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标题: 横板的朋友，你们带护腕吗？ [打印本页]

作者: HEXER 时间: 2013-10-12 15:54
标题: 横板的朋友，你们带护腕吗？
本人直板改横板，以前反手推挡，不会横打，现在要练横板反手，打了几次感觉打多了手腕酸痛，大家觉得带护腕能起到保护作用吗？另外会不会影响手腕的灵活性呢？

作者: 银卡 时间: 2013-10-12 16:14
直板改横板，要练横板反手，打多了手腕酸痛，是因为，一可能动作不大正确，二发力可能过猛，三手腕力量差。

带护腕能起到一些保护作用

会影响一些手腕的灵活性

希望能帮到你

作者: ttemperor 时间: 2013-10-12 21:12
我一直以为护腕是用来擦汗的

作者: 安柯 时间: 2013-10-12 21:25
我一直用护腕的，特别是练基本功时，正反手几条线下来手臂会发酸

作者: shilei9899 时间: 2013-10-12 22:28
带不带护腕看个人的实际情况和喜好，你出现的问题主要是用腕子太多了，这也是好多业余球友的通病，这对身体和技术提高都不是太好。还是从纠正动作开始吧。

作者: 小马拉球 时间: 2013-10-13 12:40
我之前打球一直也没带过护腕，但有一个假期练拉球练猛了，手腕不知道怎么的打完就有点疼了，后来每次打完球手腕都有些酸疼，以后就一直带护腕了   反手发力容易过多的甩手腕，带上护腕有好处

作者: 华丽弧圈 时间: 2013-10-13 12:42
带上有一定的好处

作者: 业余教练 时间: 2013-10-14 08:52
手腕酸痛？说明你发力是错的，不会放松

业余都不太重视放松，这是一种技术，并非人人都能容易掌握

手腕不要发死力，而是一种甩力

总之，你的反手发力机制是错的，推到重来。如果有一天你打了3个小时的反手，发现前臂、肩和腰酸痛，说明你的发力走入正轨了。

和你戴不戴护腕没有半点关系

作者: pp36 时间: 2013-10-14 10:17

QUOTE:

以下是引用业余教练在2013-10-14 8:52:00的发言：
手腕酸痛？说明你发力是错的，不会放松

业余都不太重视放松，这是一种技术，并非人人都能容易掌握

手腕不要发死力，而是一种甩力

总之，你的反手发力机制是错的，推到重来。如果有一天你打了3个小时的反手，发现前臂、肩和腰酸痛，说明你的发力走入正轨了。

和你戴不戴护腕没有半点关系

确实不会放松，第一个回合还能有意识的放松，第二个回合不由自主就紧了，而且回合越多就越紧张。

作者: 琴剑飘香 时间: 2013-10-16 12:49
路过看看

作者: lanying 时间: 2013-10-19 22:19
同意业余教练的，说明你的动作是错的，没有做到放松和用身体打球，导致手腕紧张

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