了对盯球的认识，而我个人认为最重要的一点是：击球前能“看清球”。

其实这是一种感觉：在你眼里的那一瞬间，球是“静止”的，也就是你能在这一瞬间“看清球”！

有人会说了：乒乓球的球速这么快，我怎么可能“看清球”？

我上面说了：这是一种“感觉”，在那一瞬间，球客观上确实是“动”的，但是在你的感觉中，它却是“相对静止”的。

如果说一个人球龄短，除非他是天才或有幸遇到名师，否则他的这种能力不可能太强。

即便是球龄长的人，因为平时打球就不注意这种能力的训练，即便打了几十年球，这种能力也不会太强[em1006]。

不过，我认为“球感”是一个综合的概念，包括对来球落点、旋转的判断，击球时手上的感觉，击球时动作的微调等等，也包括我这说的“看清球”。

但是，我这说的“看清球”还和其他有所不同：那些能力是通过打球时间可以累积起来的，因为这些“球感”是因为打球时间长了，无形中成为了一种“下意识”的动作和感觉。

而“看清球”还不完全一样：这种能力是要“有意识”地去训练。

也就是说，你不管是碰到水平比你低的球友还是相互之间很熟悉的球友，你都要“有意识”地锻炼“看清球”的能力。

这两者之间最大的差异表现在：和熟悉的球友打球时，球感极佳，甚至就是个球油子，但是碰到不熟悉的对手，打出来的球连自己都不相信这就是自己的水平。而如果你平时有意识培养了“看清球”的能力，那么即便对手是陌生人或者实力比自己强，但是自己可以稳扎稳打，无谓失误少，即便输球了也不会输得太难看。

在那个帖子中，我主要讲的是“动作”的还原，及击球后还原成准备姿势。

但是，我在那个帖子的最后，再三提到：还原是一种意识、是一种习惯。

我之所以在那个帖子中花了很大篇幅谈“动作”的还原，是要大家通过简单的、外在的动作还原，逐步养成还原的意识和习惯。

真正的还原，不光是“动作”的还原，更重要的是“身体”的还原，或说是“重心”的还原！

对，你通过大量的练习、有意识的练习，你能做到“看清球”了，但是，你动作没还原，没有做动作的时间和空间，那么，球看得再“清”，又有个“球”用[em1005]！

还原，不但有养成这种意识、这种习惯，还要做到还原“快”，只有这样，你才能在“看清球”的前提下，有更多做动作的时间和空间。

所以，这两者本来就是相辅相成、缺一不可的：看清球，为“准确”击球提供了保证，还原快，也是为“准确”击球提供保证。

换句话说：看清球，可以做到击球更有把握，无谓失误少；还原快，可以让击球质量更高。

至于练习方法，和“看清球”一样，一方面需要大量的练习时间来累积，一方面更重要的是需要在平时练球中“有意识”地去锻炼和养成。

在这重点提醒一下：和熟悉的球友打球时，因为相互之间的球路过于熟悉，反而容易忽略盯球和还原，这样容易养成下意识击球的习惯。所以，即便是和熟悉的球友打球，也应该“有意识”的加强“盯球”和“还原”的训练。

好了，最后总结一下：“看清球”是有把握击球的前提，这是一种能力；“还原快”是高质量击球的保证，这是一种习惯。这两者都必须在平时练球时“有意识”地锻炼和养成。

希望我聊的这些对大家有帮助，不足之处也请大家批评指正[em1003]。

QUOTE:

以下是引用山东老杨在2013-9-1 20:00:00的发言：
楼主说的太对了，昨天我出去打了两场就这样，明明对手水平一般，但是我自己的无谓失误太多了，主要问题就是盯球不过关，看不明白就开始发力打了。

请教一下楼主，盯球练习多少球能有点效果啊，再就是在那个地方盯，是不是击球一刹那的前一刻？

1、练习多少球。应该说练习多长时间，我个人看法是平时练习时就应该养成这个习惯，是一个“有意识”的习惯动作，不要因为球路熟悉就“下意识”击球，说到底，就是一个“习惯动作”的养成，至于多长时间会有效果，如果按一天打两个小时球，大体上半个月后应该有效果了，此后无非是一个熟练的过程；

2、在哪个地方盯球。当然，如果你已经养成了这个习惯动作，肯定是在击球一刹那“看清球”，尤其是在比赛时，球速那么快，不可能允许你有那么多时间去盯球。但是，我更看重的是在平时训练时就应该养成这个习惯，因为练球和打比赛不同，特别是球路熟悉的球友，所以，这个时候可以盯住“球落台后弹起来这个时间段”。

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请教一下楼主，盯球练习多少球能有点效果啊，再就是在那个地方盯，是不是击球一刹那的前一刻？

喜欢楼主的帖子，每次看楼主的帖子都能找到感兴趣的问题。支持。

玩家为了省心、省时、省力。。会无意识的去掉盯球和还原的步骤。

我认为这是人的本性，是大脑无意识自动选择的结果，而不能单纯的归于玩家的懒惰。

人脑学习动作技能的过程，就是要不断的去掉多余动作、不断的精简。

想要客服这个问题，首先要在认识上看清楚问题，明白其中的道理，

然后，在具体实践中，就要耗费更多的脑力和体力，大球的似乎保持盯球意识和还原意识。

把这段时间的球看清，水平要提高一大截，很好的经验，学习了