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标题: 请教关于横拍反手的技术动作问题，望大侠指点 [打印本页]
作者: 高杆 时间: 2014-5-22 15:04
标题: 请教关于横拍反手的技术动作问题，望大侠指点
直改横一年多了，正手比直板已经进步了不少，但是反手仍然是明显的短板，一直让我觉得很纠结。最近一段时间在练习反手拉球和撕，但不知道反手位的发力击球的时候是不是也和正手位一相需要侧身转体来发力，也就是有一个重心在两脚之间的转换过程？还是直接有一个身体重心由下往上，由后往前顶的动作就够了？望各位大侠指点一下。感激不尽。。。[em1003]
作者: 梦晰 时间: 2014-5-22 15:20
楼主这个问题问的非常好。
现根据我的个人感受说一下，有不当之处还请楼下各位交流指教。
反手位的发力击球的时候是不是也和正手位一相需要侧身转体来发力，也就是有一个重心在两脚之间的转换过程？还是直接有一个身体重心由下往上，由后往前顶的动作就够了？望各位大侠指点一下。感激不尽。。。
对于上面的问题，一侧身，这里的侧身主要是微微的转体，但不能象正手那么大的幅度。微小的重力交换也会提高拉球和发力的质量。
但万事儿总有利弊，就象我们的站位一下，如果右手打球，为什么 右脚要比左脚后呢？这是为了照顾正手击球时的便利和好发力。
我现在的站位是不管正手反手，永远都是左脚前，右脚后，当然中远台相持的时候，有时会自然的平行站位。
所以 我的想法是，如果说单板质量，当然转体会更好，但是反手转腰的影响，远远没有 正手来的重要。
也就是说你转了，也不会比原来力量多上太多，但相反带来的坏处就是，正手会受到影响。
如果反手拉球起下旋一定要转，套用技术版主ZS的一句话，正手拉球就象搓铁饼，反手拉球象是甩飞蝶。
为了更好的正手，反手击球还是以低点为主，个人愚见，欢迎交流。
作者: wpillar 时间: 2014-5-22 15:22
反手的重心转移没有正手那么明显，但还是必要的
据说如此！
践行中
纯属丁页巾占！
作者: 高杆 时间: 2014-5-22 15:34
感谢二三楼的兄弟回贴指点，再补充一个问题，反手拉球前沉肩引拍动作做完了以后，击球前脚蹬地发力，应该是左脚还是右脚蹬？我试了一下，好像随便哪只脚都能蹬地发力，但如果是左脚蹬地，整个手挥动的方向就是往右侧的成分比较多了，右脚蹬的话，好像往前的力会比较多，往侧的力就少了。不知道这体会正不正确？望高手们继续指点。感激！
作者: cyanbrink 时间: 2014-5-22 16:04
帮顶，同问高手。
作者: lizardhaha 时间: 2014-5-22 16:27
此贴必火
作者: 梦晰 时间: 2014-5-22 19:44
是重心转移，要蹬左脚的，但不要太明显，（指的是左腿不要弯的过多，主要是转腰发力）。就是要向右的力多一些，如果拉前线，不用微用力就好
作者: 安柯 时间: 2014-5-22 20:55
我自己觉得出台球要双脚蹬地，加上腹部力量，前臂从下往上，从后往前，拉斜线还要往右前方，拉直线要往正前方，若是台内球靠手臂的力量就够了，至于落点，快拨，快推，快弹，快摆都要调整动作，撞击和摩擦的比例要掌握好，手腕要放松，柔和，及时归位，才能保证摆速
作者: jjyy7301 时间: 2014-5-23 13:30
既然打的是横拍，反手怎么会成为明显短板呢？至少直拍反手能做到的横拍反手都很容易做的吧？
问这话主要担心LZ对横拍反手期望值太高，球友中流传一句话“业余横拍的反手没看上去那么好”，就是因为业余没有专业那种训练条件，正反手都强调的情况下，站位、步法、意识等会乱，反而是直拍因为技术简单，很容易练的非常熟练，稳定性高，业余打比赛打的就是稳定性。
横拍反手要练，但建议LZ还是以正手为主。是否注重重心转移与这个有很大的关系，格林卡的反手重心转移比一般人正手都要大，但王励勤等人反手都是正手实在来不及才用，动作非常小。
在动作很小的情况下，反手更注重拍形、小臂和手腕的使用，可以参考近网来球“拧”这个动作，基本全是靠小臂和手腕造弧线，如果来球较深，无非是把这个动作再放大一点，这个动作是以落点取胜，因为动作较小，一般人很难很好判断落点。
如果想发力拉，自然要有重心转移，至于哪个脚发力蹬，并不固定，有时候来球偏左，引拍重心落在左脚上，就是左脚发力；有时候来球偏中路，引拍重心会落在右脚上，自然就是右脚发力。
作者: 业余教练 时间: 2014-5-23 14:55
今后琢磨两件事1.反手发力如何能将腿、腰腹、肩的力量协调的传至小臂。
反手拉球，小臂和手腕肌肉是软的，身体其他肌肉是硬的
2.学会盯球
球从台面弹起至落地，都是合法的击球空间，你一定知道在这段抛物线中，哪个位置最难击球，但你未必知道哪一小段最容易击球
唯有盯球，才能锁定出这段黄金击球点，盯准了，闭上眼睛都能打回去
提醒一句，不同弧线和旋转的来球，其黄金击球点的位置是不同的。
很多业余球迷，打了一辈子乒乓球，依然没搞清楚这两个问题
作者: lattude2003 时间: 2014-5-23 23:44
原来已经专门讲过反手的动作要领了，至于绷腹转腰发力，与正手基本相当。
作者: vv22 时间: 2014-5-24 05:09
我现在练了三个月，起下旋基本都是小跳步找点后左脚略微蹬些地（只是很少很少，就那么一点点）前臂迎球在高点朝正前方撞击后摩擦，撞磨比例能调节，看来球旋转程度，身体没感觉往上，也不用向下引拍，平时练习怎么引拍就怎么引，也不用略左转引拍，身体放松，找到击球点（根据旋转强度，基本都是摩擦高点，不熟悉旋转的对手保险些就下降初期），判断好旋转，左腿略蹬些地朝前那么一下就过去了，目前只练了三个月，实战计分上台率有八成，而且不管来球有多沉，都不下网，就是质量有待提高，并且每天都在提高。个人感觉是腿上有没有找到击球点，找到了腿那么一下就过了。起球不难，难的是反手的下一拍的衔接，很多都是下旋起来了，上旋打飞，要不就是击到球的上部把球”敲“下网。起球后重心可以稍微调高些，别又沉下去（其实我感觉反手起下旋身体不用沉下去，前臂也不用向下引拍，身体自然膝盖微曲腿能给身体有弹性就好，这点很重要，对后面的衔接正反手来说非常重要），不然身体”包“不住球，还有就是肘部要顶出去些，有种把前臂架在胸前的感觉，打多了腿的力自然而然就会用上，固定好大臂和手腕，注意别乱甩。 很有用的，注意看看国家队那些的训练视频，正反手起球拉球身体重心基本都是平行的左右交换的，不会让重心转移的时候身体有起伏的，除非不到位。
个人观点，您可以试试，效果好后面可以共同研究，假如有啥不对还请指出！期待共同进步！
作者: i乒才会赢 时间: 2014-5-24 16:30
其实双脚并排和前后站都是对的：
欧洲人拉球引拍至身体左彻，然后向右前发力，所以右脚在前便于身体发力；
中国人拉球引拍到小腹、然后向上发力，所以两脚并排便于身体发力。
看你习惯哪种拉球了。
作者: godspeed 时间: 2014-5-25 10:01
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 业余教练 时间: 2014-5-27 13:33
多参考视频，很容易找到答案
作者: 高杆 时间: 2014-5-27 22:16
感谢各位大侠指点，我会好好体会，还是需要多练呀。希望反手有所突破！[em1001]
作者: 神棍 时间: 2014-11-28 16:11
[em1001]
作者: 乒乓球拍迷 时间: 2014-11-28 23:23
以下是引用神棍在2014/11/28 16:11:00的发言：
怎么没个贴子都有你的身影出现，求你别灌水了好不好，这样浪费论坛资源。
作者: tiantian998 时间: 2015-2-20 11:14
不错不错，赞一个！
作者: lei647414510 时间: 2015-4-11 22:13
强烈支持15楼观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 阿泮 时间: 2015-4-15 15:13
标题: [转帖]
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