我是最近才发现精英网的，新人写的东西请各位高手解惑！有代表性！篇幅长，请耐心看！问题可能没说清楚，主要是问题太多，说不准，只能这样了
先给大家分享我的乒乓历程：中学时期打野球，水平低，去年才捡起来，间隔18年。35岁了，身体胖了，想运动减肥，就想到了打乒乓球。很喜欢乒乓运动，在京东花400块买了蝴蝶张怡宁成品拍，请教练单陪练球， 我请的第一个教练是带小孩的，年轻的时候有过几年专业训练，传统的左推右攻打法，不会拉弧圈（他知道动作），前后共40多小时。刚练球前半年水平上升很快，被很多人夸，说动作规范，有成为高手潜质（小县城），自己很高兴，更喜欢练球。因为自信满满，问题开始困扰我了....
学的动作过多（推、挡、搓、攻、侧身攻、扑、挑打、发球、打下旋...不是拉下旋），基础不牢固，步法很单一，只有小碎步。
用多球炼练习打下旋两个月，掌握不好，想到学拉球，一个星期后就找到拉球的摩擦的感觉（有点小天分吧），另请一教练（有过几年专业训练，打下降期的高吊外弧圈，球很转二跳很坠）单陪，并网购红双喜龙1。半个月能定点拉球，经常拉20多板不掉....
当球技快速提升时，“乒乓肘”暴发，休息2个月。在休息的期间思索“乒乓肘”暴发的原因，我错误的把它归结为，快攻的动作上——反复的伸曲前臂，手肘的负荷大所致。想打练习横打。因为没人会教，只能看视频；再加上握拍手型的调整与习惯，这个横打找到的感觉的时间比较长，足足两个多月。完全放弃推挡，学王浩
学习过程中，发现要调整占位，步伐，左右手衔接等问题，都是我自己摸索解决的...
到现在，我能全台跑动正手拉冲（对手水平不高），但自己的失误也较多。
到现在，我痛苦的发现：
①我的战绩没有提升。前几天和去年水平相当的一位大姐（54岁）赛球3次，都输了ffice:office" />
②过于追求动作的专业化，全台跑动拉冲太消耗体力，和球馆里一位大爷（60多啦，卖肉的屠夫，手劲大）练球20分钟再对抗15局后没体力了，而他又连续打2小时~~~我狂汗啊！
③改打法、握拍方法、改站位、还原的准备动作，是很错误的东西，应该从开始就选其一并练下去！
痛苦后反思并向各位高手请教：
1、我应该走业余路线，以实用技术为主，从新改为近台快攻打法吗？左推挡、搓，机会特别好，如近网左台半高球，用横打；正手攻，快收，拉下旋先上手的打法，
2、配这种打法，选黑鸟羽好吗？我正手攻动作小，发力集中，曾经有过一次将崭新3星球打爆成2半，正手有5种发球，质量不错（暂时没假动作）
3、我在激动或连续拉相持的时候，手臂很紧，手臂抬的较高（第一个教练教的动作，下意识的动作），球拍走的是直线，没有弧度，拉过去的球对手很容易预判方向，并回球。怎么改？
4、在还原与移动中，重心所在的哪只脚要踩实吗，还是始终都在前脚掌上
最想高手回答第二个问题，我钱不多~~这是第4个球拍了，买多了老婆有意见
补充
谢谢大家的点评，我虚心学习！谢3、10楼！
有几点说明下：
1、年龄算错了，是18年没打乒乓球了，少算大学几年。去年三月份才捡起来
2、攻球发力集中，每次蹬腿转腰再收臂，那次打爆球是在杀高球的时候。拉球发力不好，没能体会瞬间咬球再包甩的感觉，大多数时候按球的切线在挥拍。
3、我说的拉不死别人，用的是练功拍MC2，用狂飙龙1则情况要好的多。
4、我脚步还可以，练习大半年了，能全台跑为拉。拉不死别人原因还有，落点单一，没到小三角、边线和大角，球走的弧线不好，不拐不坠，我拉球的时候喜欢退到中远台，球过去速度不快。
5、赛球不赢原因还有：直拍横打拉的时候，正反手衔接不好，等对方出球后我才做动作，还原慢；看似在进攻，但没威胁，和较高水平球友打没多少相持，被人控制。
6、昨晚，我拿MC2用左推右打拉的方法与另一球友赛球，3:2赢，打的他连声叫好，然后捡球。他是直板左右都拉的打法，站中远台，水平比我高。推挡我以前练习过，练横打的时候，强迫自己忘记推挡。昨天右捡起来，练习了1小时，还在熟悉控拍，瞬间推球发力的感觉。会侧推、挤、弹，快搓、劈、摆短，不会推下旋，不会加力推弧圈，不会慢搓等高级动作，以前接弧圈都是用反面，学王浩的动作。
还有，我喜欢掌控球，掌控比赛的节奏，喜欢主动；若是被动则肯定输球。在横打的时候这种感觉没找到，快攻的时候感觉好。
黑鸟羽真的不适合我吗，那就不买拍了，继续用我的芳碳龙1，这块板各方面都很均衡，软弹，没特别好和特别坏的地方，推打拉都合适，但是没看到有多少人用啊
我也一样，推荐挺拔三碳皇
这板子就是名字起得不好，其实是一块非常持球的暴力板
楼主爆发力不错，三碳皇再好不过了
谢谢大家的点评，我虚心学习！谢10楼！
有几点说明下：
1、年龄算错了，是18年没打乒乓球了，少算大学几年。去年三月份才捡起来
2、攻球发力集中，每次蹬腿转腰再收臂，那次打爆球是在杀高球的时候。拉球发力不好，没能体会瞬间咬球再包甩的感觉，大多数时候按球的切线在挥拍。
3、我说的拉不死别人，用的是练功拍MC2，用狂飙龙1则情况要好的多。
4、我脚步还可以，练习大半年了，能全台跑为拉。拉不死别人原因还有，落点单一，没到小三角、边线和大角，球走的弧线不好，不拐不坠，我拉球的时候喜欢退到中远台，球过去速度不快。
5、赛球不赢原因还有：直横打拉的时候，正反手衔接不好，等对方出球后我才做动作，还原慢；看似在进攻，进攻没威胁，和较高水平球友打没多少相持，被人控制。
6、昨晚，我拿MC2用左推右打拉的方法与另一球友赛球，3:2赢，打的他连声叫好，然后捡球。他是直板左右都拉的打法，站中远台，水平比我高。推挡我以前练习过，练横打的时候，强迫自己忘记推挡。昨天右捡起来，练习了1小时，还在熟悉控拍，瞬间推球发力的感觉。会侧推、挤、弹，快搓、劈、摆短，不会推下旋，不会推弧圈，不会慢搓等高级动作，以前接弧圈都是用反面，学王浩的动作。
还有，我喜欢掌控球，掌控比赛的节奏，喜欢主动；若是被动则肯定输球。在横打的时候这种感觉没找到，快攻的时候感觉好。
黑鸟羽真的不适合我吗，那就不买拍了，继续用我的芳碳龙1，这块板这方面都很均衡，软弹，没特别好和特别坏的地方，推打拉都合适，但是没看到有多少人用啊
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