精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。
标题: 转腰真是千古错误啊！，收腹弓背才是真经啊！ [打印本页]
作者: yeguanrong 时间: 2014-5-24 22:17
标题: 转腰真是千古错误啊！，收腹弓背才是真经啊！
转腰真是千古错误啊！，收腹弓背才是真经啊！ 大家都讲转腰，误导好多像我一样的新手，腰大家的认识是：人体两侧，你转转看，光转腰根本发不出力啊。你在摸摸你身体两侧，多少软绵绵的脂肪啊。你再往后面摸摸，两条粗大结实的肌肉啊。如何利用这两条结实的肌肉啊。只有收腹，向右下方向稍微一点点向后弯背（侧弓背，绷紧背部的肌肉群，收腹是为了更好绷紧背部肌肉群），才能把腰部的力量使出来啊！！！这两种转法，力量可不是同一个等级啊。发现有教练的小孩发力特别好，他的引拍往往多向下，少向后。
为了大家更好地理解，换一种说法：引拍的时候如何预拉长背部肌肉的长度，或者讲如何使得背部肌肉续集能量。具体如何转腰或者讲弓背，大家不妨都试试！
本人是菜鸟，如有不对，请指教。千万别向我喷口水。
[此贴子已经被作者于2014-5-25 21:32:21编辑过]
作者: liaoc 时间: 2014-5-24 23:18
弓背就是死路一条~
作者: 卡索尔 时间: 2014-5-24 23:34
[em1015]
作者: zql2303 时间: 2014-5-25 00:36
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: wpillar 时间: 2014-5-25 05:55
收腹 挺胸 拔背
作者: yeguanrong 时间: 2014-5-25 21:29
你的回复，我很受启发。但我想问一下，到底是那块或者讲哪里的肌肉用力，只有这样讲初学者、大家才能更好地理解你的意思。
作者: yeguanrong 时间: 2014-5-25 21:35
你讲的两个大小半径的转腰太专业了。学习了！！！！
作者: 安柯 时间: 2014-5-25 21:36
楼上的朋友有点钻牛角尖了，你多看看张怡宁和孔导的教学片，多练练基本功，到时就自然懂了，不是哪块哪里的肌肉用力，手腰腿都在动，要全身协调的
作者: jjyy7301 时间: 2014-5-26 11:45
敢说出“千古错误”这样的结论，还能自称菜鸟？至少得是个几十年的成功教学经验的教练吧
作者: 上仙 时间: 2014-5-26 18:09
大小半径问题，是全身所有肌群协调发力的结果。
人体是高度自动化的，例如一个行走中转身，就包含了非常多的协调动作，我们主观无需记忆的。
如何实施呢？拿一枝筷子水平旋转，一端作为圆心不动，就能体会拨动圆心附近和最远端的巨大区别。我们只要知道我们水平转体的时候，圆心是脊柱，意念上紧贴着脊柱猛烈转体，就行啦……
作者: 业余教练 时间: 2014-5-27 13:31
你说的有道理，就是利用那部分肌肉群
作者: 大平子 时间: 2014-5-31 21:45
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: 神棍 时间: 2014-11-28 16:12
[em1001]
作者: 乒乓球拍迷 时间: 2014-11-28 23:21
以下是引用神棍在2014/11/28 16:12:00的发言：
怎么没个贴子都有你的身影出现，求你别灌水了好不好，这样浪费论坛资源。
作者: tiantian998 时间: 2015-1-28 06:17
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
| 欢迎光临 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |