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标题: 引拍和挥拍之间的过渡——发挥鞭打作用的一个细节 [打印本页]
作者: splendidwei 时间: 2013-11-20 09:39
标题: 引拍和挥拍之间的过渡——发挥鞭打作用的一个细节
最近正手弧圈发力暴涨，经常冲得对方找不到球。水平比我高一截的也防不住。主要是得益于发力时放松，（握拍松，要让拍子有飞出去的感觉。注意击球时食指压拍，拇指压手柄稍用点力固定拍型）。拍型控制好就能较好的吃住球，转动发力，由右向左的意识。腰腹绷住，手臂放松，沉肩，身体迎前。这些都是大家都知道的，关键看练习时的体会了。比如放松，怎样做到放松，本人发现一个小细节可以帮助做到。引拍和挥拍之间应该有一个小圆弧过渡，（而不是原路返回或锐角返回）这样能量不会损失，肌肉放松，动作顺畅，发力集中。而且容易形成鞭打作用，即身体先动，大臂带动小臂，鞭梢拍头稍延迟发力的模式。有点像溜鱼，也有点像太极拳的动作，连绵不断。
正反手都是这样的。
作者: 庄周迷蝶 时间: 2013-11-20 09:55
不错的领会。
作者: 生番 时间: 2013-11-20 11:02
不错 好多人越想发力肌肉越紧张 越紧张越发不出力 越发不出力越紧张 总以为肌肉爆发力不够 形成恶性循环 近期观摩一个小朋友的发力 发现他在发力后 引拍有一个放缓的节奏 然后再突然爆发出去 深以为然 请诸君共勉
作者: 金刚怒 时间: 2013-11-20 11:12
不错的领会
作者: 金刚怒 时间: 2013-11-20 11:14
不错的领会
作者: 金刚怒 时间: 2013-11-20 11:15
不错的领会
作者: yong123 时间: 2013-11-20 14:11
今晚好好体会，谢谢楼主！
作者: 尛賸 时间: 2013-11-20 15:05
[em1002]
作者: splendidwei 时间: 2013-11-20 21:54
再补充一点，器材也很重要。初学者适宜选用稍软的，吃球好的球拍，且不能太重。鞭打其实就是柔和发力，按序发力，叠加发力。柔韧和次序是关键。
作者: 山东老杨 时间: 2013-11-21 07:52
严重支持
作者: 嵩山 时间: 2013-11-21 10:37
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: OnAWalk 时间: 2013-11-21 14:49
谢谢楼主！
作者: wushi 时间: 2013-11-22 21:54
深有同感的体会！
作者: syoukin 时间: 2013-11-22 22:13
请问楼主是不是在说指挥完拍的还原动作?
据红字,引拍到挥拍之间? 不是在发力吗?怎么会有返回?
作者: splendidwei 时间: 2013-11-23 21:22
回楼上，不是指还原，是指引拍结束到发力挥拍这一段时间，球拍要停一个小弯，等待身体发力，同时完成引拍到挥拍的衔接。这次积分赛，我的正手发挥出色，每局平均有3、4个爆冲。获得了积分段第3（16个组，约100人），跟正手实力的提升有很大关系。再结合发球抢攻，和以前一直很好的相持能力，整体水平上了一个档次。
作者: siemon 时间: 2013-11-24 10:40
请问：球拍要停一个小弯，怎样理解？谢谢
作者: splendidwei 时间: 2013-11-24 14:12
回楼上，挥拍路线呈8字。
作者: 大平子 时间: 2013-11-24 19:17
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: syoukin 时间: 2013-11-25 17:04
以下是引用splendidwei在2013-11-23 21:22:00的发言：
回楼上，不是指还原，是指引拍结束到发力挥拍这一段时间，球拍要停一个小弯，等待身体发力，同时完成引拍到挥拍的衔接。这次积分赛，我的正手发挥出色，每局平均有3、4个爆冲。获得了积分段第3（16个组，约100人），跟正手实力的提升有很大关系。再结合发球抢攻，和以前一直很好的相持能力，整体水平上了一个档次。
明白了,自己做了一下,有点像波尔...感谢楼主的分享!
作者: 胡拉弧圈球 时间: 2013-11-27 23:40
学习了
作者: 用心来打 时间: 2013-11-28 10:47
作者: splendidwei 时间: 2013-11-28 11:55
以下是引用用心来打在2013-11-28 10:47:00的发言：
是腰带手，明显感到能量最后聚到拍头。发力顺序真的很重要。
作者: 尛賸 时间: 2013-11-28 11:59
支持帮顶
作者: 大平子 时间: 2013-12-17 15:16
[em1002]
作者: jlkk004 时间: 2013-12-30 08:57
多么痛的领悟
作者: zjbswd 时间: 2013-12-30 09:10
最近跟体校训练的一个孩子打了几次，我也发现这个问题了，引拍要缓，放松，在即将击球时前 绷劲腰突然发力，他对我的评价就是腰太放松了，击球的时候腰力量太小。
作者: splendidwei 时间: 2013-12-31 09:59
以下是引用zjbswd在2013-12-30 9:10:00的发言：
最近跟体校训练的一个孩子打了几次，我也发现这个问题了，引拍要缓，放松，在即将击球时前 绷劲腰突然发力，他对我的评价就是腰太放松了，击球的时候腰力量太小。
要内紧外松。
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