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标题: 【技术进阶系列之十六】说一说拉球的那些事 [打印本页]

作者: fgjdhb 时间: 2013-9-22 14:50
标题: 【技术进阶系列之十六】说一说拉球的那些事

把自己拉弧圈球的一点体会分享一下：

一、条件不同拉球方式也有不同，在不同的条件下拉球也会出现不同的问题，所以提醒自己千万不要用一种方式去拉所有的球。

1、接发球抢拉时很多人发不上力：很多人步伐也动了，腰也转了，结果却频频漏球，或者只是蹭了一下出不来质量。这时候你应该想想自己的转腰引拍幅度是不足够。有人转腰不够留不出拉球空间来，就不得不采取加大拉手的方式来为击球让出空间，结果导致了身侧击球、发不上力、拉球漏球。

2、对搓中不敢起板：缺乏稳定的重心运动节奏，是导致难以起板的重要原因。搓球时一定要随时注意还原保持重心稳定，如何保持重心稳定，那就是要脚动起来，重心前压，不要单纯地伸胳膊够着搓。

3、对搓中起板稳定性差：对不上点的问题是主要问题，一是盯球不到位，对于我们业余搓中起板的最佳时期感觉还是高点期稳定；二是步伐还没转到位就慌忙出手，拉球的时机过早，导致用臂找球、东倒西歪；三是腰只动了一点，但击球空间仍然不够，于是就加大拉手，最后动作发僵，发力不顺，错过了拉球的最好时机；四是不够放松，持拍手提前发力，触到球时已成强弩之末，没啥力量了。

4、相持拉球心中没底：相持中的拉球主要是针对上旋球。对方首先起板拉起来的时候，自己应该提前知道一个现象：即上旋来球有个加速阶段，这个阶段球在飞行中表现出来的就是加速和前拱，要对这一现象心中有充分的准备，尽量减少在这个阶段去反拉，而应该利用加大转腰幅度来有意让过这个强旋转期，然后再在腰的有力带动下实施反击。或者选择在旋转未出来之时快带、弹压都行（此文只讲拉球的方式）。

5、发球抢拉抢冲——重点解决意识方面的问题，意识到了衔接再顺畅。自己发球时一定要预先设想对手如果回球到自己正手和反手1-2个点，自己怎么去拉。想好了以后，发完球立刻调整准备自己的第二板抢拉，这样才会提前到位，从容不迫，实现快速顺畅衔接上手。

二、旋转不同，拉球的方式也略有不同。

1、当对方发出台的强下旋时，适当向下引拍，减慢拉球速度很重要，自己适度减慢转腰和挥拍的速度，这样拉出来的球就会象一条橡胶皮筋一样，感觉有一种缓慢拉伸后的短促爆发。还要注意不要过分快收小臂，拉强下旋时过分快收是最容易漏球的，没有把握的时候适当减少快收，只要能感觉出有点点加速就行了。其实臂的运动幅度是由腰的转动幅度决定的，腰的转动幅度是根据来球性质决定的，这是一个连环相扣的关系，不能脱离前提条件去讲这里该怎么动、那里该怎么动。如果说拉上旋用半拍时间，那么拉下旋就用一拍的时间。另外要格外说明的是，拉下旋过程蹬地的感觉是——稳而有力。而不是一顿一顿地去蹬地发力那种。

2、拉上旋来球时，向身后引拍，引拍较高，转腰、收臂要尽可能地快一点，一气呵成，这样更便于压住来球的弧线

3、拉侧旋时，要适当加大侧向引拍和侧向挥拍的力度，有利于克制旋转，减少失误，再说到底就是个吃球的方向问题，也就是你是从哪个方向挥拍切入的，这个是很容易被忽视的。

4、拉不转球时，首先要提醒自己减少引拍幅度，手上既要放松拍形又不能乱晃，靠蹬转的力量迎前，不要用手臂去迎前发力，注重柔和的触球，摩擦得尽量薄一点，有点拉小高调的感觉。具体感觉是：把不转球看做一个相对静止的物体，不要等他过来（意识是提醒自己这种相对静止是不会过来的），而要自己主动上前去找那个相对静止的点，这样会助你减少失误。

5、半出台和台内，手腕的作用最关键，充分放松，感觉不是用拍子在找球，而是用手腕在找球，收臂的时候要有一种腕先动、拍后动的感觉。很多人都是手臂带着拍子就抢上去，导致了拍子先于手腕动，结果稳定性极差，越拉越没信心。

三、其它的事：

1、用蹬的力量来提高重心、调节拉球高度，而不是用手臂向上抡来增加拉球高度，很多人都用手臂代替腰腿发力来进行调节，结果正练到要突破的时候，网球肘啥的出现了！

2、动作到位。引拍时板形不要过于下压、竖起来点去迎球，会避免拉漏；腰要转到位，收拍时腰也要转到位，转腰的过程中挥拍是找到“甩”的感觉的最佳途径，不要腰未转就先去人为地甩臂，那不是真“甩”。

3、重心击球。击球是在重心转移过程中完成的，重心未动就击球、重心转移结束才击球是常见现象，要改！

4、脚要动起来。从转腰到挥拍结束，起始点和终点都是建立在脚的合理运动上，脚的微调决定了转腰引拍能否到位，很多人不会微调只扭膝盖，看着也挺好，但容易受伤；蹬地要朝着来球的方向去蹬才更容易合上力，另外脚怎么蹬、往哪个方向蹬决定了发力的方向和质量；在重心的转移及重心还原上蹬地都很有学问，自己研究吧。

5、腰和髋的关系。不能脱节，主要有2种情况：第一种情况是髋两侧平行于球台、基本不动，只用转腰来弥补，结果蹬了半天地，力量在髋部受阻；第二种情况是很多人拼命扭屁股，结果腰却软而无力，力量在腰部受阻。这些情况均会导致击球时下肢的力量难以有效运用。牵一发而动全身，用在拉球上再适合不过了。

写来写去，拉个球有这么复杂吗？其实对于有童子功的人和对于练过基本功的人，这些都是很简单、甚至不有想的问题，但对于想速成的人来说，讲出来、记住了会进步得快一点，或许这就是为什么绝大多数人要强调练好基本功再来拉球的原因吧！

[此贴子已经被作者于2013-12-23 9:23:46编辑过]

作者: fgjdhb 时间: 2013-9-22 14:51

水平也太差了，呵，一支花花没收到。。。。

[此贴子已经被作者于2013-9-23 10:51:52编辑过]

作者: 束发明志 时间: 2013-9-22 16:18
啥也不说了，顶！！！

作者: 画眉鸟 时间: 2013-9-22 22:28
涉及弧圈球技术的细致之处，要顶！

作者: 大平子 时间: 2013-9-23 08:18
[em1011]

作者: 追求完美 时间: 2013-9-23 15:27

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作者: 钓鱼岛打乒乓 时间: 2013-9-23 20:54
拉上旋球用半拍的时间，下旋球用一拍的时间。这句话是啥意思不理解，请版主在解释解释。送花了！

作者: 钓鱼岛打乒乓 时间: 2013-9-23 20:54

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作者: 钓鱼岛打乒乓 时间: 2013-9-23 20:58
再请教楼主，拉下旋时，根据旋转强弱拍型是不是做前倾和后仰的调整？

作者: bruce6666 时间: 2013-9-23 21:42
有见地！！！受教了！

作者: ；流氓兔 时间: 2013-9-23 21:46

写得很好，收藏了！

作者: ahsky 时间: 2013-9-25 11:32
佩服，楼主的钻研精神，实在是让我佩服，我已经将这个系列的帖子都存下来了，慢慢学习中。

作者: fgjdhb 时间: 2013-9-25 12:02

QUOTE:

以下是引用ahsky在2013-9-25 11:32:00的发言：
佩服，楼主的钻研精神，实在是让我佩服，我已经将这个系列的帖子都存下来了，慢慢学习中。

兄弟抬爱，甚为感激！吾定继续努力。。。。。

作者: 聊聊小球 时间: 2013-9-26 12:47
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: GXQ 时间: 2013-9-26 14:03
[em1041]

作者: shilei9899 时间: 2013-9-26 14:39

作者: cyanbrink 时间: 2013-9-26 14:45

我也是从系列一直到现在这个都保存下来了，受益匪浅，谢谢！

作者: fgjdhb 时间: 2013-9-26 14:48

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作者: fgjdhb 时间: 2013-9-26 14:49

QUOTE:

以下是引用ahsky在2013-9-25 11:32:00的发言：
佩服，楼主的钻研精神，实在是让我佩服，我已经将这个系列的帖子都存下来了，慢慢学习中。

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作者: 狂弧 时间: 2013-9-26 15:43
fgjdhb之作[em1002] 必属精品

作者: 冰心一片 时间: 2013-9-26 17:51
不错[em1002]不错，赞一个！

作者: silverfox1 时间: 2013-9-26 19:05

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作者: 攻势太凌厉 时间: 2013-9-26 21:50
说说拉的那些玩艺。。。

作者: 新蜜蜂 时间: 2013-9-27 00:14
等下集

作者: 经典斯蒂卡 时间: 2013-9-27 00:37
好贴子，受教了

作者: yingfeng1026 时间: 2013-9-27 08:12

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作者: joehe 时间: 2013-9-27 08:37
每读一遍就有新感受

作者: hxgs5393957 时间: 2013-9-27 09:53
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: boneym 时间: 2013-9-27 10:06

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作者: boneym 时间: 2013-9-27 10:06
受益良多！

作者: zs730712 时间: 2013-9-27 14:45

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作者: 一叶知秋3 时间: 2013-9-27 15:42
[em1002]

作者: 一叶知秋3 时间: 2013-9-27 15:49
看过很多介绍拉弧圈球的技术帖子，唯此帖介绍的最详细，谢谢楼主。

作者: fgjdhb 时间: 2013-9-27 17:24

QUOTE:

以下是引用一叶知秋3在2013-9-27 15:49:00的发言：
看过很多介绍拉弧圈球的技术帖子，唯此帖介绍的最详细，谢谢楼主。

放心，还有（下）部[em1005]

作者: LZG500 时间: 2013-9-28 10:04
我是右脚踩不实，还有抬肘的老毛病，拉不转球至今不过关

作者: 天下第一天才 时间: 2013-9-28 10:13
楼主概括得太精辟了，收藏了！好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 天下第一天才 时间: 2013-9-28 10:13
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 天下第一天才 时间: 2013-9-28 10:13
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: LZG500 时间: 2013-9-28 10:21

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作者: 南郊真人 时间: 2013-9-29 16:56
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: fgjdhb 时间: 2013-9-30 13:38

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作者: fgjdhb 时间: 2013-9-30 13:38

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作者: fgjdhb 时间: 2013-9-30 13:38

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作者: sutang68 时间: 2013-10-1 23:28
不错不错，赞一个！

作者: 恶魔猎手 时间: 2013-10-2 11:51
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: smzc 时间: 2013-10-3 19:59

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作者: 大平子 时间: 2013-10-4 21:44
[em1011]

作者: gaokui 时间: 2013-10-4 22:39
顶

作者: 神鬼莫测 时间: 2013-10-5 12:35

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作者: dalongzi 时间: 2013-10-5 16:09
学习了

作者: haotud 时间: 2013-10-5 22:50

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作者: fgjdhb 时间: 2013-10-6 09:04

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作者: fgjdhb 时间: 2013-10-6 09:04

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作者: 昊然66 时间: 2013-10-6 13:46
都说到我的不正确拉球点了

作者: 大漠苍狼f 时间: 2013-10-6 22:53
标题: 学习了
楼主应该到国家队任教，职称怎么也得定为正高级[em1002]

作者: 大平子 时间: 2013-10-8 15:42
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 水手服 时间: 2013-10-9 13:42

好文章，棒！

作者: selfa3 时间: 2013-10-13 15:10
不错不错，赞一个！

作者: bingo42858 时间: 2013-10-14 10:42

强烈支持8楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: fgjdhb 时间: 2013-10-14 14:13

强烈支持59楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 一发不可收拾 时间: 2013-10-14 22:28
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 乒坛行者0 时间: 2013-10-14 22:49
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 乒令天下 时间: 2013-10-15 21:30
回帖是种美德！帮顶……

作者: 乒令天下 时间: 2013-10-16 10:52
回帖是种美德，路过帮顶……

作者: 乒令天下 时间: 2013-10-16 10:53
回帖是种美德，路过帮顶……

作者: djf1479234 时间: 2013-10-16 11:03

现在正在努力寻找那美妙的感觉

作者: 79764996 时间: 2013-10-17 12:05
非常好

作者: 左手扬 时间: 2013-10-17 14:12
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 左手扬 时间: 2013-10-17 14:18
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 尛賸 时间: 2013-10-17 15:25
学习一下

作者: 星星dmy 时间: 2013-10-18 16:23
好文章！！！太实用了

作者: 星星dmy 时间: 2013-10-18 16:24
看了好多遍，很精彩！

作者: 大平子 时间: 2013-10-20 19:49
[em1011]

作者: jiaygxj 时间: 2015-10-29 13:20
真是好文章！！

作者: jiaygxj 时间: 2015-10-30 12:35
常读常新

作者: a02553249 时间: 2015-11-17 23:43
弧圈球技术到了瓶颈，学习，有了帮助

作者: 李兴国 时间: 2016-5-25 16:15
好好好

作者: 李兴国 时间: 2016-5-25 16:15
1、当对方发出台的强下旋时，适当向下引拍，减慢拉球速度很重要，自己适度减慢转腰和挥拍的速度，这样拉出来的球就会象一条橡胶皮筋一样，感觉有一种缓慢拉伸后的短促爆发。还要注意不要过分快收小臂，拉强下旋时过分快收是最容易漏球的，没有把握的时候适当减少快收，只要能感觉出有点点加速就行了。其实臂的运动幅度是由腰的转动幅度决定的，腰的转动幅度是根据来球性质决定的，这是一个连环相扣的关系，不能脱离前提条件去讲这里该怎么动、那里该怎么动。如果说拉上旋用半拍时间，那么拉下旋就用一拍的时间。另外要格外说明的是，拉下旋过程蹬地的感觉是——稳而有力。而不是一顿一顿地去蹬地发力那种。

   2、拉上旋来球时，向身后引拍，引拍较高，转腰、收臂要尽可能地快一点，一气呵成，这样更便于压住来球的弧线

   3、拉侧旋时，要适当加大侧向引拍和侧向挥拍的力度，有利于克制旋转，减少失误，再说到底就是个吃球的方向问题，也就是你是从哪个方向挥拍切入的，这个是很容易被忽视的。

   4、拉不转球时，首先要提醒自己减少引拍幅度，手上既要放松拍形又不能乱晃，靠蹬转的力量迎前，不要用手臂去迎前发力，注重柔和的触球，摩擦得尽量薄一点，有点拉小高调的感觉。具体感觉是：把不转球看做一个相对静止的物体，不要等他过来（意识是提醒自己这种相对静止是不会过来的），而要自己主动上前去找那个相对静止的点，这样会助你减少失误。

   5、半出台和台内，手腕的作用最关键，充分放松，感觉不是用拍子在找球，而是用手腕在找球，收臂的时候要有一种腕先动、拍后动的感觉。很多人都是手臂带着拍子就抢上去，导致了拍子先于手腕动，结果稳定性极差，越拉越没信心。

作者: 李兴国 时间: 2016-5-25 16:15
认真练习吧

作者: 无极1997 时间: 2016-5-25 19:37
写的很好，支持

作者: wpillar 时间: 2016-5-26 07:38
不用先顶后看，那就欣赏之后一定顶，谢谢分享

作者: wpillar 时间: 2016-5-26 07:42
这么多要点，怎么能不复杂呢？会者不难罢

继续练球，乐在其中

作者: aidapingpang 时间: 2017-6-6 09:54
谢谢分享！

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