打乒乓球比赛－－心理是关键 变化是灵魂 1. 心理是关键。
有很多选手，平时练习十分刻苦，一到比赛就不会玩，甚至输给平时自己占上风的选手，究其原因，这类选手最大的毛病在于心理，输给自己。这种选手的水平给人家的感觉就是打球的水平“几十年如一日”的训练型选手，一比赛就过分的紧张，手脚发硬，平时水平的一半都发挥不出来，比赛期间总是给别人“揪心”的感觉，一直到比赛决胜局弯直告负。您还别不信，难就难在人家每次参加比赛都是“决胜局弯直告负”。
我只是举一个典型的案例，象这么典型的固然少见。但是它反应出一个问题，就是心理调整太关键了。我有一个同事，他不太会打球，在我比赛暂停的时候，象教练一样给我指点，旁边的人都在笑，但是我并不认为好笑。他这样做至少在3个方面对我的心理起到好的作用。第一，旁边有人专门对说话，不管他叨叨的什么，可以暂时让我觉得心理有底，有的时候我还可以点头附和，心理更加稳定；第二，他有的时候能说到点子上，明显可以改善紧张心理的不利反应，这点随后叙述；第三，对手不知道他在干什么，在没有“教练”指导的情况下，他的心理会受到影响。
最后，我粗略总结一下比赛的心理战术：
第一，应对平时水平不如自己对手的心理战术。对待这类选手，要暗示自己，自己在心理上是优势的。坚信自己能取得胜利。坚信通过发球和防守的变化会取得胜利。这样的心理战术的依据是，比赛经验不足的业余选手在正式比赛的时候，往往想发挥出平时的进攻的成功率是很难的，越着急还越想进攻，在没有完全热身的情况下，结果就是提高了失误率，造成被动局面。
第二，应对水平相当对手的心理战术。这个时候，取得胜利就要求自己能正常发挥。因此，这个时候必须稍微强调一下进攻以及成功率了。我觉得这个时候，上面我提到的那个同事的一句话就很有效。他在暂停的时候对我说：“你就拿他当XXX打，肯定没有问题的。”（XXX是平时我经常赢的选手），比赛当时，我听到这句话，马上感到心里特别有底，进攻的成功率果然得到了保证，顺利的、正常的发挥出了自己应有的水平，取得了比赛的胜利。
第三，应对水平比自己高对手的心理战术。这个时候需要爆冷，那么唯一能爆冷的机会就是破坏对手对你的预期。尽管你很业余，你也将必须采用以进攻为主的打法，甚至采用平时还没有练成的进攻技术。还有一个“拼”字，不管什么球，都要去抢，因为你水平不够赢人家，再不去拼，只有死路一条。能把不该回的球回去了，多少也能增加一点爆冷的机会。这个时候，坚信自己已经进入了进攻状态。坚信自己能够拜托对手的控制，在比赛中时刻坚信自己可以把握住所有可能的主动进攻的机会，采用比较大胆的进攻方法（比如反手直接将对手的不转的下旋推对方正手）。这些心理产生的结果会直接导致对手最可能采用的控制战术失效，不得不改变策略。我认为是最可能爆冷的战术。否则，跟对方打成功率的畏手畏脚战术，不但输的概率增加，球也会很难看，连观众都不爱看。好歹占一头啊。
2. 变化是灵魂。
无论应对哪种类型的选手，在比赛中追求变化是获胜的有效办法。比赛11分制，5局3胜或者3局2胜，十分具有偶然性。最好让对手还来不及适应自己就输给自己，既节省体力又达到获胜的目的真是“经济实惠”。
第一，发球的变化。这点对于水平比较业余的选手最为有效。业余选手遇到比赛会比较紧张，四肢发紧，让他们品尝一下多变的发球，尤其是正手位的急上旋，最有可能造成对对方心理上的毁灭性打击。对水平高的选手，尽量发反手位，隐蔽的上、下旋，先骗几分再说。另外，余光看见对方要进攻的情况下，用高抛发近台的转球或者正手急球，可以破坏对方的侧身预判，争取到一些主动。总而言之，发球的功夫要在平时多多练习，这样在比赛的时候才能拿来就用。
第二，接发球的变化。一般的说主要要控制好旋转的变化。不知道大家有没有遇到过这样的情况：明明已经搓的很转的下选球，而且刚刚出台，自己觉得已经质量很高了，但是对方一拉就上来，更可恨的是，连续好几个这样的球他都能拉上。其实这个时候，就说明人家已经进入状态，适应你的旋转了。那么既然已经这样了，为什么不干脆给他用同样的姿势搓个不转让他拉呢。这个战术我在比赛中应用几次，屡试不爽，有兴趣的朋友可以在平时的比赛中试试。这样做可不只是得1分的问题，这样的变化可以直接破坏对方的状态，弄得好了，他连球都不敢碰了，让他畏手畏脚，你再搓转的，效果就来了。是形成不利形势逆转的有效手段。
第三，进攻的变化。这就要求创造多变的主动进攻机会和被动局面进攻相结合。发球、接发球要想好自己下一板的进攻方式，这一点不必多说了。在相持比较被动的情况下，拉一板假弧圈也能起到一定的效果。再有，进攻的多变也讲究出人意料。有的时候，不一定一味的拉，比较把握的球，用手指、小臂和手腕向前来个瞬间发力，又冷又快也会让对手很不适应这种落点、节奏的变化。
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