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作者: dawanwan 时间: 2003-3-23 22:17
标题: 拉球水平之提高篇(转贴)-->dawanwan转移
拉球水平快速提高篇（如假包换）

无论专业运动员也好，业余球友也好，如果你是反胶，那麽正手拉球必将是所有技术中的重中只重。可以以我的经历说明，4年前我的水平和现在比起来可以说差15分，问我是如何长球的？可以说就是正手的提高。无论是连续性，成功率，旋转，速度，都有不同成度提高。而其他技术则是围绕正手只是有所提高，别说以前和我差不多的，先在只要是业余的，而又搞得定我的，真的可以数出来。
练习正手，首先需要个不要太差的陪练就OK，只要能防住5层力的拉球就可以，其次（奶奶的）动作别太离谱就行。（起码知到重心的左右交换吧，步法会一点吧，拍型会调整吧，擦球吧，迎前吧？！）好了，具备了这些起码的条件后，就要谈谈硬件了，底板海绵我都不要求（当然有好的就更不得了，本人认为拉球最好选用较软稍厚的海绵，以红双喜运海20#为例-----2。2MM---40度就比较好），但胶皮却一定要粘，最多用三个月（如果是水泥台的大哥最好一个半月一换），之后就是“”练“”，有人要骂了----他吗的，还不是要我练，用你放*。但练可有很多方法，不得法的话，就有可能象你现在一样----长球太满！！
方法就是1。要有一定强度，辟如说连续300板，然后换对方拉。
      2。要在数量的基础上提高质量，但一定是要有数量先，不然连20板都拉不到，说明你还不会拉球。
      3。不能单练拉，要结合左推右拉，左带右拉，推侧扑，不定点等（但还是要在数量的基础上练）
      4。就是要比赛，这个问题是最头痛的，乒乓的水平其实就是和你总打球人的水平。这就要看你的乒乓圈子怎样了。
以上的方法应以第一条为重点，因为要做到还比较简单。
      5。警告！！！！！，那种两个人随便打打，又不象练球，又不象比赛的打法可千别搞，--------有的人就是这麽打了一辈子了也没见长球！！！！！

拉球水平快速提高篇（如假包换）

好! 果然是正宗的少林易筋經心法, 是提高技術的不二法門。
補充一下 :
(6) 可以連續拉上二十板的時候, 拉球練習就應該改為第一板由下旋拉起, 然後連續拉。
(7) 條件許可的情況下, 找不同的人作為培練, 以便加強自己對球的控制能力和對不同對手不同的回球落點、質量, 節奏的適應能力。

作者: 王秀杰 时间: 2003-8-1 15:41
好，来源于实践。

作者: 我爱乒乓球 时间: 2003-8-1 16:36
“乒乓的水平其实就是和你总打球人的水平。这就要看你的乒乓圈子怎样了。”说的太有道理了！！！

作者: sqklw 时间: 2003-8-6 09:27
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作者: fdys1969 时间: 2003-8-6 22:45
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作者: 风风风（劲风杀手） 时间: 2003-8-7 08:37
警告！！！！！，那种两个人随便打打，又不象练球，又不象比赛的打法可千别搞，--------有的人就是这麽打了一辈子了也没见长球！！！！！
说得好！！！

作者: wby731214 时间: 2003-8-11 20:52
鼓掌
顶

作者: 叶雨 时间: 2003-8-12 21:46
我认为应该先做好徒手动作~~最好找个教练~

没有的话就买个VCD照镜子练~没毛病了在多球，单球~别把自己耽误喽！

作者: 老唐 时间: 2003-8-17 14:09
很想提高，不过没有人愿意这样和我一起练。

作者: fanzi 时间: 2003-8-18 21:36
拉的好，说的好。牛！[em27][em13]

作者: ball777 时间: 2003-8-19 09:06
练球也要掌握命中率

作者: sunyi 时间: 2003-8-23 17:33
为什么照镜子练习的时候姿势正确，有球练习的时候动作就走形呢？

作者: dawanwan 时间: 2003-8-23 19:45
自己的注意力不够集中！

作者: suntory 时间: 2003-8-24 00:36
还有，练习次数还是少了，肌肉没有形成记忆，
还需要你的眼睛做反馈来调节你的动作。

作者: tomguy 时间: 2006-1-20 11:23
练得少

作者: 风刀霜剑 时间: 2006-1-20 23:10
楼主在自己的帖子里突出、反复讲到“数量”，即练习拉弧圈球时连续拉球的板数，这一点对于想尽快提高技术水平的球友来说，万分的重要！！！。由量变到质变，这是一个事物形成普遍的规律，乒乓球基本动作的动力定型也不例外。只有在千万次的重复动作之后，肌肉才能产生记忆效果。因此循序渐进，由少到多，由初级到高级，由简单到复杂，只有这样一步一步扎扎实实的勤学苦练才能事半功倍。

作者: dihua 时间: 2006-1-21 06:58
[em17]

作者: 金谷 时间: 2006-1-21 20:39
“乒乓的水平其实就是和你总打球人的水平。这就要看你的乒乓圈子怎样了。”

作者: 喝水的蚊子 时间: 2006-1-22 11:43
可是条件步允许啊，我到什么地方屈找那么多钱换胶皮？到什么地方找那么好的培练啊！[em16]

作者: sang0012 时间: 2006-1-31 21:05
好！

作者: 真我风采 时间: 2006-2-1 14:54

以下是引用风刀霜剑在2006-1-20 23:10:00的发言： 楼主在自己的帖子里突出、反复讲到“数量”，即练习拉弧圈球时连续拉球的板数，这一点对于想尽快提高技术水平的球友来说，万分的重要！！！。由量变到质变，这是一个事物形成普遍的规律，乒乓球基本动作的动力定型也不例外。只有在千万次的重复动作之后，肌肉才能产生记忆效果。因此循序渐进，由少到多，由初级到高级，由简单到复杂，只有这样一步一步扎扎实实的勤学苦练才能事半功倍

老哥说的好，打乒乓球不是一朝一夕的事情想要打好，更是一个长期的过程，望我们大家共同努力吧，（申明；严重拒绝在技术版里出现的灌水财情况，如两个字，一个字，或是只有表情，下次看到我就处理了噢请大家配合一下吧谢谢）

作者: 横打研究中 时间: 2006-2-11 15:24
好贴。

作者: zzy198 时间: 2006-2-11 20:42
找好的陪练真的很困难,没办法,我只有自己和发球机练了.

作者: zzy198 时间: 2006-2-11 20:45
另外,问一下懂行的朋友,打发球即练基本功这条路到底是否可行???

作者: langexist 时间: 2006-2-13 10:34
我觉得有点夸张，我从来没有连续拉上300板，好像专业的也很难吧，不过有一点说的不错，数量是前提，然后是质量。

作者: wg 时间: 2006-2-13 10:48
晕!条件太理想化,[em06][em08][em06][em08]

作者: 织梦猫 时间: 2006-2-14 21:49
其实多和削球打最好了

作者: 乒乓小伙 时间: 2006-2-14 21:49
楼主的意思应该不是连续拉300板吧？另外多球练习是不是比对打更好些？毕竟打多球陪练的水平不用很高

作者: 织梦猫 时间: 2006-2-14 21:55

以下是引用乒乓小伙在2006-2-14 21:49:00的发言： 楼主的意思应该不是连续拉300板吧？另外多球练习是不是比对打更好些？毕竟打多球陪练的水平不用很高

拉300板太不现实了...........还是对打好些毕竟那更像真实的比赛............

作者: 乒乓小伙 时间: 2006-2-15 20:25
呵呵谢谢织梦猫，说实话楼主这个帖子我觉得比有些空洞的指导要有用的多

作者: 织梦猫 时间: 2006-2-16 13:01

以下是引用乒乓小伙在2006-2-15 20:25:00的发言： 呵呵谢谢织梦猫，说实话楼主这个帖子我觉得比有些空洞的指导要有用的多

哦，是吗！现在发火星帖的太多了吧

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