近台快攻的技巧和方法很多，关键在于实践。 近期在实践中，我发现近台快攻，当技术还不够熟练时，经常会出现失误率高的现象，如台内短球的挑拨，出台球轻拉和重扣，处理上要么是反应速度跟不上，要么是节奏被打轮。
预备姿势 1. 含胸收腹——身体稍为弯腰 前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后, 膝盖微弯保持弹性。 2. 近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
引拍时机 3. 提早引拍——当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。 4. 身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。
引拍动作——引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！ 5. 以腰带手——注意转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。 6. 手臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。 7. 重心右移——右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身保持正直姿势，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾。 8. 手不后甩——手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。 9. 拍型前倾——引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多。迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。 10. 不可僵硬——应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。 11. 引拍高度——引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。 12. 右肩稍沉——利用右肩来降低引拍高度，而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿蹲低引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。
挥拍时机 13. 借力截击——球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击。 如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚，会变成抽球，或者击球无力。 近台正手攻球是利用反弹的力量还击，所谓借力击球，也可以说是 截击。太晚击球无法借力，就必须主动发力，力量、弧度比较难控制。
挥拍前期 14. 以腰带手——一样要以腰带手来运拍，肩膀、大臂不可发力，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手。 15. 重心左移——转腰同时，重心要往左脚方向移动，使身体迎向击球方向来击球(练习时，要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。
挥拍击球 16. 收缩小臂——击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。 17. 击球方向——击球方向取决于重心转移让身体前迎的方向，小臂也有调节作用。 18. 腕部固定——整个挥拍过程，除非高阶技巧，手腕严禁晃动、翻转用力、翻拍等。
19. 挥拍轨迹——要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。 20.手肘在右——注意手肘要固定在右腰侧，不可抬高，也不可前后拉动。手肘固定，大臂就自然固定,隨腰順勢揮動而不發力. 21. 收腰击球——腰部转正即可，不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。
22. 右眉收拍——击球后，拍子的位置在脸的正前方 15~20cm,不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。
23. 揮拍還原
停止挥拍，身体要正、要直，不可歪斜。挥拍完回复动作，手应该缓而不慢地放下往右，恢复预备姿势，准备引拍。
基本步伐——单步移动 1. 引拍时的站姿：左脚在前，右脚在后。左脚跟右脚的联机方向决定进球点的位置。 2. 如果来球落点离身体太远，身体要稳，往前靠——左脚往前跨，右脚可不动。 3. 如果来球落点离身体太近，身体要往后退——右脚往后退，左脚可不动。 4. 如果来求落点在身体右方，身体要往右跟——右脚往右跨，左脚可不动。 5. 如果来球落点在身体左方，身体要往左靠——左脚往左跨，身体闪成侧身击球。
打出规律跟節奏 --- 小臂揮拍 轉腰擺動速度 要維持等速,不可中途加速, 打出規律跟節奏.
控制摩擦与撞击—— 当你一切动作都很顺畅之后，才可以加上摩擦 小臂發力加速抽打，来增强威力。
练球方式——正手位练习时一定要打出斜线——由右而左……练习直线是进阶动作，如果练习不当，会姿势错误而转动拍面(外撇過多)。一定要練習控制落点
正手攻球第二关——以腰带手 小臂动作正确了，不乱发力了，腕部、大臂都固定住了，再谈以腰带手，就变得非常轻松容易。这是第二个关卡。运用转腰击球的真正涵义，就是不让你乱发大臂力量。转腰速度快，柔和稳定，可达到以柔克刚的效果，也可以以快制快。就如网友所言，以腰带手来“截击”弧圈球。呵呵，这是轻松无比的事情。各位可能没想到，克制弧圈球的技术之一，“快带弧圈球”，就是近台正手攻球的变化型。七早八早就解放大臂？解放腕部？那肯定是大绕远路，事倍功半。打起球来，累啊！
正手攻球第三关——重心转移 学会借力击球，以腰带手……正手攻球的基本要义，就剩下重心转移这回事了。这关就简单多了。重心转移就是讲腿的动作。除了腿腰发力的配合，正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。转腰带手之余，让身体还有往击球方向前迎的力量。
2. 引拍位置: 我看很多球友在起重下旋引拍还是太高了, 应该是把拍子放低到膝盖以下的高度-- 引拍位置太高,不利于往上发力.不可以把拍子甩到屁股后面来引拍-- 引拍位置太后,击球时往前发力就会过大, 就容易撞击过多 或者吃到旋转而下网.
3. 击球部位: 下旋越强的来球,击球部位应该要越低.有人说, 波尔拉下旋的拍面后仰,原因就是要摩擦球的中下部,但也不是每一颗来球都需要后仰来拉,要靠自己的预判能力跟经验.击球部位要低,拉球时机最好等下降期或者是下降前期.也就是发力方向要配合来球的运行轨迹的圆弧"切线".
4. 小臂收缩技巧: 手感还不好的人,建议在触球之前, 小臂最好不要提早发力.先控制拍子由下往上 前迎找球,触球瞬间小臂才发力收缩.要有那种把球"粘"住再甩出去的感觉.小臂收缩要快, 但是太早发力会不利于"咬球"的手感,球容易提早脱板.另外, 初做练习时,先把摩擦的重心放在小臂收缩, 手腕先相对固定即可,避免用腕不当反而绕了远路.
5. 发力: 拉球时要运用 腿腰手 的合力.只靠手臂拉球是不够的.不要只是强调蹬腿转腰,您要想办法把这力量配合小臂收缩, 同时 同向 来发力. 腿->腰->手三种力量要一层层的叠上来 . 许多球友甚至有一个误解,以为腿腰发力之后就只剩下手臂动作,这样也是不对的.成年人力量都不是问题,关键是力量在击球瞬间 有没有传递并且集中到拍子.
6. 迎前: 如果身体没有重心转移的迎前动作,就代表没用上腿的力量-- 腿不使力,腰就很难发上力.这样一来,就只有手的力量下拉球,球少了往前走的力量,往往会摩擦过薄 球不往前走 也会有下网的危险.拉过去的球太软, 速度不够也容易被高手轻易扣回.迎前不够也容易发生 拉漏 或者 拉球之后身体后仰的毛病.
7. 步伐: 以上的重点都做到了,定点练习没问题了,接下来就要考虑步伐的练习.简单来说, 转腰引拍动作做好 准备拉球之前,右脚一定要到位, 重心也已经稳稳的落在右脚.: 这没什么技巧问题,就是一个练字.
以长胶为正手，接发球尤其是轻、短、不转球，最令人头痛。你借不上力，还发不了力。挑、撇、括、搓等等，说起来好，做起来难，弄不好都是挨打的命。 怎么办？对这类球我的体会是： 一、斜回。即回球尽量走斜线，至对方小三角，以不给对方侧身的机会。对方发这类球，多半是为下一板“冲”作伏笔的，回“菜”了，肯定上当。在这种情况下，先保不挨“冲”为上策。对方发的球落正手小三角，回球则刮或挑对方正手的小三角，反之则反之。 二、短回，即以短制短，利用摆或搓，将球回至对方网前，使对方不方便发力，对方如轻拉或推的话，再用将球磕或切回去。 三、轻回。即“轻”来“轻”去，对方的球轻，你也轻，找好角度(注意，这点很重要)，尽可能轻刮或轻撇回去，再观动静，等待出手。 四、反回。即在对方起板发球时，迅速倒板，用反胶拉或推，使对手猝不可防。这一招关键是取决于你的判断和“倒”的速度，这两条到家了，这个球就有意思了。
我的体会是两个字：节奏。借用交谊舞中的“两步”，“三步”，快攻是两步，弧圈是三步。我以前拉弧圈总是太快，只有两步：引——拉，象反手的弧圈一样，就发不出力，且上台率低。我现在体会到它的错误，开始以“三步”拉球，感觉完全是“爽”！
所谓“三步”，即“引——停——拉”，多出的一步是“停”，但意义非凡，是它，把弧圈与快攻区别开，是它，才有可能把整个身体作为武器，象子弹一样把球从膛中向外发射，是它，才产生力量与旋转。
就“三步”的细节，我分解道来：
身体：压转——顿停——前冲
手臂：随体转——打开肘，扬起腕——以肘为中心前扫
脚： 左脚根抬起，右脚尖转右——脚趾紧张——右脚蹬前
腿： 左腿内扣——大腿紧张——右腿内扣
肌题：松——紧——甩
以上体会，与大家分享。
1、攻球结束时手挥到鼻子尖位置，拉球结束时手挥到额头位置。
2、拉球转腰动作不能太大，拉球结束后腰不能超过身体中线太多。有的球友拉球时模仿国手，转腰动作过大，会严重影响后面连续拉球的质量。
要领不比手法低。 意识为先善判断， 动中找位要积极。
屈膝转髋灵活腰， 扑让腾闪变中移。 人晃我动重心换，
球来拍迎速还击。 单步跨步交叉步，
脑动脚动不分离。
一通百通自如用，
腿部力量久日积。
步法手法相协调， 冰冻三尺乒坛奇。
这个帖子是专门应邀为一位球迷朋友写的，希望这位球迷朋友喜欢。
从我们训练的角度来讲，正手攻球的技术包括正手快点、正手快带、正手快攻、正手中远台攻、正手扣杀、正手拉攻、正手突击（下旋）、正手杀高球、正手滑板、放高球、放短球、侧身正手攻等10多种技术在内。通常我们所说的攻球，是指正手快攻。因此，就正手快攻的技术简单给您作个介绍。
谈“先打后摩”的根本性错误
论坛上对弧圈球，尤其是对前冲弧圈球的讨论一直没有停止过，这是由于前冲弧圈球的技术在最近几年有了新的改进和明显的提高，一种称之为“爆冲弧圈”的技术应运而生，由于爆冲弧圈球使旋转与速度紧密结合，体现出了弧圈球前所未有的既转又冲的特征，因而引发了广大球迷朋友极大的兴趣和探究其技术原理的极大热情。目前，在弧圈技术上的讨论可以说是不期然而然。归纳起来，主要有两个带倾向性的意见，第一，是“打摩论”，认为前冲弧圈是打摩的产物，是“先打后摩”或“打摩结合”；第二，是“内弧、外弧论”，认为前冲弧圈技术中包含内、外弧，其中以外弧技术威胁更大。
今天，我们先讨论第一个问题。
首先，我们要明确，弧圈技术与其它技术有什么区别。弄清这一问题，还必须从弧圈的产生说起。弧圈球作为一项新的技术，是60年代初由日本选手创造出来的。1960年，当时的匈牙利和南斯拉夫乒乓球队访问日本时，日本选手首次在比赛中运用弧圈技术并获得成功，从而创立了以拉弧圈为主的直拍新打法。当时，弧圈技术之所以诞生，主要得益于乒乓球器材，即海绵球板的产生。第26届世界乒乓球锦标赛以后，中国选手在直拍快攻打法的基础上，学习了日本弧圈球的技术，逐步形成了具有中国特色的直拍弧圈结合快攻打法。到了70年代初，欧洲选手经过探索和实践，把弧圈的技术提高到了一个新的水平，创造了横拍弧圈结合快攻的新的打法。这类打法在进入2000年后，在继续发挥其旋转优势的同时，重点放在了进一步提高速度和加大力量方面，并力求使正、反手两面的弧圈技术趋向均衡。到目前为止，有两个外部因素对弧圈技术的发展起到了重要的作用，一是器材的更新和研制，包括含碳纤维的球板以及高弹力的套胶面世；二是国际乒联对规则的重大改革，主要是改打大球和实行11分赛制。打法的成熟、器材的换代以及规则的革新，促进了技术训练不断深入，使目前弧圈技术日臻完善。
从上面的分析可以看出，弧圈球从诞生的那一天开始，就以强烈的上旋旋转为基本特征，经历了26年的磨砺，已经成为目前世乒坛最具威胁的技术之一，大有“得弧圈者得天下”的趋势。弧圈技术与其它技术有什么区别呢？答案不言而喻。
其次，我们要进一步分析，弧圈的旋转是怎样产生的。搓和削能产生旋转吗？能，但它产生的旋转是下旋；打和推能产生旋转吗？能，它产生的是一般的上旋，也就是我们通常说的“不转”；那么，弧圈极其强烈的上旋旋转怎么才能产生？大家都会异口同声的回答：摩擦！然而，这样极其简单的答案，我们今天还在不断的讨论“打摩”的问题，甚至还提出：先打后摩的观点，是不是有悖于弧圈产生的根本原理呢？答案也是肯定的。
为什么会出现这样的观点，我想，主要是对弧圈技术缺乏详尽的研讨。
我们对弧圈的研讨要遵循一条清醒的思路。
1、弧圈技术是乒乓球众多技术中的一种主要的进攻性技术，在弧圈技术里面，按照同一律的原则，可以分为加转弧圈（即高吊弧圈）和前冲弧圈，这两种弧圈有共同的本质上的相同的特征，就是产生的旋转是强烈的上旋。不同的是，旋转的强弱、球在空中运行的弧线（第一弧线）以及反弹的弧线（第二弧线）不同，击球的方式、动作的要求不同。从目前弧圈技术运用的实际来看，还没有第三种弧圈的形式出现。
2、加转弧圈和前冲弧圈各自的特征：加转主要体现在旋转方面，在速度上没有明显的要求；前冲主要体现在旋转与速度的结合上，旋转的程度比加转的要弱，速度比加转的要快。
3、爆冲弧圈属于前冲弧圈中的一种特殊的技术方式。它是在前冲弧圈球技术的基础上发展起来的一种细节性技术。这样的阐述有两个方面的含义：第一是爆冲技术的基础是前冲弧圈，也就是说，没有前冲弧圈的技术基础，爆冲弧圈就会成为无源之水、无本之木。第二、爆冲弧圈是前冲弧圈技术的提升，是前冲弧圈细节技术的进步。
为了加深对爆冲弧圈的理解，我把在论坛中《谈爆冲弧圈球》的帖子摘要如下：
关于爆冲弧圈，我认为应该是前冲弧圈类别中的一种。我的理解，称之为“爆”，无非是说它在力量方面表现出了一种新的特点，但没有表现出新的特征。它仍然具备的是前冲弧圈的特征。
爆冲弧圈产生的机制是小臂与手腕的协调发力，其中以瞬间的手腕爆发力为主，这种发力方式是力量与摩擦的结合，而不是摩擦与力量的结合，就象某种配方一样，主要成分的搭配比例不同而已，击球时，手腕更多的是向前，而不是向上，球在球拍上行走的距离相对于前冲来说要短，也就是说有摩擦，但摩擦并不充分，这种摩擦主要是形成适度的弧线，足够能越过球网。因而，它弧线更低、力量更强、速度更快。
具备爆冲弧圈能力的选手同样具备如下的能力：
1、已经具备制造良好弧线的能力；
2、在此之前已经掌握了良好的前冲弧圈的技术；
3、小臂的发力程度好，并具有良好的手腕力量，且能把两者有机的结合起来；
4、击球时间适度提前，能较好的借力，击球点和时机把握得较好；
5、凡能拉爆冲弧圈的选手，在反手技术上（横板）都会具备弹的技术能力。
通过上面的分析，我们再来讨论“先打后摩”或“打摩结合”的问题。
1、先与后的关系问题。
在一次击球的过程中球拍的击球部位或击球点上，会出现先与后的两种击球方式吗？这种表述跟我曾经看到过的拉弧圈的“滚动摩擦”一样，显然是错误的。所谓“先”与“后”是指时间顺序，也包含时间间隔，如果分别用在两个连续击球动作的描述上，还能说的过去。
我在《谈爆冲弧圈球》的表述中，对爆冲的方式有一段关键的文字：“这种发力方式是力量与摩擦的结合，而不是摩擦与力量的结合”，就是对力量与摩擦关系的诠释。关于“打摩”的关系问题，正确的解释是：借助向前的力量以摩擦的方式击球。
2、打与摩的关系问题。
一般弧圈球的击球方式是以摩擦为主，离开摩擦，就不能称之为弧圈。“打”在乒乓球运动中是一种可以领会的具体击球方式，“打摩结合”所表述的内容与“力量与摩擦的结合”有本质上的区别。力量不是一种动作的有形表述，而是指完成摩擦的一个条件。因此，“先打后摩”也好，“打摩结合”也好，都是概念上的错误。
拉弧圈球易犯的错误与纠正的方法
不少朋友尤其是才开始学习弧圈球的朋友都在咨询拉弧圈的正确方法。的确，要想自己今后的弧圈水平有较大的提高，开始学习弧圈球的时候，就要力求掌握正确的技术动作。
这里，我把练习过程中不少球手存在的一些错误动作简单的作个归纳，并提供一些纠正的方法，以期给大家一点帮助。
错误1：引拍幅度小，方向不对。这种错误所造成的现象是拉出的球旋转不强。
纠正的办法：
适当加大引拍的距离，纠正引拍的方向。拉加转，注意向身体的右下方引拍（右手握拍为例，下同）。拉前冲，注意向身体的右下后方引拍。
错误2：撞击多，摩擦少。这种错误所造成的现象是上旋力不强。
纠正的方法：
注意以下三个方面，击球部位、用力方向和拍面角度，并加以改进和纠正，拉加转球击球的部位是中部偏上，发力时是上臂、前臂、手腕从下向上略向前发力，上臂带动前臂，以前臂发力为主。拍面角度稍前倾。拉前冲球击球的部位是中上部，发力时是上臂、前臂、手腕从后向前略向上发力，上臂带动前臂，以前臂发力为主。拍面前倾角度大。
同时都要注意使击球的作用力远离球心。
错误3：拉加转球，击球时间过晚，只向上用力。这种错误所造成的现象是拉漏。
纠正的方法：
提前击球时间，必须保证在下降前期击球，纠正发力方向，除向上外，略迎球向前。
错误4：拉前冲球，拍面角度前倾不够。这种错误所造成的现象是前冲力不强。
纠正的方法：
加大拍面的前倾角度。
错误5：发力不集中。这种错误所造成的现象是旋转不强。
纠正的方法：
不但上臂、前臂、手腕发力，同时要加强腰、髋、腿部的配合，动员更多的肌肉参与运动。
错误6：击球点不准。这种错误所造成的现象是击球点忽前、忽后、忽左、忽右。
纠正的方法：
加强步法移动，使手步法紧密结合，抢到合理的击球位置，使击球更为准确。
请教您有关最佳击球点的问题:
拉下旋加转弧圈 下旋前冲弧圈及上旋加转弧圈 上旋前冲弧圈的最佳击球点应该是在哪个位置(对身体而言)
N朋友：
原则上说，在击球时间上，拉加转弧圈应在球的下降前期，拉前冲弧圈应在高点期或下降前期。从击球时间上我们可以基本推断，针对身体而言的击球点，拉高吊比拉前冲的稍下一点。
最佳击球点应该是按照拉球击球时间的要求，在身体右侧的稍前方。应该说明的是，每个人的身体条件和身体状况是不同的，尤其是身高方面，这就决定了不同身体条件的球手，击球点离身体的距离就会有区别。我的理解是：以手臂的动作半径为准，击球点必须在身体右侧稍前方的圆弧上，并符合击球时间的要求。当然，这种手臂的动作要符合拉球的挥臂要求。
至于上旋加转弧圈和上旋前冲弧圈的最佳击球点的问题，应该在拉下旋的位置上再靠前一点。一般来讲，对上旋来球采用拉球的技术在中远台比较多，近台不太容易掌握。如果在中台以远拉球，动作的幅度会大一些，采用的击球时间也多在来球的下降期（前期、中期均可）。最佳击球点在身体右前方腰部的稍下方。
你提的问题很实际，但从来没有人用文字的形式来表述过最佳击球点与身体位置的关系，不管是什么书籍，所能表述的仅仅是击球的时机。我想，并不是没有人考虑过这样的问题，而是要求我们采用合理的挥拍动作来把握击球时机，来回避由于个体身体条件的不同不能准确描述最佳击球点的问题。
谈正手攻球的技术动作
这个帖子是专门应邀为一位球迷朋友写的，希望这位球迷朋友喜欢。
从我们训练的角度来讲，正手攻球的技术包括正手快点、正手快带、正手快攻、正手中远台攻、正手扣杀、正手拉攻、正手突击（下旋）、正手杀高球、正手滑板、放高球、放短球、侧身正手攻等10多种技术在内。通常我们所说的攻球，是指正手快攻。因此，就正手快攻的技术简单给您作个介绍。
正手快攻的技术特点是站位近、动作小、球速快。它是充分借助来球的反弹力，并利用落点的变化调动和控制对方，创造更好的进攻机会（如扣杀等）。这种技术是传统的中国近台快攻打法的一项主要的技术，也是正手攻球技术里面最基本的和使用最多的主要技术。
世界上任何先进的打法都离不开快攻的技术，它不仅是构成快攻结合弧圈、弧圈结合快攻的核心技术，而且也是其它打法中的核心技术。因此，我们可以这样界定：快攻技术是一切打法的基础。
这位朋友希望我重点谈谈正手快攻的动作问题，下面，我就从专门训练的角度，对正手快攻的基本动作进行具体的描述。
一、击球前
1）选位：左脚稍前，身体靠近球台（离台50—70厘米），两膝微屈，上体略前倾。
2）引拍：手臂自然弯曲，并做内旋，使拍面稍前倾，以前臂后引为主（幅度不要太大），将球拍引至身体的右前方（以右手握拍为例，下同）。
3）迎球：手臂向左前方迎球。
二、击球时
当来球跳至上升期，拍面稍前倾，在上臂带动下，前臂快速向左前方挥动，手腕配合外展，击球的一瞬间，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾，并结合手腕内转动作，击球中上部。
三、击球后
手臂继续向左前上方随势挥动，并迅速还原成击球前的准备姿势。
四、发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面的角度及手臂挥动方向基本与直板相似。
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