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标题: 也来谈谈业余爱好者如何通过多球训练提高技战术水平（原创） [打印本页]

作者: jszwf 时间: 2006-10-25 16:32
标题: 也来谈谈业余爱好者如何通过多球训练提高技战术水平（原创）

训练说明

*前言

在参考了多方面的资料后，自己编写了这份乒乓球快捷训练法，希望能确实提高自己的技战术水平，并愿与教练共同探讨，共同进步。

*训练时间为每周两次，每次两个小时，即四小时为一完整训练周期，反复练习。

1、掌握或改进技术动作训练（攻对攻、攻对削训练）——二小时

2、发球、发球抢攻和接发球训练——四十分钟

3、搓球、搓中突击（拉）和搓中防御——八十分钟

*学员要求

1、步法移动、重心交换、腰手配合、肌肉张弛有道这四要素是乒乓技术的精髓，要用心体会；

2、训练前热身、训练后恢复放松切莫忽视。

*教练员注意事项

1、注意观察分析、及时纠偏、指出问题共同探讨；

2、根据循序渐进的原则，看学员技术掌握程度，由易至难，逐步加大供球难度，如落点远近变化、供球速度由慢加快、供球力量由轻到重、供球旋转由弱到强。

未完待续

作者: wjc419 时间: 2006-10-26 09:07
非常好这种好文章一定要顶下[em07]

作者: 太极乒乓 时间: 2006-10-27 11:07
最好集中分段分批发在一个帖子里，便于读者阅读，也省去了反复顶帖的琐事。

作者: jszwf 时间: 2006-10-27 12:57
谢谢太极乒乓意见！！！[em04]

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