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标题: 【zs730712聊乒乓系列】236、为什么要“沉肩”？ [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2014-5-14 09:35
标题: 【zs730712聊乒乓系列】236、为什么要“沉肩”？

因为小孩上小学，要监督她写字，再加上自己也喜欢写毛笔字，所以对于相关的一些理论比较留意。

一次看到一篇文章说小孩写字之所以累，有时候和写字姿势有关，比如有“耸肩”现象。

所以，写字的时候尽量“松肩”，而做到“松肩”，就要尽量“沉肩”。

哟，挺有意思，我们打球的时候不也常说“沉肩坠肘”吗？

进而我去查了一下相关资料，原来我们常说的“沉肩坠肘”是有出处的！

出处在哪？

太极拳！没想到吧？

流传至今近百年的太极拳经典，杨澄甫先生所著《太极拳术十要》中就有一条：沉肩坠肘！

太极拳讲求的是“其根在脚”、“主宰在腰”，而要做到这两点，“沉肩坠肘”就是一个重要前提。

“其根在脚”、“主宰在腰”，瞧瞧，讲得多好，这和乒乓球运动不是也很相似吗？

只是我们很多时候换了其他说法，诸如：力从脚起、转腰发力，蹬腿转腰等等。

而且，很多人打球之所以动作别扭、不舒展，恰恰也是没有“松肩”。

不信，你去观察一下那些动作不协调的人，往往就是肩部肌肉过于僵硬，甚至有些人走路都有“耸肩”的毛病[em1005]。

或者，你自己就尝试一下“耸肩”走路，是不是非常别扭[em1004]？

此外，我原先在帖子里多次提过我对“锁肩”这个提法抱有疑问。

也许提出这个名词的人本意是想表达“用身体打球”、“用身体带动手臂”。

但是这个提法很容易让人误入歧途，导致肩部过于紧张及动作不协调。

上面也说了，要做到“松肩”，前提是能做好“沉肩坠肘”。

这一点，在准备姿势中显得尤为重要。

好了，就这么简单谈一下“沉肩坠肘”的出处，看来殊途同归，很多东西的其中道理是想通的[em1001]。

[此贴子已经被作者于2014-5-14 9:49:53编辑过]

作者: wpillar 时间: 2014-5-14 18:47

所谓的锁肩，和沉肩说的不是一回事吧

作者: wpillar 时间: 2014-5-14 21:00

放松，放松

紧张，紧张

松紧之间，好难，好难

顶帖！

作者: 大平子 时间: 2014-5-18 21:54
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: wpillar 时间: 2014-5-19 06:12

沉肩坠肘，屈膝弯腰

各有讲究，继续体会中

作者: 正手张反手龙 时间: 2014-5-19 23:01
耸肩多数情况下，是紧张，预判不足造成无法真正的放松下来。

作者: 大平子 时间: 2014-6-15 19:31
[em1011]

作者: 尛賸 时间: 2014-6-25 16:54
快乐乒乓！再次拜读，体会更深。

作者: hlbp 时间: 2014-6-26 08:02
 楼主的这个沉肩坠肘，自己以后打球时要好好体会。感觉越是简单的东西，越是容易被忽略。

作者: wyz 时间: 2014-6-27 22:32
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

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