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标题: 【zs730712聊乒乓系列】190、神奇的前臂：越放松越有力 [打印本页]
作者: zs730712 时间: 2013-10-2 23:53
标题: 【zs730712聊乒乓系列】190、神奇的前臂：越放松越有力
前段时间见我小孩打球，反手拨的力量和速度好像不理想。
我就告诉她：小臂要放松！
但是她好像不是太理解，我就示范给她看，并告诉她：你就当作自己的小臂不是自己的，不是用小臂的“力量”而是用小臂的“重量”或是拍子的重量去击球。
这下她好像理解了，击球的速度也有所提高。
我进一步告诉她：小臂是很神奇的，越用力，就越没力；越放松，就越有力。
因为放松是有意识的，而击球瞬间的发力是下意识的。
所以，击球前的放松是需要自己去有意识去控制的，而击球瞬间的发力反而不需要过多控制，也就是说击球前越放松，击球瞬间的“甩”才越有爆发力。
因为乒乓球大多数时候的发力并不是使蛮力而是“爆发力”，所以“放松”在乒乓球运动中就显得非常重要。
另外，小臂过于紧张，还容易造成动作僵硬、变形，也就是说不光击球没质量，还容易失误。而小臂放松，更有利于提高摆速，有利于还原和正反手的衔接，还有利于提高发球的质量。
好了，简单说这么几句，希望大家重视“放松”，尤其是小臂的放松的重要性。
[此贴子已经被作者于2013-10-3 9:58:17编辑过]
作者: RyuSeungMin 时间: 2013-10-3 00:51
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 曾子轩 时间: 2013-10-3 14:05
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 曾子轩 时间: 2013-10-3 14:06
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 尛賸 时间: 2013-10-3 14:12
秉 深入浅出，不错
作者: 我型我塑 时间: 2013-10-4 20:03
ZS版主的文章太好了，每次看都能学到东西。最近看您写的文章，很能指导我的练习，进步很快啊。感谢
作者: 大平子 时间: 2013-10-4 20:55
[em1011]
作者: xiaowa2008 时间: 2013-10-5 15:45
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: iiojian 时间: 2013-10-5 16:04
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: szhydhaha 时间: 2013-10-6 11:13
不是用小臂的“力量”而是用小臂的“重量”或是拍子的重量去击球。说得太好了！之前也知道要放松小臂，却不知道如何去放松，用小臂的重量!
谢谢！[em1002]
作者: siemon 时间: 2013-10-13 09:48
我进一步告诉她：小臂是很神奇的，越用力，就越没力；越放松，就越有力。
我的理解是击球的力量 是 身体的发力 与 小臂发力 的合力。小臂发力的支点处的受力方向与身体发力的方向相反，因此造成 合力 有可能 小于 身体的发力，所以 越放松，就越有力。
作者: 小马拉球 时间: 2013-10-13 12:37
帮顶
作者: 乒坛行者0 时间: 2013-10-14 16:44
小臂是力量传送的一个通道、一个过程，球板是力的终点。在挥拍击球的过程中，如果小臂用力收紧的话就好像河水奔流的时候关上了闸门，
多大的力量也发不出来了。
这才是在全身放松的基础上小臂越放松击球力量越大的真正原因。
[em1041]
作者: qhdlyd 时间: 2013-10-14 21:47
不错不错，赞一个！
作者: 琴剑飘香 时间: 2013-10-16 10:50
说的好
作者: 青皮楞 时间: 2013-11-1 16:18
确实这样，多做空手动作很有作用
作者: a02553249 时间: 2013-11-2 08:07
说得大好了
作者: 心即菩提 时间: 2013-11-2 09:13
顶 ，说的真好
作者: 起步阶段 时间: 2013-11-3 20:33
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: TTT快乐成双 时间: 2013-11-3 22:22
好文章 ，最近意识到自己拉球的这个问题 也正在改正！
作者: shlaoben 时间: 2014-5-20 17:14
正在改进正手攻球的动作，受益菲浅啊！
作者: wpillar 时间: 2014-5-20 17:51
神奇的帖子，再一次提醒我
作者: wpillar 时间: 2014-5-20 17:54
再说一句，顶帖，“甩着打”，而不是甩起来再去打
作者: wpillar 时间: 2014-5-21 07:33
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: wpillar 时间: 2014-5-21 08:34
越用力，就越没力；越放松，就越有力
实践经验
作者: 梦晰 时间: 2014-5-22 07:55
以下是引用zs730712在2013-10-2 23:53:00的发言：
前段时间见我小孩打球，反手拨的力量和速度好像不理想。
我就告诉她：小臂要放松！
但是她好像不是太理解，我就示范给她看，并告诉她：你就当作自己的小臂不是自己的，不是用小臂的“力量”而是用小臂的“重量”或是拍子的重量去击球。
这下她好像理解了，击球的速度也有所提高。
我进一步告诉她：小臂是很神奇的，越用力，就越没力；越放松，就越有力。
因为放松是有意识的，而击球瞬间的发力是下意识的。
所以，击球前的放松是需要自己去有意识去控制的，而击球瞬间的发力反而不需要过多控制，也就是说击球前越放松，击球瞬间的“甩”才越有爆发力。
因为乒乓球大多数时候的发力并不是使蛮力而是“爆发力”，所以“放松”在乒乓球运动中就显得非常重要。
另外，小臂过于紧张，还容易造成动作僵硬、变形，也就是说不光击球没质量，还容易失误。而小臂放松，更有利于提高摆速，有利于还原和正反手的衔接，还有利于提高发球的质量。
好了，简单说这么几句，希望大家重视“放松”，尤其是小臂的放松的重要性。
[此贴子已经被作者于2013-10-3 9:58:17编辑过]
放松击球的确好，更适合硬点底板
蝴蝶芳碳怕不行
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