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标题: 反手练习鞭打效果攻球右肩关节有点隐隐的痛请达人纠误 [打印本页]

作者: 玄冰 时间: 2013-11-30 20:00
标题: 反手练习鞭打效果攻球右肩关节有点隐隐的痛请达人纠误

反手练习鞭打效果攻球右肩关节有点隐隐的痛正常否？是不是动作不正确导致的肩膀痛

力量传递：腿传递给腰腰传递给肩肩传递给肘肘传递给腕腕传递给拍

肩关节肘关节练几天就不适特别是肩关节

作者: 玄冰 时间: 2013-11-30 20:02
直拍刚换横拍2个月  怕有动作不对对健身不理

作者: huangflong 时间: 2013-12-1 13:27
肩关节太用力了，改以肘为支点会好一点

作者: 玄冰 时间: 2013-12-1 21:40

QUOTE:

以下是引用凉思在2013-12-1 0:30:00的发言：
个人感觉反手鞭打很容易造成运动损伤的。

既然已经不适，不如练别的招数？

感谢凉思的建议

看来真不能这么练了

[此贴子已经被作者于2013-12-1 21:45:40编辑过]

作者: 玄冰 时间: 2013-12-1 21:44

QUOTE:

以下是引用huangflong在2013-12-1 13:27:00的发言：
肩关节太用力了，改以肘为支点会好一点

你的意思是不是这样：

力量传递：腿传递给腰腰肩一体传递给肘肘传递给腕腕传递给拍

这样肩就不必较大动作从而肩不受伤？

作者: huangflong 时间: 2013-12-2 12:43

你的意思是不是这样：
力量传递：腿传递给腰腰肩一体传递给肘肘传递给腕腕传递给拍
这样肩就不必较大动作从而肩不受伤？

看不太懂你的描述，

你的发力可能有问题，

你在挥拍时是不是整个过程都是用力状态，

如果是的话，

改成只对那个击球点用力就好。

作者: 我爱青岛 时间: 2013-12-2 14:47

我跟楼主一样，上个月练反手直拍横拉，发力不顺畅，引起颈椎疼痛，现在还没有好利落。

楼主发现的早，还是多放松，少发力，以免受伤，得不偿失！

作者: 玄冰 时间: 2013-12-2 15:49

鞭挞的效果就像武术兵刃的七节鞭一样，力量一节节的传递而放大，中间并不特别用力只是转动以及力量的传递和放大，爆发于最后一节，所以力量惊人

我说的意思，人体这几部分可以看做几节鞕的几个鞕节，从而达到鞭打的效果...

作者: 玄冰 时间: 2013-12-3 10:55

谢谢凉思的解答受益匪浅

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